- 1. التغذية هي العملية التي يتم من خلالها حصول الكائن الحي على الغذاء واستخدامه للنمو والحفاظ على الخلايا وإصلاحها. وتشمل هذه العملية استهلاك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن لدعم وظائف الجسم والصحة العامة. إن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة أمر ضروري لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لعمله الأمثل. تلعب التغذية الجيدة دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
أي عنصر غذائي ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم؟
A) البروتين
B) الكالسيوم
C) الحديد
D) فيتامين سي
- 2. ما هي الفيتامين المعروف باسم 'فيتامين الشمس'؟
A) فيتامين أ
B) فيتامين ك
C) فيتامين ج
D) فيتامين د
- 3. ما هو المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية أوميغا 3؟
A) الأفوكادو
B) البيض
C) المكسرات
D) الأسماك
- 4. ما هي مجموعة الأطعمة التي تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي؟
A) الفواكه والخضروات
B) اللحوم والبدائل
C) منتجات الألبان
D) الحبوب
- 5. ما هي وظيفة مضادات الأكسدة في الجسم؟
A) تحسين قوة العضلات.
B) الحماية من تلف الخلايا.
C) تقوية العظام.
D) زيادة مستويات السكر في الدم.
- 6. ما هي الحبوب التي تعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة؟
A) المعكرونة
B) الخبز الأبيض
C) الأرز البني
D) رقائق الذرة
- 7. ما هو المعدن المهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان؟
A) الكالسيوم
B) الصوديوم
C) البوتاسيوم
D) المغنيسيوم
- 8. ما هي المادة الغذائية الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء؟
A) الكالسيوم
B) البروتين
C) الحديد
D) فيتامين د
|