- 1. التغذية هي العملية التي يتم من خلالها حصول الكائن الحي على الغذاء واستخدامه للنمو والحفاظ على الخلايا وإصلاحها. وتشمل هذه العملية استهلاك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن لدعم وظائف الجسم والصحة العامة. إن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة أمر ضروري لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لعمله الأمثل. تلعب التغذية الجيدة دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
أي عنصر غذائي ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم؟
A) الكالسيوم
B) الحديد
C) فيتامين سي
D) البروتين
- 2. ما هي الفيتامين المعروف باسم 'فيتامين الشمس'؟
A) فيتامين أ
B) فيتامين ج
C) فيتامين د
D) فيتامين ك
- 3. ما هو المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية أوميغا 3؟
A) المكسرات
B) الأفوكادو
C) الأسماك
D) البيض
- 4. ما هي مجموعة الأطعمة التي تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي؟
A) الفواكه والخضروات
B) منتجات الألبان
C) الحبوب
D) اللحوم والبدائل
- 5. ما هي وظيفة مضادات الأكسدة في الجسم؟
A) زيادة مستويات السكر في الدم.
B) تحسين قوة العضلات.
C) الحماية من تلف الخلايا.
D) تقوية العظام.
- 6. ما هي الحبوب التي تعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة؟
A) رقائق الذرة
B) الأرز البني
C) الخبز الأبيض
D) المعكرونة
- 7. ما هو المعدن المهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان؟
A) الكالسيوم
B) البوتاسيوم
C) الصوديوم
D) المغنيسيوم
- 8. ما هي المادة الغذائية الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء؟
A) الحديد
B) فيتامين د
C) الكالسيوم
D) البروتين
|