ThatQuiz
|
مكتبة الاختبار
|
قم بإجراء هذا الاختبار الآن
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - الامتحان
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) مثير، استجابة، تعزيز
B) محفز، روتين، مكافأة
C) منبه، فعل، رضا
D) إشارة، سلوك، جائزة
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
B) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
C) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
D) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) كولجيت-بالموليف
B) يونيليفر
C) جونسون آند جونسون
D) بروكتر آند جامبل
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) التزام الموظفين بالمواعيد
B) خفض التكاليف
C) سلامة العاملين
D) مراقبة الجودة
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) دورة الإدمان
B) دورة العادة
C) التكييف السلوكي
D) تكوين المسارات العصبية
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) تقنيات تحضير القهوة.
B) أنظمة التحكم في المخزون.
C) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
D) إدارة علاقات العملاء.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
B) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
C) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
D) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
B) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
C) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
D) إنها تمنع تكوين العادات.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
B) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
C) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
D) ركز فقط على التخلص من المحفز.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) الحصين (Hippocampus)
B) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
C) اللوزة الدماغية (Amygdala)
D) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) ألكوا
B) بوينغ
C) فورد
D) جنرال إلكتريك
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) وول مارت
B) بيست باي
C) أمازون
D) تارجت
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) فيل جاكسون
B) بات رايلي
C) بيل بليتشيك
D) توني دونجي
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 75%
B) 40%
C) 60%
D) 25%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة سادلباك
B) كنيسة لاكوود
C) كنيسة نورث بوينت
D) كنيسة ويولو كريك
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) المسيرة على واشنطن
B) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
C) اعتصامات غرينسبورو
D) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) فينياس غيج
B) يوجين باول
C) كلايف ويرينغ
D) هنري موليشون
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) مرض الزهايمر
B) التهاب الدماغ الفيروسي
C) جلطة دماغية
D) ورم في الدماغ
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) التفكير الإيجابي
B) تغيير العقلية
C) مبدأ الإيمان
D) قوة الإيمان
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
B) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
C) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
D) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
تم إنشاؤها باستخدام That Quiz — حيث يكون اختبار ممارسة الرياضيات دائمًا على بُعد نقرة واحدة.