ThatQuiz
|
مكتبة الاختبار
|
قم بإجراء هذا الاختبار الآن
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - الامتحان
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) محفز، روتين، مكافأة
B) مثير، استجابة، تعزيز
C) إشارة، سلوك، جائزة
D) منبه، فعل، رضا
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
B) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
C) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
D) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) جونسون آند جونسون
B) كولجيت-بالموليف
C) يونيليفر
D) بروكتر آند جامبل
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) سلامة العاملين
B) التزام الموظفين بالمواعيد
C) مراقبة الجودة
D) خفض التكاليف
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) دورة العادة
B) دورة الإدمان
C) تكوين المسارات العصبية
D) التكييف السلوكي
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) إدارة علاقات العملاء.
B) أنظمة التحكم في المخزون.
C) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
D) تقنيات تحضير القهوة.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
B) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
C) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
D) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
B) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
C) إنها تمنع تكوين العادات.
D) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
B) ركز فقط على التخلص من المحفز.
C) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
D) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
B) اللوزة الدماغية (Amygdala)
C) الحصين (Hippocampus)
D) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) ألكوا
B) بوينغ
C) جنرال إلكتريك
D) فورد
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) تارجت
B) بيست باي
C) أمازون
D) وول مارت
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) بيل بليتشيك
B) توني دونجي
C) فيل جاكسون
D) بات رايلي
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 75%
B) 40%
C) 25%
D) 60%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة ويولو كريك
B) كنيسة نورث بوينت
C) كنيسة سادلباك
D) كنيسة لاكوود
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
B) اعتصامات غرينسبورو
C) المسيرة على واشنطن
D) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) فينياس غيج
B) هنري موليشون
C) كلايف ويرينغ
D) يوجين باول
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) جلطة دماغية
B) مرض الزهايمر
C) التهاب الدماغ الفيروسي
D) ورم في الدماغ
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) التفكير الإيجابي
B) مبدأ الإيمان
C) تغيير العقلية
D) قوة الإيمان
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
B) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
C) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
D) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
تم إنشاؤها باستخدام That Quiz — حيث يكون اختبار ممارسة الرياضيات دائمًا على بُعد نقرة واحدة.