ThatQuiz
|
مكتبة الاختبار
|
قم بإجراء هذا الاختبار الآن
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - الامتحان
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) منبه، فعل، رضا
B) مثير، استجابة، تعزيز
C) إشارة، سلوك، جائزة
D) محفز، روتين، مكافأة
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
B) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
C) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
D) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) يونيليفر
B) كولجيت-بالموليف
C) بروكتر آند جامبل
D) جونسون آند جونسون
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) خفض التكاليف
B) مراقبة الجودة
C) سلامة العاملين
D) التزام الموظفين بالمواعيد
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) دورة الإدمان
B) دورة العادة
C) التكييف السلوكي
D) تكوين المسارات العصبية
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
B) أنظمة التحكم في المخزون.
C) تقنيات تحضير القهوة.
D) إدارة علاقات العملاء.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
B) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
C) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
D) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
B) إنها تمنع تكوين العادات.
C) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
D) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
B) ركز فقط على التخلص من المحفز.
C) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
D) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) الحصين (Hippocampus)
B) اللوزة الدماغية (Amygdala)
C) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
D) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) ألكوا
B) جنرال إلكتريك
C) بوينغ
D) فورد
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) وول مارت
B) أمازون
C) تارجت
D) بيست باي
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) بات رايلي
B) توني دونجي
C) بيل بليتشيك
D) فيل جاكسون
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 40%
B) 25%
C) 60%
D) 75%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة ويولو كريك
B) كنيسة لاكوود
C) كنيسة نورث بوينت
D) كنيسة سادلباك
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) المسيرة على واشنطن
B) اعتصامات غرينسبورو
C) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
D) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) يوجين باول
B) هنري موليشون
C) كلايف ويرينغ
D) فينياس غيج
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) مرض الزهايمر
B) التهاب الدماغ الفيروسي
C) جلطة دماغية
D) ورم في الدماغ
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) مبدأ الإيمان
B) قوة الإيمان
C) التفكير الإيجابي
D) تغيير العقلية
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
B) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
C) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
D) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
تم إنشاؤها باستخدام That Quiz — حيث يكون اختبار ممارسة الرياضيات دائمًا على بُعد نقرة واحدة.