ThatQuiz
|
مكتبة الاختبار
|
قم بإجراء هذا الاختبار الآن
"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - اختبار
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) منبه، فعل، رضا
B) محفز، روتين، مكافأة
C) إشارة، سلوك، جائزة
D) مثير، استجابة، تعزيز
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
B) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
C) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
D) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) بروكتر آند جامبل
B) كولجيت-بالموليف
C) يونيليفر
D) جونسون آند جونسون
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) خفض التكاليف
B) مراقبة الجودة
C) سلامة العاملين
D) التزام الموظفين بالمواعيد
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) دورة العادة
B) دورة الإدمان
C) التكييف السلوكي
D) تكوين المسارات العصبية
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) أنظمة التحكم في المخزون.
B) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
C) تقنيات تحضير القهوة.
D) إدارة علاقات العملاء.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
B) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
C) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
D) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
B) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
C) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
D) إنها تمنع تكوين العادات.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
B) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
C) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
D) ركز فقط على التخلص من المحفز.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
B) اللوزة الدماغية (Amygdala)
C) الحصين (Hippocampus)
D) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) بوينغ
B) ألكوا
C) فورد
D) جنرال إلكتريك
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) وول مارت
B) تارجت
C) أمازون
D) بيست باي
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) توني دونجي
B) بات رايلي
C) بيل بليتشيك
D) فيل جاكسون
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 40%
B) 60%
C) 75%
D) 25%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة لاكوود
B) كنيسة ويولو كريك
C) كنيسة سادلباك
D) كنيسة نورث بوينت
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) اعتصامات غرينسبورو
B) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
C) المسيرة على واشنطن
D) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) يوجين باول
B) فينياس غيج
C) هنري موليشون
D) كلايف ويرينغ
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) ورم في الدماغ
B) جلطة دماغية
C) مرض الزهايمر
D) التهاب الدماغ الفيروسي
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) قوة الإيمان
B) التفكير الإيجابي
C) مبدأ الإيمان
D) تغيير العقلية
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
B) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
C) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
D) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
تم إنشاؤها باستخدام That Quiz — حيث يكون اختبار ممارسة الرياضيات دائمًا على بُعد نقرة واحدة.