- 1. التغذية هي العملية التي يتم من خلالها حصول الكائن الحي على الغذاء واستخدامه للنمو والحفاظ على الخلايا وإصلاحها. وتشمل هذه العملية استهلاك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن لدعم وظائف الجسم والصحة العامة. إن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة أمر ضروري لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لعمله الأمثل. تلعب التغذية الجيدة دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
أي عنصر غذائي ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم؟
A) الحديد
B) الكالسيوم
C) البروتين
D) فيتامين سي
- 2. ما هي الفيتامين المعروف باسم 'فيتامين الشمس'؟
A) فيتامين د
B) فيتامين ج
C) فيتامين ك
D) فيتامين أ
- 3. ما هو المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية أوميغا 3؟
A) الأفوكادو
B) المكسرات
C) الأسماك
D) البيض
- 4. ما هي مجموعة الأطعمة التي تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي؟
A) اللحوم والبدائل
B) منتجات الألبان
C) الفواكه والخضروات
D) الحبوب
- 5. ما هي وظيفة مضادات الأكسدة في الجسم؟
A) زيادة مستويات السكر في الدم.
B) تحسين قوة العضلات.
C) تقوية العظام.
D) الحماية من تلف الخلايا.
- 6. ما هي الحبوب التي تعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة؟
A) المعكرونة
B) الخبز الأبيض
C) الأرز البني
D) رقائق الذرة
- 7. ما هو المعدن المهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان؟
A) الصوديوم
B) المغنيسيوم
C) البوتاسيوم
D) الكالسيوم
- 8. ما هي المادة الغذائية الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء؟
A) فيتامين د
B) الكالسيوم
C) البروتين
D) الحديد
|