- 1. التغذية هي العملية التي يتم من خلالها حصول الكائن الحي على الغذاء واستخدامه للنمو والحفاظ على الخلايا وإصلاحها. وتشمل هذه العملية استهلاك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن لدعم وظائف الجسم والصحة العامة. إن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة أمر ضروري لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لعمله الأمثل. تلعب التغذية الجيدة دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
أي عنصر غذائي ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم؟
A) البروتين
B) الحديد
C) الكالسيوم
D) فيتامين سي
- 2. ما هي الفيتامين المعروف باسم 'فيتامين الشمس'؟
A) فيتامين د
B) فيتامين ج
C) فيتامين ك
D) فيتامين أ
- 3. ما هو المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية أوميغا 3؟
A) المكسرات
B) الأفوكادو
C) البيض
D) الأسماك
- 4. ما هي مجموعة الأطعمة التي تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي؟
A) الحبوب
B) اللحوم والبدائل
C) منتجات الألبان
D) الفواكه والخضروات
- 5. ما هي وظيفة مضادات الأكسدة في الجسم؟
A) زيادة مستويات السكر في الدم.
B) الحماية من تلف الخلايا.
C) تحسين قوة العضلات.
D) تقوية العظام.
- 6. ما هي الحبوب التي تعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة؟
A) الخبز الأبيض
B) المعكرونة
C) رقائق الذرة
D) الأرز البني
- 7. ما هو المعدن المهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان؟
A) الكالسيوم
B) البوتاسيوم
C) المغنيسيوم
D) الصوديوم
- 8. ما هي المادة الغذائية الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء؟
A) البروتين
B) فيتامين د
C) الحديد
D) الكالسيوم
|