- 1. التغذية هي العملية التي يتم من خلالها حصول الكائن الحي على الغذاء واستخدامه للنمو والحفاظ على الخلايا وإصلاحها. وتشمل هذه العملية استهلاك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن لدعم وظائف الجسم والصحة العامة. إن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة أمر ضروري لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لعمله الأمثل. تلعب التغذية الجيدة دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
أي عنصر غذائي ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم؟
A) البروتين
B) الحديد
C) الكالسيوم
D) فيتامين سي
- 2. ما هي الفيتامين المعروف باسم 'فيتامين الشمس'؟
A) فيتامين د
B) فيتامين ج
C) فيتامين ك
D) فيتامين أ
- 3. ما هو المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية أوميغا 3؟
A) البيض
B) الأسماك
C) الأفوكادو
D) المكسرات
- 4. ما هي مجموعة الأطعمة التي تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي؟
A) منتجات الألبان
B) الحبوب
C) اللحوم والبدائل
D) الفواكه والخضروات
- 5. ما هي وظيفة مضادات الأكسدة في الجسم؟
A) الحماية من تلف الخلايا.
B) زيادة مستويات السكر في الدم.
C) تحسين قوة العضلات.
D) تقوية العظام.
- 6. ما هي الحبوب التي تعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة؟
A) رقائق الذرة
B) الأرز البني
C) المعكرونة
D) الخبز الأبيض
- 7. ما هو المعدن المهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان؟
A) الصوديوم
B) البوتاسيوم
C) المغنيسيوم
D) الكالسيوم
- 8. ما هي المادة الغذائية الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء؟
A) البروتين
B) الحديد
C) فيتامين د
D) الكالسيوم
|