- 1. التغذية هي العملية التي يتم من خلالها حصول الكائن الحي على الغذاء واستخدامه للنمو والحفاظ على الخلايا وإصلاحها. وتشمل هذه العملية استهلاك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن لدعم وظائف الجسم والصحة العامة. إن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة أمر ضروري لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لعمله الأمثل. تلعب التغذية الجيدة دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة والحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة.
أي عنصر غذائي ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم؟
A) الحديد
B) الكالسيوم
C) فيتامين سي
D) البروتين
- 2. ما هي الفيتامين المعروف باسم 'فيتامين الشمس'؟
A) فيتامين د
B) فيتامين أ
C) فيتامين ك
D) فيتامين ج
- 3. ما هو المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية أوميغا 3؟
A) الأسماك
B) الأفوكادو
C) المكسرات
D) البيض
- 4. ما هي مجموعة الأطعمة التي تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي؟
A) منتجات الألبان
B) الفواكه والخضروات
C) اللحوم والبدائل
D) الحبوب
- 5. ما هي وظيفة مضادات الأكسدة في الجسم؟
A) زيادة مستويات السكر في الدم.
B) الحماية من تلف الخلايا.
C) تقوية العظام.
D) تحسين قوة العضلات.
- 6. ما هي الحبوب التي تعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات المعقدة؟
A) الخبز الأبيض
B) المعكرونة
C) الأرز البني
D) رقائق الذرة
- 7. ما هو المعدن المهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان؟
A) الصوديوم
B) البوتاسيوم
C) المغنيسيوم
D) الكالسيوم
- 8. ما هي المادة الغذائية الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء؟
A) الكالسيوم
B) الحديد
C) فيتامين د
D) البروتين
|