- 1. Quina és la funció principal dels carbohidrats en el cos?
A) Promoure la salut del cervell
B) Regular la temperatura corporal
C) Construir massa muscular
D) Proporcionar energia
- 2. Quin nutrient és essencial per a una visió saludable?
A) Zinc
B) Vitamina A
C) Sodi
D) Fibra
- 3. Quin percentatge de la ingesta diària de calories hauria de provenir dels hidrats de carboni, segons les directrius nutricionals?
A) 10-20%
B) 45-65%
C) 35-45%
D) 70-80%
- 4. Quina és la recomanació de consum diari de fibra en grams per a adults?
A) 40-50 grams
B) 25-30 grams
C) 5 grams
D) 10 grams
- 5. Quina és la principal font d'energia per al cervell?
A) Fibra
B) Greix
C) Glucosa
D) Proteïna
- 6. Quin nutrient és essencial per a la formació dels glòbuls vermells?
A) Potassi
B) Vitamina C
C) Calci
D) Ferro
- 7. Segons les directrius de MyPlate, quin grup d'aliments hauria de representar la porció més gran del vostre plat?
A) Lactis
B) Fruits
C) Proteïnes
D) Verdures
- 8. Com s'anomena la quantitat d'energia necessària per mantenir les funcions corporals bàsiques en estat de repòs?
A) Velocitat d'absorció de nutrients
B) Despesa calòrica
C) Nivell d'activitat física
D) Metabolisme basal
- 9. Quin mineral és important per mantenir uns ossos saludables?
A) Calci
B) Potassi
C) Fer
D) Magnesi
- 10. Quina vitamina sintetitza el cos quan està exposat a la llum solar?
A) Vitamina D
B) Vitamina K
C) Vitamina E
D) Vitamina B12
- 11. Quin nutrient és important per a la construcció i reparació dels teixits del cos?
A) Ferro
B) Vitamina C
C) Proteïna
D) Fibra
- 12. Quin és l'objectiu de l'etiqueta d'informació nutricional dels productes alimentaris?
A) Mostrar només el contingut calòric.
B) Llistar els ingredients del producte.
C) Proporcionar informació sobre nutrients i quantitats per porció.
D) Promocionar la marca del producte.
|