Die Auswirkungen des Schlafs auf die Gesundheit des Gehirns

1. Welches Hormon wird vor allem im Schlaf ausgeschüttet?

A) Cortisol
B) Adrenalin
C) Serotonin
D) Melatonin

2. Welchen Einfluss hat der Schlaf auf die Emotionsregulation?

A) Es hat keine Auswirkungen auf die Emotionen.
B) Sie verschlechtert die emotionale Regulierung.
C) Es hilft bei der Regulierung von Emotionen.
D) Sie erhöht die emotionale Instabilität.

3. Welche Folgen können Schlafstörungen für die psychische Gesundheit haben?

A) Verbesserte Stimmungsstabilität
B) Keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
C) Erhöhtes Risiko einer Depression
D) Verringertes Risiko von Angstzuständen

4. Wie beeinflusst der Schlaf das Lernen?

A) Sie verursacht Vergesslichkeit.
B) Es fördert das Lernen und das Gedächtnis.
C) Sie hat nichts mit Lernen zu tun.
D) Sie behindert Lernprozesse.

5. Welche Lebensgewohnheit kann die Schlafqualität verbessern?

A) Nutzung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen
B) Übermäßiges Nickerchen während des Tages
C) Regelmäßige körperliche Aktivität
D) Hoher Koffeinkonsum

6. Welcher Zusammenhang besteht zwischen dem Schlaf und dem Immunsystem?

A) Schlafmangel verhindert Infektionen.
B) Schlaf schwächt das Immunsystem.
C) Schlaf stärkt die Immunabwehr.
D) Schlaf hat keinen Einfluss auf die Immunität.

7. Welche Schlafstörung ist durch anhaltende Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen gekennzeichnet?

A) Schlaflosigkeit
B) Syndrom der ruhelosen Beine
C) Narkolepsie
D) Schlafapnoe

8. Wie wirkt sich ein Nickerchen auf den nächtlichen Schlaf aus?

A) Es fördert einen tieferen Schlaf in der Nacht.
B) Es verbessert immer den nächtlichen Schlaf.
C) Sie kann den nächtlichen Schlaf beeinträchtigen.
D) Sie hat keine signifikanten Auswirkungen.

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