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Die Auswirkungen des Schlafs auf die Gesundheit des Gehirns - Quiz
  • 1. Welches Hormon wird vor allem im Schlaf ausgeschüttet?
A) Serotonin
B) Adrenalin
C) Cortisol
D) Melatonin
  • 2. Welchen Einfluss hat der Schlaf auf die Emotionsregulation?
A) Sie erhöht die emotionale Instabilität.
B) Es hilft bei der Regulierung von Emotionen.
C) Sie verschlechtert die emotionale Regulierung.
D) Es hat keine Auswirkungen auf die Emotionen.
  • 3. Welche Folgen können Schlafstörungen für die psychische Gesundheit haben?
A) Keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
B) Verringertes Risiko von Angstzuständen
C) Erhöhtes Risiko einer Depression
D) Verbesserte Stimmungsstabilität
  • 4. Wie beeinflusst der Schlaf das Lernen?
A) Sie behindert Lernprozesse.
B) Sie hat nichts mit Lernen zu tun.
C) Es fördert das Lernen und das Gedächtnis.
D) Sie verursacht Vergesslichkeit.
  • 5. Welche Lebensgewohnheit kann die Schlafqualität verbessern?
A) Übermäßiges Nickerchen während des Tages
B) Regelmäßige körperliche Aktivität
C) Nutzung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen
D) Hoher Koffeinkonsum
  • 6. Welcher Zusammenhang besteht zwischen dem Schlaf und dem Immunsystem?
A) Schlaf hat keinen Einfluss auf die Immunität.
B) Schlafmangel verhindert Infektionen.
C) Schlaf schwächt das Immunsystem.
D) Schlaf stärkt die Immunabwehr.
  • 7. Welche Schlafstörung ist durch anhaltende Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen gekennzeichnet?
A) Schlafapnoe
B) Syndrom der ruhelosen Beine
C) Schlaflosigkeit
D) Narkolepsie
  • 8. Wie wirkt sich ein Nickerchen auf den nächtlichen Schlaf aus?
A) Sie kann den nächtlichen Schlaf beeinträchtigen.
B) Es fördert einen tieferen Schlaf in der Nacht.
C) Es verbessert immer den nächtlichen Schlaf.
D) Sie hat keine signifikanten Auswirkungen.
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