- 1. Die Kinesiologie ist die wissenschaftliche Untersuchung der menschlichen Bewegung und steht in engem Zusammenhang mit der Sportphysiologie und der Leistungswissenschaft. Kinesiologen analysieren, wie sich der Körper bei körperlicher Aktivität bewegt und funktioniert, und konzentrieren sich dabei auf Bereiche wie Anatomie, Biomechanik und Stoffwechsel. Sie setzen ihr Fachwissen ein, um Menschen dabei zu helfen, ihre allgemeine Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit durch maßgeschneiderte Trainingsprogramme und Änderungen des Lebensstils zu verbessern. Der Bereich der Kinesiologie umfasst ein breites Spektrum von Disziplinen, darunter Sportmedizin, Fitnesstraining und Rehabilitation. Durch ihr Verständnis der komplexen Zusammenhänge der menschlichen Bewegung spielen Kinesiologen eine wichtige Rolle bei der Optimierung der Leistung, der Vorbeugung von Verletzungen und der Verbesserung der Lebensqualität von Menschen aller Altersgruppen und Fähigkeiten.
Welches ist das primäre Energiesystem, das bei Aktivitäten mit maximaler Intensität und kurzer Dauer wie einem 100-m-Sprint zum Einsatz kommt?
A) Phosphokreatin-System
B) Anaerobe Glykolyse
C) Krebs-Zyklus
D) Aerobes System
- 2. Welcher Muskelfasertyp wird vor allem bei Aktivitäten eingesetzt, die Ausdauer erfordern, wie zum Beispiel beim Langstreckenlauf?
A) Typ IIx (schnell-zuckend, glykolytisch)
B) Typ I (langsam zuckend)
C) Typ IIa (schnell zuckende, oxidativ-glykolytische)
D) Typ III (Zwischenstufe)
- 3. Welcher Begriff bezeichnet die maximale Kraft, die ein Muskel oder eine Muskelgruppe bei einer einzigen, maximalen Anstrengung aufbringen kann?
A) Muskelkraft
B) Strom
C) Muskuläre Ausdauer
D) Flexibilität
- 4. Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit, ein Gelenk über seinen gesamten Bewegungsumfang zu bewegen?
A) Bilanz
B) Flexibilität
C) Beweglichkeit
D) Koordinierung
- 5. Welche respiratorische Variable wird üblicherweise zur Einschätzung der aeroben Fitness verwendet?
A) Tidalvolumen
B) VO2 max
C) Atemfrequenz
D) Exspiratorisches Reservevolumen
- 6. Welches Hormon wird oft als "Stresshormon" bezeichnet, das als Reaktion auf körperlichen oder psychischen Stress ausgeschüttet wird?
A) Adrenalin
B) Cortisol
C) Wachstumshormon
D) Insulin
- 7. Welche Mindestfrequenz wird für das Krafttraining empfohlen, um Verbesserungen bei Muskelkraft und Ausdauer zu erzielen?
A) Einmal pro Woche
B) Jeden Tag
C) 2-3 Mal pro Woche
D) 4-5 Mal pro Woche
- 8. Wie nennt man den Zeitpunkt während des Trainings, an dem der Laktatspiegel im Blut aufgrund des anaeroben Stoffwechsels schnell ansteigt?
A) Laktat-Schwelle
B) Anaerobe Schwelle
C) Stetiger Zustand
D) VO2 max
- 9. Wie nennt man die Menge an Blut, die das Herz in einer Minute pumpt?
A) Herzleistung
B) Schlaganfallvolumen
C) Herzfrequenz
D) Ejektionsfraktion
- 10. Wie nennt man den Prozess, bei dem die Herzfrequenz nach dem Training wieder auf das Niveau der Ruhephase zurückkehrt?
A) Anpassung
B) Stetiger Zustand
C) Abklingzeit
D) Erholung
- 11. Welcher Muskel ist ein Antagonist des Quadrizeps bei der Kniebeugung?
A) Großer Gesäßmuskel
B) Tensor fasciae latae
C) Hamstrings
D) Sartorius
- 12. Wie nennt man die Anhäufung von Blutlaktat und Wasserstoffionen in den Muskeln während eines hochintensiven Trainings?
A) Mitochondriale Ermüdung
B) Glykogenverarmung
C) Alkalose
D) Metabolische Azidose
- 13. Welche Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Training pro Woche wird empfohlen, um die allgemeine Gesundheit zu fördern?
A) 150 Minuten
B) 300 Minuten
C) 90 Minuten
D) 60 Minuten
- 14. Welcher Muskel fungiert bei einer Bizepscurl-Übung als Hauptträger?
A) Bizeps brachii
B) Deltoid
C) Pectoralis major
D) Trizeps brachii
- 15. Welcher Begriff bezieht sich auf das Blutvolumen, das bei jedem Schlag aus dem Herzen ausgestoßen wird?
A) Pulsdruck
B) Schlaganfallvolumen
C) Herzleistung
D) Herzfrequenz
- 16. Welcher Begriff bezieht sich auf die Verringerung der Muskelgröße und -kraft aufgrund von Inaktivität oder Detraining?
A) Ermüdung der Muskeln
B) Muskelschwund
C) Hypertrophie der Muskeln
D) Hyperplasie der Muskeln
- 17. Welche Komponente der Fitness ist am engsten mit der Fähigkeit verbunden, die Körperposition schnell und präzise zu verändern?
A) Flexibilität
B) Bilanz
C) Beweglichkeit
D) Strom
- 18. Bei welcher Art von Training wechseln sich hochintensive Übungen mit Ruhephasen ab?
A) Fartlek-Training
B) Intervalltraining
C) Zirkeltraining
D) Kontinuierliche Ausbildung
- 19. Wie lautet die Formel zur Berechnung der maximalen Herzfrequenz (HFmax)?
A) 230 - Alter
B) 220 - Alter
C) 210 - Alter
D) 200 - Alter
- 20. Welches ist ein gängiger Test zur Beurteilung der anaeroben Leistung und Kapazität?
A) Wingate-Test
B) Cooper Run Test
C) Laufband-Belastungstest
D) VO2 max-Test
- 21. Welche Funktion hat das Hämoglobin bei körperlicher Betätigung?
A) Transport von Sauerstoff zu den arbeitenden Muskeln
B) Überschüssige Glukose speichern
C) Regulierung der Körpertemperatur
D) Kohlendioxid aus den Muskeln entfernen
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