- 1. Wie viele Stunden Schlaf werden für Erwachsene pro Nacht empfohlen?
A) 7-9 Stunden
B) 5-6 Stunden
C) 10-12 Stunden
D) 3-4 Stunden
- 2. Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für ________ in Verbindung gebracht.
A) Auge
B) Haut
C) Anhörung
D) Herz
- 3. Welches Hormon wird während des Tiefschlafs ausgeschüttet, um Gewebe zu reparieren?
A) Adrenalin
B) Insulin
C) Schilddrüsenhormone
D) Wachstumshormon
- 4. Chronischer Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für ___________ in Verbindung gebracht.
A) Knochendichte
B) Wachstum der Muskeln
C) Gewichtsverlust
D) Fettleibigkeit
- 5. Wie nennt man das Gefühl der Müdigkeit und Orientierungslosigkeit beim Aufwachen aus dem Tiefschlaf?
A) Schlafapnoe
B) Nächtliche Angstzustände
C) Schlaflähmung
D) Trägheit im Schlaf
- 6. Was ist eine mögliche Folge von Schlafentzug?
A) Beeinträchtigte kognitive Funktion
B) Verbesserte Entscheidungsfindung
C) Erhöhte Wachsamkeit
D) Erhöhter Speicher
- 7. Welche Phase des Schlafs ist wichtig, um sich erfrischt und ausgeruht zu fühlen?
A) Tiefschlaf
B) REM (Rapid Eye Movement)
C) NREM (Non-Rapid Eye Movement)
D) Leichter Schlaf
- 8. Welcher Neurotransmitter spielt eine Rolle bei der Förderung von Schlaf und Entspannung?
A) Dopamin
B) Adenosin
C) Serotonin
D) Melatonin
- 9. Wie nennt man die innere Uhr, die den Schlaf-Wach-Rhythmus regelt?
A) Stoffwechselrate
B) Kardiovaskuläres System
C) Zirkadianer Rhythmus
D) Aufbau des Skeletts
- 10. Schlaf ist wichtig für den Körper, um seine ________ zu regulieren.
A) Antikörper
B) Vitamine
C) Enzyme
D) Hormone
|