- 1. Wie viele Stunden Schlaf werden für Erwachsene pro Nacht empfohlen?
A) 5-6 Stunden
B) 10-12 Stunden
C) 3-4 Stunden
D) 7-9 Stunden
- 2. Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für ________ in Verbindung gebracht.
A) Anhörung
B) Herz
C) Auge
D) Haut
- 3. Welches Hormon wird während des Tiefschlafs ausgeschüttet, um Gewebe zu reparieren?
A) Adrenalin
B) Insulin
C) Wachstumshormon
D) Schilddrüsenhormone
- 4. Chronischer Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für ___________ in Verbindung gebracht.
A) Wachstum der Muskeln
B) Fettleibigkeit
C) Knochendichte
D) Gewichtsverlust
- 5. Was ist eine mögliche Folge von Schlafentzug?
A) Beeinträchtigte kognitive Funktion
B) Erhöhter Speicher
C) Erhöhte Wachsamkeit
D) Verbesserte Entscheidungsfindung
- 6. Wie nennt man die innere Uhr, die den Schlaf-Wach-Rhythmus regelt?
A) Kardiovaskuläres System
B) Stoffwechselrate
C) Aufbau des Skeletts
D) Zirkadianer Rhythmus
- 7. Welche Phase des Schlafs ist wichtig, um sich erfrischt und ausgeruht zu fühlen?
A) REM (Rapid Eye Movement)
B) Leichter Schlaf
C) NREM (Non-Rapid Eye Movement)
D) Tiefschlaf
- 8. Schlaf ist wichtig für den Körper, um seine ________ zu regulieren.
A) Enzyme
B) Antikörper
C) Vitamine
D) Hormone
- 9. Wie nennt man das Gefühl der Müdigkeit und Orientierungslosigkeit beim Aufwachen aus dem Tiefschlaf?
A) Nächtliche Angstzustände
B) Trägheit im Schlaf
C) Schlafapnoe
D) Schlaflähmung
- 10. Welcher Neurotransmitter spielt eine Rolle bei der Förderung von Schlaf und Entspannung?
A) Melatonin
B) Adenosin
C) Dopamin
D) Serotonin
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