"قوة العادات" للمؤلف تشارلز دوهيغ - Quiz
The Power Of Habit by Charles Duhigg
  • 1. في كتاب "قوة العادات: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والأعمال"، يستكشف تشارلز دوهيغ العلم المثير وراء تكوين العادات وتغييرها، ويكشف عن كيفية عمل العادات داخل أدمغتنا وتأثيرها العميق على حياتنا اليومية. يقدم دوهيغ حجة مقنعة مفادها أن العادات ليست قدرًا محتومًا؛ بل يمكن تحويلها من خلال فهم أعمق للحلقة التي تقوم عليها كل عادة، وهي حلقة "المحفز، الروتين، المكافأة". من خلال حكايات شيقة وبحث دقيق، يوضح كيف يمكن للأفراد والمؤسسات والمجتمعات تغيير سلوكياتهم المعتادة بشكل فعال لتحقيق نجاح ورفاهية أكبر. يحلل دوهيغ دراسات حالة بارزة، بدءًا من نجاح ستاربكس وصولًا إلى التحديات التي يواجهها الرياضيون الأولمبيون، مما يوضح أن الوعي والتعديل المتعمد لعاداتنا يمكن أن يؤدي إلى نتائج تحويلية. يؤكد على أهمية الإيمان في هذه العملية، موضحًا أن الإيمان الجماعي بالقدرة على التغيير يمكن أن يدفع المجتمعات بأكملها إلى الأمام. في نهاية المطاف، يعتبر كتاب "قوة العادات" بمثابة دليل ثاقب ودعوة ملهمة للعمل، يشجع القراء على تسخير علم العادات لتعزيز التغيير الإيجابي في حياتهم.

    ما هي الحلقة العصبية الأساسية التي تقوم عليها كل عادة، وفقًا لـ دوهيغ؟
A) إشارة، سلوك، جائزة
B) محفز، روتين، مكافأة
C) منبه، فعل، رضا
D) مثير، استجابة، تعزيز
  • 2. ما هي القاعدة الذهبية لتغيير العادات؟
A) ركز فقط على تغيير الروتين، وتجاهل المحفزات والمكافآت.
B) تخلص من جميع المحفزات التي تثير العادات السيئة.
C) حافظ على نفس المحفز والمكافأة، وقم بتغيير الروتين.
D) استبدل المكافآت بالعقوبات للعادات السيئة.
  • 3. ما هي الشركة التي استخدمت مبادئ "الحلقة السلوكية" لزيادة مبيعات منتج فيبرييز؟
A) جونسون آند جونسون
B) يونيليفر
C) كولجيت-بالموليف
D) بروكتر آند جامبل
  • 4. ما هي العادة الأساسية التي طبقها بول أونيل في شركة ألكوا؟
A) خفض التكاليف
B) التزام الموظفين بالمواعيد
C) مراقبة الجودة
D) سلامة العاملين
  • 5. ما هو المفهوم الذي يصف كيف تخلق العادات الرغبات العصبية؟
A) دورة الإدمان
B) دورة العادة
C) تكوين المسارات العصبية
D) التكييف السلوكي
  • 6. في دراسة الحالة الخاصة بمقهى ستاربكس، ما الذي تعلمه الموظفون إدارته؟
A) تقنيات تحضير القهوة.
B) القدرة على التحمل في المواقف الصعبة.
C) إدارة علاقات العملاء.
D) أنظمة التحكم في المخزون.
  • 7. كيف تستخدم الشركات حلقات العادات في التسويق؟
A) من خلال ربط المنتجات بالإشارات والمكافآت الموجودة.
B) من خلال إخفاء مكونات المنتج.
C) من خلال خلق احتياجات جديدة تمامًا للمستهلكين.
D) من خلال جعل المنتجات أكثر تكلفة.
  • 8. ما هو دور الرغبة في حلقة التكرار السلوكي؟
A) إنها تدفع حلقة التكرار السلوكي وتجعلها تلقائية.
B) إنها تمنع تكوين العادات.
C) تحدث بعد الحصول على المكافأة.
D) إنها تنطبق فقط على العادات المرتبطة بالإدمان.
  • 9. ما هو الإطار الذي يقترحه ديهيج لتغيير أي عادة؟
A) توقف عن هذه العادة فورًا واستبدلها بشيء آخر.
B) ركز فقط على التخلص من المحفز.
C) أخبر الجميع عن هدفك في تغيير هذه العادة.
D) حدد الروتين، وجرّب مكافآت مختلفة، وعزل المحفز، وضع خطة.
  • 10. ما هي المنطقة الرئيسية في الدماغ المسؤولة عن تكوين العادات؟
A) الحصين (Hippocampus)
B) المجموعة القاعدية (Basal ganglia)
C) القشرة الأمامية (Prefrontal cortex)
D) اللوزة الدماغية (Amygdala)
  • 11. أي شركة تُستخدم كنموذج في مناقشة التحول في مجال السلامة، كمثال على العادات التنظيمية؟
A) بوينغ
B) جنرال إلكتريك
C) ألكوا
D) فورد
  • 12. ما هي عادات تحليل البيانات التي يتم مناقشتها في الكتاب والتي تتعلق بأي من شركات البيع بالتجزئة؟
A) أمازون
B) بيست باي
C) وول مارت
D) تارجت
  • 13. ما هي أساليب المدربين المشهورين التي تركز على بناء العادات والتي يتم مناقشتها؟
A) بات رايلي
B) توني دونجي
C) فيل جاكسون
D) بيل بليتشيك
  • 14. ما هي النسبة التقريبية للأفعال اليومية التي يُعتقد أنها اعتيادية؟
A) 25%
B) 60%
C) 75%
D) 40%
  • 15. إلى أي كنيسة يُعزى النمو الذي تحظى به إلى العادات الاجتماعية؟
A) كنيسة نورث بوينت
B) كنيسة سادلباك
C) كنيسة لاكوود
D) كنيسة ويولو كريك
  • 16. ما هي حركة الحقوق المدنية التي يتم تحليل نجاحها من خلال دراسة تكوين العادات؟
A) مسيرة سلمى إلى مونتغمري
B) مقاطعة الحافلات في مونتغمري
C) المسيرة على واشنطن
D) اعتصامات غرينسبورو
  • 17. ما هي الحالة العصبية التي ساهمت قصة المريض في الكشف عن كيفية عمل العادات؟
A) هنري موليشون
B) كلايف ويرينغ
C) يوجين باول
D) فينياس غيج
  • 18. ما هي الحالة التي كان يعاني منها يوجين والتي أثرت على ذاكرته ولكن لم تؤثر على عاداته؟
A) التهاب الدماغ الفيروسي
B) مرض الزهايمر
C) ورم في الدماغ
D) جلطة دماغية
  • 19. ما هي الطريقة التي تتضمن الإيمان بإمكانية حدوث التغيير؟
A) قوة الإيمان
B) مبدأ الإيمان
C) تغيير العقلية
D) التفكير الإيجابي
  • 20. ما هي برامج التعافي من الإدمان التي يُعزى نجاحها إلى استبدال العادات؟
A) جمعية المخدرات المجهولين (Narcotics Anonymous)
B) جمعية الكحوليات المجهولين (Alcoholics Anonymous)
C) برنامج التعافي الذكي (SMART Recovery)
D) برنامج التعافي العقلاني (Rational Recovery)
Erstellt mit ThatQuiz — wo ein Mathe-Übungstest immer einen Klick entfernt ist.