2° periodo grado 10°

1. la ficha antropométrica sirve para:

A) Saber que tipo de lesiones ha sufrido el deportista
B) Tener los datos exactos de los triunfos que se han obtenido en el transcurso de su carrera
C) Tener un reporte exacto de las medidas de cada segmento corporal del sujeto y hacer comparaciones constantes
D) Tener la información básica del deportista

2. Una persona de 45 años hombre y una de 17 años mujer tienen como f/c máxima respectivamente

A) 176 p/m y 204 p/m
B) 175 p/m y 209 p/m
C) 175 p/m y 203 p/m
D) 123 p/m y 198 p/m

3. Los metodos de entrenamiento deportivo son:

A) Son cualidades que posee un individuo para realizar un trabajo determinado.
B) Son las guia,Son aspectos claves comunes para seguir cualquier proceso planificado de entrenamiento que quiera culminarse con éxito
C) Los diferentes ejercicios tanto fisicos como psicologiocs o mentales que utilizamos en el prceso de entrenamiento
D) Las diferentes formas de trabajo que se implementan para mejorar una capacidad fisica

4. Algunos principios del entrenamiento deportivo son:

A) Repeticiones, adaptacion, intervalos, continuos, fraccionados y sobrecarga.
B) Repeticiones, intervalos, continuos, fraccionados.
C) adaptacion, progresion, continuidad, recuperacion, individualidad, sobrecarga, etc.
D) Adaptacion, recuperacion, progresion, interbalico, individualidad y sobregarga.

5. Entre los metodos para trabajar mejor la resistencia aerobica tenemos:

A) Intervalicos y repeticiones.
B) Metodo de recuperacion, metodo de trabajo por circuitos y metodo por repeticiones
C) Interval-training, carrera continua, entrenamiento total, cross y fartlek
D) Adaptativo, continuos e intervalicos.

6. Los medios del entrenamiento deportivo son:

A) Medios corporales y medios mentales.
B) Medios progresivos y medios individuales.
C) Medios psicofisicos y medios cognitvos.
D) Medios fisiscos y medios psicologicos o mentales.

7. Las periodos del entrenamiento deportivo estan organizados dentro delas etapas:

A) Etapa clasificatoria y etapa competitiva.
B) Etapa especial y etapa normal.
C) Etapa general y etapa especifica.
D) Etapa general y etapa preparatoria.

8. El IMC de una persona con peso de 69 Kg y talla de 1.65 mts es:

A) 17.64 con delgadez.
B) 25.34 con sobrepeso moderado.
C) 25.34 con normalidad.
D) 17.64 con normalidad.
E) 25.71 con obesidad.

9. para mejorar la velocidad debo utilizar mejor los metodos:

A) De 180 p/m y metodo de repeticiocnes.
B) De carrera continua y metodo de fartlek.
C) De intervalos y continuo intesivo.
D) De repeticiones y metodo de intervalos

10. los metodos de mayor aceotacion para trabajar la fuerza en un deportista son:

A) Metodo de recuperacion, metodo de trabajo por circuitos y metodo por repeticiones
B) Metodo de repeticiones, circuito, piramidal, metodo de esfuerzos maximos y metodo de contraste.
C) Interval-training, carrera continua, entrenamiento total, cross y fartlek.
D) Adaptacion, progresion, continuidad, recuperacion, individualidad, sobrecarga, etc.

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