Die geheimnisvolle Welt des luziden Träumens

1. Wozu dient ein Traumtagebuch in Bezug auf das luzide Träumen?

A) Auflistung von Lebensmitteln
B) Aufzeichnung der täglichen Wetterdaten
C) Träume aufzeichnen, um Traumzeichen und -muster zu erkennen
D) Verfolgung von Übungsroutinen

2. Was ist ein Realitätscheck beim luziden Träumen?

A) Erstellen einer Aufgabenliste
B) Ein Test, um festzustellen, ob Sie träumen oder wach sind
C) Morgens die E-Mails abrufen
D) Ein Buch lesen

3. Welche Rolle kann Meditation beim luziden Träumen spielen?

A) Verbesserung von Traumerinnerung und Achtsamkeit
B) Träume nicht wahr werden lassen
C) Längere Träume schaffen
D) Vorbeugung von Schlafstörungen

4. Welcher Neurotransmitter wird mit REM-Schlaf und Träumen in Verbindung gebracht?

A) Dopamin
B) Serotonin
C) Epinephrin
D) Acetylcholin

5. Welche der folgenden ist eine beliebte Technik zur Induktion des luziden Träumens, bei der man während der Nacht aufwacht?

A) Schlafen ohne Unterbrechung (SWI)
B) Wake Back to Bed (WBTB)
C) Traumlose Schlafpraxis (DSP)
D) Kontinuierliche Traumwahrnehmung (CDA)

6. Was ist eine realitätsverändernde Praxis, die das luzide Träumen ergänzen kann?

A) Verschieben Sie Ihren Schlafplan jede Nacht
B) Verlagerung des Schwerpunkts auf die Vergangenheit
C) Vermeidung jeglicher Form von Meditation
D) Verlagerung des Bewusstseins auf eine gewünschte Realität

7. Welcher Begriff wird für die Erfahrung des Bewusstseins während des Übergangs vom Wachsein zum Schlaf verwendet?

A) Narkolepsie
B) Hypnagogie
C) Schlaflosigkeit
D) Somnambulismus

8. Wie nennt man das Gefühl der Lähmung beim Aufwachen oder Einschlafen?

A) Traumtrance
B) Halluzination im Wachzustand
C) Schlaflähmung
D) Nächtlicher Terror

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