- 1. Wie viele Stunden Schlaf werden für Erwachsene pro Nacht empfohlen?
A) 7-9 Stunden
B) 10-12 Stunden
C) 5-6 Stunden
D) 3-4 Stunden
- 2. Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für ________ in Verbindung gebracht.
A) Auge
B) Herz
C) Anhörung
D) Haut
- 3. Welches Hormon wird während des Tiefschlafs ausgeschüttet, um Gewebe zu reparieren?
A) Insulin
B) Adrenalin
C) Wachstumshormon
D) Schilddrüsenhormone
- 4. Chronischer Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für ___________ in Verbindung gebracht.
A) Wachstum der Muskeln
B) Gewichtsverlust
C) Fettleibigkeit
D) Knochendichte
- 5. Wie nennt man das Gefühl der Müdigkeit und Orientierungslosigkeit beim Aufwachen aus dem Tiefschlaf?
A) Nächtliche Angstzustände
B) Trägheit im Schlaf
C) Schlaflähmung
D) Schlafapnoe
- 6. Was ist eine mögliche Folge von Schlafentzug?
A) Beeinträchtigte kognitive Funktion
B) Erhöhte Wachsamkeit
C) Verbesserte Entscheidungsfindung
D) Erhöhter Speicher
- 7. Welche Phase des Schlafs ist wichtig, um sich erfrischt und ausgeruht zu fühlen?
A) Leichter Schlaf
B) Tiefschlaf
C) REM (Rapid Eye Movement)
D) NREM (Non-Rapid Eye Movement)
- 8. Welcher Neurotransmitter spielt eine Rolle bei der Förderung von Schlaf und Entspannung?
A) Serotonin
B) Adenosin
C) Dopamin
D) Melatonin
- 9. Wie nennt man die innere Uhr, die den Schlaf-Wach-Rhythmus regelt?
A) Zirkadianer Rhythmus
B) Kardiovaskuläres System
C) Aufbau des Skeletts
D) Stoffwechselrate
- 10. Schlaf ist wichtig für den Körper, um seine ________ zu regulieren.
A) Antikörper
B) Enzyme
C) Hormone
D) Vitamine
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