- 1. Wie viele Stunden Schlaf werden für Erwachsene pro Nacht empfohlen?
A) 7-9 Stunden
B) 10-12 Stunden
C) 3-4 Stunden
D) 5-6 Stunden
- 2. Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für ________ in Verbindung gebracht.
A) Auge
B) Anhörung
C) Haut
D) Herz
- 3. Welches Hormon wird während des Tiefschlafs ausgeschüttet, um Gewebe zu reparieren?
A) Wachstumshormon
B) Adrenalin
C) Schilddrüsenhormone
D) Insulin
- 4. Chronischer Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für ___________ in Verbindung gebracht.
A) Wachstum der Muskeln
B) Fettleibigkeit
C) Gewichtsverlust
D) Knochendichte
- 5. Was ist eine mögliche Folge von Schlafentzug?
A) Verbesserte Entscheidungsfindung
B) Beeinträchtigte kognitive Funktion
C) Erhöhter Speicher
D) Erhöhte Wachsamkeit
- 6. Wie nennt man die innere Uhr, die den Schlaf-Wach-Rhythmus regelt?
A) Aufbau des Skeletts
B) Zirkadianer Rhythmus
C) Kardiovaskuläres System
D) Stoffwechselrate
- 7. Welche Phase des Schlafs ist wichtig, um sich erfrischt und ausgeruht zu fühlen?
A) NREM (Non-Rapid Eye Movement)
B) Tiefschlaf
C) Leichter Schlaf
D) REM (Rapid Eye Movement)
- 8. Schlaf ist wichtig für den Körper, um seine ________ zu regulieren.
A) Vitamine
B) Antikörper
C) Hormone
D) Enzyme
- 9. Wie nennt man das Gefühl der Müdigkeit und Orientierungslosigkeit beim Aufwachen aus dem Tiefschlaf?
A) Nächtliche Angstzustände
B) Schlaflähmung
C) Schlafapnoe
D) Trägheit im Schlaf
- 10. Welcher Neurotransmitter spielt eine Rolle bei der Förderung von Schlaf und Entspannung?
A) Melatonin
B) Dopamin
C) Serotonin
D) Adenosin
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