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Die Wichtigkeit von Bewegung - Quiz
Beigesteuert von: Schwarz
  • 1. Was ist ein wesentlicher Vorteil von regelmäßigem Sport?
A) Höheres Stressniveau
B) Verminderte Muskelkraft
C) Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten
D) Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit
  • 2. Welche Art von Übung ist am besten für den Muskelaufbau geeignet?
A) Pilates
B) Yoga
C) Widerstandstraining
D) Kardiovaskuläres Training
  • 3. Welche der folgenden Angaben ist eine empfohlene Dauer der wöchentlichen Bewegung für Erwachsene?
A) 60 Minuten tägliche Inaktivität
B) 150 Minuten moderate aerobe Aktivität
C) 30 Minuten Sport einmal pro Woche
D) Nur 300 Minuten intensive Aktivität
  • 4. Welches ist ein Beispiel für eine aerobe Übung?
A) Yoga
B) Gewichtheben
C) Laufen
D) Dehnen
  • 5. Was ist eine Übung mit hoher Intensität?
A) Gelegenheits-Radfahren
B) Leichtes Dehnen
C) Schnelles Laufen
D) Langsames Gehen
  • 6. Warum ist es wichtig, sich vor dem Sport aufzuwärmen?
A) Macht das Training einfacher
B) Verringert die Flexibilität
C) Eliminiert die Notwendigkeit des Dehnens
D) Bereitet den Körper auf körperliche Aktivität vor
  • 7. Was ist ein häufiges Hindernis für sportliche Betätigung?
A) Mangel an Zeit
B) Hohes Energieniveau
C) Verfügbarkeit von Trainingsgeräten
D) Zugang zu Parks oder Fitnessstudios
  • 8. Wie nennt man das beruhigende Gefühl nach dem Sport?
A) Schläfrigkeit
B) Läuferhoch
C) Ermüdung
D) Burnout
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