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Die Wichtigkeit von Bewegung
Beigesteuert von: Schwarz
  • 1. Was ist ein wesentlicher Vorteil von regelmäßigem Sport?
A) Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten
B) Höheres Stressniveau
C) Verminderte Muskelkraft
D) Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit
  • 2. Welche Art von Übung ist am besten für den Muskelaufbau geeignet?
A) Yoga
B) Widerstandstraining
C) Kardiovaskuläres Training
D) Pilates
  • 3. Welche der folgenden Angaben ist eine empfohlene Dauer der wöchentlichen Bewegung für Erwachsene?
A) 60 Minuten tägliche Inaktivität
B) 30 Minuten Sport einmal pro Woche
C) Nur 300 Minuten intensive Aktivität
D) 150 Minuten moderate aerobe Aktivität
  • 4. Welches ist ein Beispiel für eine aerobe Übung?
A) Dehnen
B) Laufen
C) Gewichtheben
D) Yoga
  • 5. Was ist eine Übung mit hoher Intensität?
A) Langsames Gehen
B) Leichtes Dehnen
C) Gelegenheits-Radfahren
D) Schnelles Laufen
  • 6. Warum ist es wichtig, sich vor dem Sport aufzuwärmen?
A) Bereitet den Körper auf körperliche Aktivität vor
B) Eliminiert die Notwendigkeit des Dehnens
C) Verringert die Flexibilität
D) Macht das Training einfacher
  • 7. Was ist ein häufiges Hindernis für sportliche Betätigung?
A) Mangel an Zeit
B) Verfügbarkeit von Trainingsgeräten
C) Hohes Energieniveau
D) Zugang zu Parks oder Fitnessstudios
  • 8. Wie nennt man das beruhigende Gefühl nach dem Sport?
A) Läuferhoch
B) Burnout
C) Schläfrigkeit
D) Ermüdung
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