- 1. Οι πρακτικές διαλογισμού στον Βουδισμό διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας, της συγκέντρωσης και της ενόραση. Μια από τις πιο συνηθισμένες μορφές διαλογισμού στον Βουδισμό είναι ο διαλογισμός της ενσυνειδητότητας, όπου οι ασκούμενοι εστιάζουν στην αναπνοή τους ή στις σωματικές αισθήσεις για να παραμείνουν παρόντες στη στιγμή. Μια άλλη ευρέως διαδεδομένη μορφή είναι ο διαλογισμός της αγάπης, ο οποίος περιλαμβάνει τη δημιουργία συναισθημάτων συμπόνιας και καλής θέλησης προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Ο διαλογισμός Vipassana, γνωστός και ως διαλογισμός ενόραση, στοχεύει στην ανάπτυξη μιας βαθιάς κατανόησης της φύσης της πραγματικότητας και της παροδικότητας όλων των πραγμάτων. Με την τακτική ενασχόληση με αυτές τις πρακτικές διαλογισμού, οι βουδιστές επιδιώκουν να ηρεμήσουν το μυαλό τους, να αποκτήσουν διορατικότητα στην αληθινή φύση της ύπαρξης και τελικά να επιτύχουν την απελευθέρωση από τον πόνο.
Ποιος είναι ο σκοπός της εστίασης στην αναπνοή στον διαλογισμό;
A) Αποκοιμάστε γρηγορότερα
B) Ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας
C) Αύξηση του καρδιακού ρυθμού
D) Ενίσχυση της δημιουργικότητας
- 2. Ποιος όρος αναφέρεται στον διαλογισμό της αγάπης στον Βουδισμό;
A) Metta
B) Samatha
C) Anapanasati
D) Vipassana
- 3. Πώς ονομάζεται η τεχνική του διαλογισμού της παρατήρησης των σκέψεων και των αισθήσεων χωρίς κρίση;
A) Samatha
B) Vipassana
C) Zen
D) Metta
- 4. Ποια είναι η σημασία του διαλογισμού με περπάτημα (Kinhin) στον Βουδισμό Ζεν;
A) Καλλιέργεια της επίγνωσης και της ενσυνειδητότητας
B) Ενίσχυση των μυών των ποδιών
C) Ενίσχυση της όρασης
D) Βελτίωση της στάσης του σώματος
- 5. Στον διαλογισμό Metta, τι ενθαρρύνονται να καλλιεργήσουν οι ασκούμενοι;
A) Αγαπητική καλοσύνη και συμπόνια
B) Ανασφάλεια και φόβος
C) Θυμός και μίσος
D) Ζήλια και φθόνος
- 6. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού Tonglen στον Θιβετιανό Βουδισμό;
A) Καλλιέργεια συμπόνιας και ενσυναίσθησης
B) Βελτίωση της πέψης
C) Μυϊκή οικοδόμηση
D) Αύξηση της νοημοσύνης
- 7. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού της μέτρησης στον Ζεν Βουδισμό;
A) Αύξηση της ταχύτητας
B) Ενισχύοντας τους γευστικούς κάλυκες
C) Ανάπτυξη της εστίασης και της συγκέντρωσης
D) Επέκταση της χωρητικότητας των πνευμόνων
- 8. Ποια είναι η σημασία της θέσης του λωτού στον βουδιστικό διαλογισμό;
A) Συμβολίζει την πνευματική ανάπτυξη και την αγνότητα
B) Αύξηση βάρους
C) Αύξηση της ευελιξίας
D) Ανακούφιση του πόνου στην πλάτη
- 9. Ποιος είναι ο πρωταρχικός στόχος του διαλογισμού Anapanasati στον Βουδισμό;
A) Προσοχή στην ανάγνωση
B) Mindfulness του φαγητού
C) Mindfulness του περπατήματος
D) Προσοχή στην αναπνοή
- 10. Ποια είναι η σημασία του "οκταπλού μονοπατιού" σε σχέση με τις πρακτικές του βουδιστικού διαλογισμού;
A) Μαθηματικοί τύποι
B) Συνταγές μαγειρικής
C) Καθοδηγητικές αρχές για ηθική διαβίωση και διαλογισμό
D) Μουσικές κλίμακες
- 11. Στην πρακτική Tonglen, με τι σχετίζεται η έννοια του "δίνω και παίρνω";
A) Ταξίδι στο χρόνο
B) Τηλεμεταφορά
C) Μετατροπή του πόνου σε συμπόνια
D) Καθαρισμός νερού
- 12. Ποια πτυχή του διαλογισμού της συμπόνιας στον Βουδισμό περιλαμβάνει την προσφορά αγάπης και καλοσύνης στον εαυτό μας;
A) Φυτική συμπόνια
B) Συμπόνια για τα ζώα
C) Αυτοσυμπόνια
D) Άλλο-συμπόνια
- 13. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού Βιπασάνα;
A) Αερόβια άσκηση
B) Είσοδος στην αληθινή φύση της πραγματικότητας
C) Ενίσχυση της αντίληψης της γεύσης
D) Ενίσχυση του ύπνου
- 14. Τι σημαίνει ο όρος "Sati" στο πλαίσιο του βουδιστικού διαλογισμού;
A) Μνήμη
B) Mindfulness
C) Ισχύς
D) Ταχύτητα
- 15. Ποια είναι μια κοινή στάση διαλογισμού στη βουδιστική πρακτική;
A) Στέκεται στο ένα πόδι
B) Θέση Lotus
C) Καθισμένος σε μια καρέκλα
D) Ξαπλωμένος
- 16. Ποιος είναι ο όρος για τη βουδιστική πρακτική του διαλογισμού με περπάτημα;
A) Kinhin
B) Samatha
C) Zazen
D) Metta
- 17. Ποιος είναι ο όρος για την κατάσταση της εστιασμένης προσοχής στον διαλογισμό χωρίς περισπασμούς;
A) Karma
B) Dukkha
C) Samsara
D) Samadhi
|