- 1. Οι πρακτικές διαλογισμού στον Βουδισμό διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας, της συγκέντρωσης και της ενόραση. Μια από τις πιο συνηθισμένες μορφές διαλογισμού στον Βουδισμό είναι ο διαλογισμός της ενσυνειδητότητας, όπου οι ασκούμενοι εστιάζουν στην αναπνοή τους ή στις σωματικές αισθήσεις για να παραμείνουν παρόντες στη στιγμή. Μια άλλη ευρέως διαδεδομένη μορφή είναι ο διαλογισμός της αγάπης, ο οποίος περιλαμβάνει τη δημιουργία συναισθημάτων συμπόνιας και καλής θέλησης προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Ο διαλογισμός Vipassana, γνωστός και ως διαλογισμός ενόραση, στοχεύει στην ανάπτυξη μιας βαθιάς κατανόησης της φύσης της πραγματικότητας και της παροδικότητας όλων των πραγμάτων. Με την τακτική ενασχόληση με αυτές τις πρακτικές διαλογισμού, οι βουδιστές επιδιώκουν να ηρεμήσουν το μυαλό τους, να αποκτήσουν διορατικότητα στην αληθινή φύση της ύπαρξης και τελικά να επιτύχουν την απελευθέρωση από τον πόνο.
Ποιος είναι ο σκοπός της εστίασης στην αναπνοή στον διαλογισμό;
A) Ενίσχυση της δημιουργικότητας
B) Ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας
C) Αποκοιμάστε γρηγορότερα
D) Αύξηση του καρδιακού ρυθμού
- 2. Ποιος όρος αναφέρεται στον διαλογισμό της αγάπης στον Βουδισμό;
A) Vipassana
B) Samatha
C) Metta
D) Anapanasati
- 3. Πώς ονομάζεται η τεχνική του διαλογισμού της παρατήρησης των σκέψεων και των αισθήσεων χωρίς κρίση;
A) Samatha
B) Zen
C) Vipassana
D) Metta
- 4. Ποια είναι η σημασία του διαλογισμού με περπάτημα (Kinhin) στον Βουδισμό Ζεν;
A) Ενίσχυση των μυών των ποδιών
B) Ενίσχυση της όρασης
C) Βελτίωση της στάσης του σώματος
D) Καλλιέργεια της επίγνωσης και της ενσυνειδητότητας
- 5. Στον διαλογισμό Metta, τι ενθαρρύνονται να καλλιεργήσουν οι ασκούμενοι;
A) Ζήλια και φθόνος
B) Ανασφάλεια και φόβος
C) Θυμός και μίσος
D) Αγαπητική καλοσύνη και συμπόνια
- 6. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού Tonglen στον Θιβετιανό Βουδισμό;
A) Μυϊκή οικοδόμηση
B) Αύξηση της νοημοσύνης
C) Βελτίωση της πέψης
D) Καλλιέργεια συμπόνιας και ενσυναίσθησης
- 7. Ποιος είναι ο όρος για τη βουδιστική πρακτική του διαλογισμού με περπάτημα;
A) Metta
B) Zazen
C) Kinhin
D) Samatha
- 8. Ποια είναι η σημασία της θέσης του λωτού στον βουδιστικό διαλογισμό;
A) Αύξηση της ευελιξίας
B) Αύξηση βάρους
C) Συμβολίζει την πνευματική ανάπτυξη και την αγνότητα
D) Ανακούφιση του πόνου στην πλάτη
- 9. Ποιος είναι ο πρωταρχικός στόχος του διαλογισμού Anapanasati στον Βουδισμό;
A) Mindfulness του περπατήματος
B) Mindfulness του φαγητού
C) Προσοχή στην ανάγνωση
D) Προσοχή στην αναπνοή
- 10. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού Βιπασάνα;
A) Ενίσχυση του ύπνου
B) Αερόβια άσκηση
C) Ενίσχυση της αντίληψης της γεύσης
D) Είσοδος στην αληθινή φύση της πραγματικότητας
- 11. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού της μέτρησης στον Ζεν Βουδισμό;
A) Ανάπτυξη της εστίασης και της συγκέντρωσης
B) Ενισχύοντας τους γευστικούς κάλυκες
C) Αύξηση της ταχύτητας
D) Επέκταση της χωρητικότητας των πνευμόνων
- 12. Ποια είναι μια κοινή στάση διαλογισμού στη βουδιστική πρακτική;
A) Ξαπλωμένος
B) Θέση Lotus
C) Καθισμένος σε μια καρέκλα
D) Στέκεται στο ένα πόδι
- 13. Ποιος είναι ο όρος για την κατάσταση της εστιασμένης προσοχής στον διαλογισμό χωρίς περισπασμούς;
A) Samsara
B) Samadhi
C) Karma
D) Dukkha
- 14. Ποια πτυχή του διαλογισμού της συμπόνιας στον Βουδισμό περιλαμβάνει την προσφορά αγάπης και καλοσύνης στον εαυτό μας;
A) Φυτική συμπόνια
B) Συμπόνια για τα ζώα
C) Άλλο-συμπόνια
D) Αυτοσυμπόνια
- 15. Στην πρακτική Tonglen, με τι σχετίζεται η έννοια του "δίνω και παίρνω";
A) Μετατροπή του πόνου σε συμπόνια
B) Καθαρισμός νερού
C) Ταξίδι στο χρόνο
D) Τηλεμεταφορά
- 16. Ποια είναι η σημασία του "οκταπλού μονοπατιού" σε σχέση με τις πρακτικές του βουδιστικού διαλογισμού;
A) Καθοδηγητικές αρχές για ηθική διαβίωση και διαλογισμό
B) Μουσικές κλίμακες
C) Μαθηματικοί τύποι
D) Συνταγές μαγειρικής
- 17. Τι σημαίνει ο όρος "Sati" στο πλαίσιο του βουδιστικού διαλογισμού;
A) Ισχύς
B) Mindfulness
C) Μνήμη
D) Ταχύτητα
|