- 1. Οι μύες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανθρώπινη κίνηση, λειτουργώντας ως κινητήρες που τροφοδοτούν την κινητικότητα του σώματός μας. Αποτελούνται από εξειδικευμένες ίνες που συστέλλονται και χαλαρώνουν σε απόκριση σε σήματα από το νευρικό σύστημα, επιτρέποντάς μας να εκτελούμε ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων, από την απλή πράξη του περπατήματος έως τις πολύπλοκες κινήσεις που εμπλέκονται στα αθλήματα. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι μυϊκού ιστού: σκελετικός, καρδιακός και λείος, με τους σκελετικούς μύες να είναι υπεύθυνοι για τις εκούσιες κινήσεις. Αυτοί οι μύες συνδέονται με τα οστά με τένοντες και όταν συσπώνται, τραβούν τα οστά για να παράγουν κίνηση στις αρθρώσεις. Ο περίπλοκος συντονισμός μεταξύ των διαφόρων μυϊκών ομάδων, μαζί με τη συμμετοχή του νευρικού συστήματος, επιτρέπει ακριβείς και ευέλικτες κινήσεις. Για παράδειγμα, όταν αποφασίζουμε να σηκώσουμε το χέρι μας, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα μέσω κινητικών νευρώνων στους σκελετικούς μύες του βραχίονα και του ώμου, προκαλώντας τους να συσπαστούν με συντονισμένο τρόπο. Επιπλέον, οι μύες χρειάζονται ενέργεια για να λειτουργήσουν, την οποία αντλούν από την τροφή που τρώμε, κυρίως με τη μορφή γλυκόζης και λίπους. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια διαφόρων τύπων και εντάσεων δραστηριότητας, αναδεικνύοντας τη σημασία των μυών όχι μόνο στην κίνηση αλλά και στη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα προάγει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία, τα οποία συμβάλλουν στην αποτελεσματική κίνηση και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.
Ποιος τύπος μυός είναι υπεύθυνος για τις εκούσιες κινήσεις;
A) Σκελετικοί μύες
B) Ακούσιος μυς
C) Καρδιακός μυς
D) Ομαλός μυς
- 2. Σε τι προσκολλώνται οι σκελετικοί μύες;
A) Αιμοφόρα αγγεία
B) Οστά
C) Δέρμα
D) Νεύρα
- 3. Πώς ονομάζεται ο μυϊκός ιστός που αποτελεί την καρδιά;
A) Καρδιακός μυς
B) Ομαλός μυς
C) Σκελετικοί μύες
D) Γραμμώδης μυς
- 4. Ποιο ενεργειακό μόριο είναι ζωτικής σημασίας για τις μυϊκές συσπάσεις;
A) ATP
B) ADP
C) FADH2
D) NADH
- 5. Πώς ονομάζεται η δράση της συντόμευσης των μυών;
A) Ένταση
B) Χαλάρωση
C) Συστολή
D) Επέκταση
- 6. Ποιος τύπος μυός βρίσκεται στα τοιχώματα των κοίλων οργάνων;
A) Καρδιακός μυς
B) Ομαλός μυς
C) Σκελετικοί μύες
D) Γραμμώδης μυς
- 7. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την ανύψωση του βραχίονα;
A) Τρικέφαλοι
B) Δελτοειδής
C) Δικέφαλοι
D) Pectoralis
- 8. Ποιος τύπος μυϊκής σύσπασης συμβαίνει χωρίς να αλλάζει το μήκος του μυός;
A) Ισομετρική συστολή
B) Έκκεντρη συστολή
C) Συγκεντρωτική συστολή
D) Ισοτονική συστολή
- 9. Ποια πηγή καυσίμου προτιμούν οι μύες κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης;
A) Γλυκόζη
B) Βιταμίνες
C) Λιπαρά οξέα
D) Πρωτεΐνες
- 10. Ποιος μυς συμμετέχει στην έκταση του γόνατος;
A) Μέγιστος γλουτιαίος
B) Hamstrings
C) Τετρακέφαλος
D) Γαστροκνήμιος
- 11. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την εισπνοή;
A) Latissimus dorsi
B) Ορθός κοιλιακός
C) Pectoralis major
D) Διάφραγμα
- 12. Ποια είναι η πρωταρχική λειτουργία των μυών;
A) Κυκλοφορία
B) Αναπνοή
C) Πέψη
D) Κίνηση
- 13. Ποιος είναι ο όρος για το σημείο όπου ένας μυς συνδέεται με ένα οστό;
A) Χόνδρος
B) Σύνδεσμος
C) Τένοντες
D) Fascia
- 14. Πώς λειτουργούν οι μύες σε ζεύγη;
A) Συνεργατικά ζεύγη
B) Συνεργιστικά ζεύγη
C) Συνδυαστικά ζεύγη
D) Ανταγωνιστικά ζεύγη
- 15. Τι συμβαίνει στους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης;
A) Ατροφία
B) Υπερτροφία
C) Σαρκοπενία
D) Δυστροφία
- 16. Πώς ονομάζουμε τη μείωση του μεγέθους των μυών λόγω αδράνειας;
A) Ατροφία
B) Υπερπλασία
C) Σαρκοπενία
D) Υπερτροφία
- 17. Τι είναι το γαλακτικό οξύ;
A) Φορέας οξυγόνου
B) Πηγή ενέργειας
C) Υποπροϊόν του αναερόβιου μεταβολισμού
D) Μυϊκή ορμόνη
- 18. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την κάμψη του αγκώνα;
A) Δικέφαλοι
B) Τρικέφαλοι
C) Πνευμονογαστρικά
D) Δελτοειδή
- 19. Ποιος νευροδιαβιβαστής απελευθερώνεται στη νευρομυϊκή συμβολή;
A) Ακετυλοχολίνη
B) Σεροτονίνη
C) Ντοπαμίνη
D) Νορεπινεφρίνη
- 20. Πώς ονομάζεται η ελάχιστη μυϊκή συστολή;
A) Μαρμαρυγή
B) Twitch
C) Σύνοψη
D) Τετανία
- 21. Τι συνδέει τους μύες με τα οστά;
A) Τένοντες
B) Χόνδρος
C) Fascia
D) Σύνδεσμοι
- 22. Ποιο στρώμα περιβάλλει κάθε μυϊκή ίνα;
A) Perimysium
B) Fascia
C) Epimysium
D) Endomysium
- 23. Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο για την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης;
A) Προπόνηση ισορροπίας
B) Προπόνηση αντίστασης
C) Καρδιαγγειακή προπόνηση
D) Εκπαίδευση ευελιξίας
- 24. Ποιο σύστημα ελέγχει τη μυϊκή κίνηση;
A) Αναπνευστικό σύστημα
B) Ενδοκρινικό σύστημα
C) Κυκλοφορικό σύστημα
D) Νευρικό σύστημα
- 25. Ποια είναι η επίδραση των διατάσεων στους μύες;
A) Μειώνει το μέγεθος των μυών
B) Αυξάνει την ευελιξία
C) Αυξάνει το σωματικό λίπος
D) Αυξάνει τη δύναμη
- 26. Ποιος είναι ο σκοπός της προθέρμανσης πριν από την άσκηση;
A) Για την ενυδάτωση των μυών
B) Για να δροσιστεί το σώμα
C) Για την αύξηση της ροής του αίματος στους μύες
D) Για να μειωθεί η ευελιξία
- 27. Ποιος μυς συμμετέχει κυρίως στην έκταση του βραχίονα;
A) Pectoralis major
B) Βραχιόνιοι δικέφαλοι
C) Τρικέφαλος βραχιόνιος
D) Δελτοειδής
- 28. Ποια είναι η βασική μονάδα της μυϊκής συστολής;
A) Fascicle
B) Σαρκομέρια
C) Μυϊκή ίνα
D) Μυοϊνίδια
- 29. Ποια πρωτεΐνη των μυών είναι υπεύθυνη για τη συστολή;
A) Κολλαγόνο
B) Ελαστίνη
C) Κερατίνη
D) Ακτίνη και μυοσίνη
- 30. Ποιος είναι ο όρος για τη σύνδεση μεταξύ ενός νευρώνα και μιας μυϊκής ίνας;
A) Νευρομυϊκή σύνδεση
B) Μυοϊνίδια
C) Σύναψη
D) Μονάδα κινητήρα
- 31. Πώς ονομάζεται η προστατευτική θήκη γύρω από έναν μυ;
A) Endomysium
B) Epimysium
C) Perimysium
D) Fascia
- 32. Ποια δομή αποθηκεύει τα ιόντα ασβεστίου που είναι απαραίτητα για τη μυϊκή συστολή;
A) Σαρκοπλασματικό δίκτυο
B) Μιτοχόνδρια
C) Συσκευή Golgi
D) Cisternae
- 33. Ποιος είναι ο όρος για την ικανότητα του μυός να βραχύνεται και να παράγει δύναμη;
A) Επεκτασιμότητα
B) Ελαστικότητα
C) Συσπαστικότητα
D) Διεγερσιμότητα
|