- 1. Οι μύες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανθρώπινη κίνηση, λειτουργώντας ως κινητήρες που τροφοδοτούν την κινητικότητα του σώματός μας. Αποτελούνται από εξειδικευμένες ίνες που συστέλλονται και χαλαρώνουν σε απόκριση σε σήματα από το νευρικό σύστημα, επιτρέποντάς μας να εκτελούμε ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων, από την απλή πράξη του περπατήματος έως τις πολύπλοκες κινήσεις που εμπλέκονται στα αθλήματα. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι μυϊκού ιστού: σκελετικός, καρδιακός και λείος, με τους σκελετικούς μύες να είναι υπεύθυνοι για τις εκούσιες κινήσεις. Αυτοί οι μύες συνδέονται με τα οστά με τένοντες και όταν συσπώνται, τραβούν τα οστά για να παράγουν κίνηση στις αρθρώσεις. Ο περίπλοκος συντονισμός μεταξύ των διαφόρων μυϊκών ομάδων, μαζί με τη συμμετοχή του νευρικού συστήματος, επιτρέπει ακριβείς και ευέλικτες κινήσεις. Για παράδειγμα, όταν αποφασίζουμε να σηκώσουμε το χέρι μας, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα μέσω κινητικών νευρώνων στους σκελετικούς μύες του βραχίονα και του ώμου, προκαλώντας τους να συσπαστούν με συντονισμένο τρόπο. Επιπλέον, οι μύες χρειάζονται ενέργεια για να λειτουργήσουν, την οποία αντλούν από την τροφή που τρώμε, κυρίως με τη μορφή γλυκόζης και λίπους. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια διαφόρων τύπων και εντάσεων δραστηριότητας, αναδεικνύοντας τη σημασία των μυών όχι μόνο στην κίνηση αλλά και στη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα προάγει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία, τα οποία συμβάλλουν στην αποτελεσματική κίνηση και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.
Ποιος τύπος μυός είναι υπεύθυνος για τις εκούσιες κινήσεις;
A) Σκελετικοί μύες
B) Ομαλός μυς
C) Καρδιακός μυς
D) Ακούσιος μυς
- 2. Σε τι προσκολλώνται οι σκελετικοί μύες;
A) Οστά
B) Αιμοφόρα αγγεία
C) Δέρμα
D) Νεύρα
- 3. Πώς ονομάζεται ο μυϊκός ιστός που αποτελεί την καρδιά;
A) Καρδιακός μυς
B) Σκελετικοί μύες
C) Ομαλός μυς
D) Γραμμώδης μυς
- 4. Ποιο ενεργειακό μόριο είναι ζωτικής σημασίας για τις μυϊκές συσπάσεις;
A) ATP
B) ADP
C) FADH2
D) NADH
- 5. Πώς ονομάζεται η δράση της συντόμευσης των μυών;
A) Συστολή
B) Χαλάρωση
C) Επέκταση
D) Ένταση
- 6. Ποιος τύπος μυός βρίσκεται στα τοιχώματα των κοίλων οργάνων;
A) Ομαλός μυς
B) Σκελετικοί μύες
C) Γραμμώδης μυς
D) Καρδιακός μυς
- 7. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την ανύψωση του βραχίονα;
A) Δελτοειδής
B) Τρικέφαλοι
C) Δικέφαλοι
D) Pectoralis
- 8. Ποιος τύπος μυϊκής σύσπασης συμβαίνει χωρίς να αλλάζει το μήκος του μυός;
A) Έκκεντρη συστολή
B) Ισομετρική συστολή
C) Συγκεντρωτική συστολή
D) Ισοτονική συστολή
- 9. Ποια πηγή καυσίμου προτιμούν οι μύες κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης;
A) Πρωτεΐνες
B) Γλυκόζη
C) Λιπαρά οξέα
D) Βιταμίνες
- 10. Ποιος μυς συμμετέχει στην έκταση του γόνατος;
A) Τετρακέφαλος
B) Hamstrings
C) Γαστροκνήμιος
D) Μέγιστος γλουτιαίος
- 11. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την εισπνοή;
A) Latissimus dorsi
B) Pectoralis major
C) Διάφραγμα
D) Ορθός κοιλιακός
- 12. Ποια είναι η πρωταρχική λειτουργία των μυών;
A) Πέψη
B) Κυκλοφορία
C) Αναπνοή
D) Κίνηση
- 13. Ποιος είναι ο όρος για το σημείο όπου ένας μυς συνδέεται με ένα οστό;
A) Τένοντες
B) Χόνδρος
C) Fascia
D) Σύνδεσμος
- 14. Πώς λειτουργούν οι μύες σε ζεύγη;
A) Συνεργιστικά ζεύγη
B) Συνεργατικά ζεύγη
C) Ανταγωνιστικά ζεύγη
D) Συνδυαστικά ζεύγη
- 15. Ποιος είναι ο όρος για τη σύνδεση μεταξύ ενός νευρώνα και μιας μυϊκής ίνας;
A) Μυοϊνίδια
B) Σύναψη
C) Μονάδα κινητήρα
D) Νευρομυϊκή σύνδεση
- 16. Τι συνδέει τους μύες με τα οστά;
A) Fascia
B) Σύνδεσμοι
C) Χόνδρος
D) Τένοντες
- 17. Ποιο στρώμα περιβάλλει κάθε μυϊκή ίνα;
A) Fascia
B) Perimysium
C) Endomysium
D) Epimysium
- 18. Πώς ονομάζεται η ελάχιστη μυϊκή συστολή;
A) Τετανία
B) Μαρμαρυγή
C) Σύνοψη
D) Twitch
- 19. Ποια πρωτεΐνη των μυών είναι υπεύθυνη για τη συστολή;
A) Κολλαγόνο
B) Ακτίνη και μυοσίνη
C) Κερατίνη
D) Ελαστίνη
- 20. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την κάμψη του αγκώνα;
A) Τρικέφαλοι
B) Δικέφαλοι
C) Δελτοειδή
D) Πνευμονογαστρικά
- 21. Ποια δομή αποθηκεύει τα ιόντα ασβεστίου που είναι απαραίτητα για τη μυϊκή συστολή;
A) Σαρκοπλασματικό δίκτυο
B) Μιτοχόνδρια
C) Cisternae
D) Συσκευή Golgi
- 22. Τι συμβαίνει στους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης;
A) Δυστροφία
B) Ατροφία
C) Σαρκοπενία
D) Υπερτροφία
- 23. Ποιος μυς συμμετέχει κυρίως στην έκταση του βραχίονα;
A) Βραχιόνιοι δικέφαλοι
B) Τρικέφαλος βραχιόνιος
C) Pectoralis major
D) Δελτοειδής
- 24. Τι είναι το γαλακτικό οξύ;
A) Φορέας οξυγόνου
B) Μυϊκή ορμόνη
C) Πηγή ενέργειας
D) Υποπροϊόν του αναερόβιου μεταβολισμού
- 25. Ποιος είναι ο σκοπός της προθέρμανσης πριν από την άσκηση;
A) Για την αύξηση της ροής του αίματος στους μύες
B) Για την ενυδάτωση των μυών
C) Για να δροσιστεί το σώμα
D) Για να μειωθεί η ευελιξία
- 26. Ποια είναι η επίδραση των διατάσεων στους μύες;
A) Αυξάνει την ευελιξία
B) Αυξάνει τη δύναμη
C) Αυξάνει το σωματικό λίπος
D) Μειώνει το μέγεθος των μυών
- 27. Ποιος νευροδιαβιβαστής απελευθερώνεται στη νευρομυϊκή συμβολή;
A) Ακετυλοχολίνη
B) Νορεπινεφρίνη
C) Σεροτονίνη
D) Ντοπαμίνη
- 28. Πώς ονομάζουμε τη μείωση του μεγέθους των μυών λόγω αδράνειας;
A) Σαρκοπενία
B) Ατροφία
C) Υπερτροφία
D) Υπερπλασία
- 29. Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο για την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης;
A) Καρδιαγγειακή προπόνηση
B) Εκπαίδευση ευελιξίας
C) Προπόνηση αντίστασης
D) Προπόνηση ισορροπίας
- 30. Ποιος είναι ο όρος για την ικανότητα του μυός να βραχύνεται και να παράγει δύναμη;
A) Επεκτασιμότητα
B) Ελαστικότητα
C) Διεγερσιμότητα
D) Συσπαστικότητα
- 31. Ποιο σύστημα ελέγχει τη μυϊκή κίνηση;
A) Ενδοκρινικό σύστημα
B) Νευρικό σύστημα
C) Αναπνευστικό σύστημα
D) Κυκλοφορικό σύστημα
- 32. Ποια είναι η βασική μονάδα της μυϊκής συστολής;
A) Μυϊκή ίνα
B) Μυοϊνίδια
C) Σαρκομέρια
D) Fascicle
- 33. Πώς ονομάζεται η προστατευτική θήκη γύρω από έναν μυ;
A) Epimysium
B) Perimysium
C) Fascia
D) Endomysium
|