- 1. Οι μύες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανθρώπινη κίνηση, λειτουργώντας ως κινητήρες που τροφοδοτούν την κινητικότητα του σώματός μας. Αποτελούνται από εξειδικευμένες ίνες που συστέλλονται και χαλαρώνουν σε απόκριση σε σήματα από το νευρικό σύστημα, επιτρέποντάς μας να εκτελούμε ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων, από την απλή πράξη του περπατήματος έως τις πολύπλοκες κινήσεις που εμπλέκονται στα αθλήματα. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι μυϊκού ιστού: σκελετικός, καρδιακός και λείος, με τους σκελετικούς μύες να είναι υπεύθυνοι για τις εκούσιες κινήσεις. Αυτοί οι μύες συνδέονται με τα οστά με τένοντες και όταν συσπώνται, τραβούν τα οστά για να παράγουν κίνηση στις αρθρώσεις. Ο περίπλοκος συντονισμός μεταξύ των διαφόρων μυϊκών ομάδων, μαζί με τη συμμετοχή του νευρικού συστήματος, επιτρέπει ακριβείς και ευέλικτες κινήσεις. Για παράδειγμα, όταν αποφασίζουμε να σηκώσουμε το χέρι μας, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα μέσω κινητικών νευρώνων στους σκελετικούς μύες του βραχίονα και του ώμου, προκαλώντας τους να συσπαστούν με συντονισμένο τρόπο. Επιπλέον, οι μύες χρειάζονται ενέργεια για να λειτουργήσουν, την οποία αντλούν από την τροφή που τρώμε, κυρίως με τη μορφή γλυκόζης και λίπους. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια διαφόρων τύπων και εντάσεων δραστηριότητας, αναδεικνύοντας τη σημασία των μυών όχι μόνο στην κίνηση αλλά και στη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα προάγει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία, τα οποία συμβάλλουν στην αποτελεσματική κίνηση και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.
Ποιος τύπος μυός είναι υπεύθυνος για τις εκούσιες κινήσεις;
A) Ακούσιος μυς
B) Σκελετικοί μύες
C) Ομαλός μυς
D) Καρδιακός μυς
- 2. Σε τι προσκολλώνται οι σκελετικοί μύες;
A) Αιμοφόρα αγγεία
B) Νεύρα
C) Δέρμα
D) Οστά
- 3. Πώς ονομάζεται ο μυϊκός ιστός που αποτελεί την καρδιά;
A) Ομαλός μυς
B) Σκελετικοί μύες
C) Καρδιακός μυς
D) Γραμμώδης μυς
- 4. Ποιο ενεργειακό μόριο είναι ζωτικής σημασίας για τις μυϊκές συσπάσεις;
A) FADH2
B) ATP
C) NADH
D) ADP
- 5. Πώς ονομάζεται η δράση της συντόμευσης των μυών;
A) Συστολή
B) Χαλάρωση
C) Ένταση
D) Επέκταση
- 6. Ποιος τύπος μυός βρίσκεται στα τοιχώματα των κοίλων οργάνων;
A) Ομαλός μυς
B) Καρδιακός μυς
C) Σκελετικοί μύες
D) Γραμμώδης μυς
- 7. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την ανύψωση του βραχίονα;
A) Δικέφαλοι
B) Δελτοειδής
C) Τρικέφαλοι
D) Pectoralis
- 8. Ποιος τύπος μυϊκής σύσπασης συμβαίνει χωρίς να αλλάζει το μήκος του μυός;
A) Έκκεντρη συστολή
B) Ισοτονική συστολή
C) Συγκεντρωτική συστολή
D) Ισομετρική συστολή
- 9. Ποια πηγή καυσίμου προτιμούν οι μύες κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης;
A) Βιταμίνες
B) Πρωτεΐνες
C) Γλυκόζη
D) Λιπαρά οξέα
- 10. Ποιος μυς συμμετέχει στην έκταση του γόνατος;
A) Γαστροκνήμιος
B) Hamstrings
C) Τετρακέφαλος
D) Μέγιστος γλουτιαίος
- 11. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την εισπνοή;
A) Latissimus dorsi
B) Διάφραγμα
C) Pectoralis major
D) Ορθός κοιλιακός
- 12. Ποια είναι η πρωταρχική λειτουργία των μυών;
A) Κυκλοφορία
B) Κίνηση
C) Πέψη
D) Αναπνοή
- 13. Ποιος είναι ο όρος για το σημείο όπου ένας μυς συνδέεται με ένα οστό;
A) Σύνδεσμος
B) Fascia
C) Τένοντες
D) Χόνδρος
- 14. Πώς λειτουργούν οι μύες σε ζεύγη;
A) Ανταγωνιστικά ζεύγη
B) Συνδυαστικά ζεύγη
C) Συνεργιστικά ζεύγη
D) Συνεργατικά ζεύγη
- 15. Ποιος είναι ο όρος για τη σύνδεση μεταξύ ενός νευρώνα και μιας μυϊκής ίνας;
A) Νευρομυϊκή σύνδεση
B) Μονάδα κινητήρα
C) Μυοϊνίδια
D) Σύναψη
- 16. Τι συνδέει τους μύες με τα οστά;
A) Τένοντες
B) Σύνδεσμοι
C) Χόνδρος
D) Fascia
- 17. Ποιο στρώμα περιβάλλει κάθε μυϊκή ίνα;
A) Fascia
B) Endomysium
C) Epimysium
D) Perimysium
- 18. Πώς ονομάζεται η ελάχιστη μυϊκή συστολή;
A) Twitch
B) Τετανία
C) Μαρμαρυγή
D) Σύνοψη
- 19. Ποια πρωτεΐνη των μυών είναι υπεύθυνη για τη συστολή;
A) Ακτίνη και μυοσίνη
B) Κερατίνη
C) Ελαστίνη
D) Κολλαγόνο
- 20. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την κάμψη του αγκώνα;
A) Πνευμονογαστρικά
B) Δελτοειδή
C) Τρικέφαλοι
D) Δικέφαλοι
- 21. Ποια δομή αποθηκεύει τα ιόντα ασβεστίου που είναι απαραίτητα για τη μυϊκή συστολή;
A) Μιτοχόνδρια
B) Cisternae
C) Σαρκοπλασματικό δίκτυο
D) Συσκευή Golgi
- 22. Τι συμβαίνει στους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης;
A) Δυστροφία
B) Σαρκοπενία
C) Υπερτροφία
D) Ατροφία
- 23. Ποιος μυς συμμετέχει κυρίως στην έκταση του βραχίονα;
A) Δελτοειδής
B) Τρικέφαλος βραχιόνιος
C) Βραχιόνιοι δικέφαλοι
D) Pectoralis major
- 24. Τι είναι το γαλακτικό οξύ;
A) Υποπροϊόν του αναερόβιου μεταβολισμού
B) Πηγή ενέργειας
C) Φορέας οξυγόνου
D) Μυϊκή ορμόνη
- 25. Ποιος είναι ο σκοπός της προθέρμανσης πριν από την άσκηση;
A) Για να μειωθεί η ευελιξία
B) Για την ενυδάτωση των μυών
C) Για την αύξηση της ροής του αίματος στους μύες
D) Για να δροσιστεί το σώμα
- 26. Ποια είναι η επίδραση των διατάσεων στους μύες;
A) Αυξάνει τη δύναμη
B) Αυξάνει την ευελιξία
C) Αυξάνει το σωματικό λίπος
D) Μειώνει το μέγεθος των μυών
- 27. Ποιος νευροδιαβιβαστής απελευθερώνεται στη νευρομυϊκή συμβολή;
A) Σεροτονίνη
B) Νορεπινεφρίνη
C) Ντοπαμίνη
D) Ακετυλοχολίνη
- 28. Πώς ονομάζουμε τη μείωση του μεγέθους των μυών λόγω αδράνειας;
A) Υπερτροφία
B) Ατροφία
C) Σαρκοπενία
D) Υπερπλασία
- 29. Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο για την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης;
A) Καρδιαγγειακή προπόνηση
B) Προπόνηση ισορροπίας
C) Προπόνηση αντίστασης
D) Εκπαίδευση ευελιξίας
- 30. Ποιος είναι ο όρος για την ικανότητα του μυός να βραχύνεται και να παράγει δύναμη;
A) Ελαστικότητα
B) Διεγερσιμότητα
C) Επεκτασιμότητα
D) Συσπαστικότητα
- 31. Ποιο σύστημα ελέγχει τη μυϊκή κίνηση;
A) Ενδοκρινικό σύστημα
B) Νευρικό σύστημα
C) Αναπνευστικό σύστημα
D) Κυκλοφορικό σύστημα
- 32. Ποια είναι η βασική μονάδα της μυϊκής συστολής;
A) Fascicle
B) Μυϊκή ίνα
C) Σαρκομέρια
D) Μυοϊνίδια
- 33. Πώς ονομάζεται η προστατευτική θήκη γύρω από έναν μυ;
A) Epimysium
B) Perimysium
C) Endomysium
D) Fascia
|