- 1. Η κινησιολογία είναι η επιστημονική μελέτη της ανθρώπινης κίνησης και συνδέεται στενά με τη φυσιολογία της άσκησης και την επιστήμη της απόδοσης. Οι κινησιολόγοι αναλύουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα κινείται και λειτουργεί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, εστιάζοντας σε τομείς όπως η ανατομία, η εμβιομηχανική και ο μεταβολισμός. Χρησιμοποιούν την τεχνογνωσία τους για να βοηθήσουν τα άτομα να βελτιώσουν τη συνολική τους υγεία και τη σωματική τους απόδοση μέσω προσαρμοσμένων προγραμμάτων άσκησης και τροποποιήσεων του τρόπου ζωής τους. Ο τομέας της κινησιολογίας περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα κλάδων, όπως η αθλητιατρική, η προπόνηση φυσικής κατάστασης και η αποκατάσταση. Κατανοώντας την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης κίνησης, οι κινησιολόγοι διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη βελτιστοποίηση της απόδοσης, την πρόληψη των τραυματισμών και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής για άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων.
Ποιο είναι το πρωταρχικό ενεργειακό σύστημα που χρησιμοποιείται για δραστηριότητες μέγιστης έντασης, μικρής διάρκειας, όπως ένα σπριντ 100 μέτρων;
A) Αναερόβια γλυκόλυση
B) Σύστημα φωσφοκρεατίνης
C) Αερόβιο σύστημα
D) Κύκλος Krebs
- 2. Ποιος τύπος μυϊκής ίνας χρησιμοποιείται κυρίως σε δραστηριότητες που απαιτούν αντοχή, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων;
A) Τύπος Ι (βραδείας σύσπασης)
B) Τύπος IIa (οξειδωτική-γλυκολυτική ταχείας σύσπασης)
C) Τύπος IIx (γλυκολυτική ταχείας σύσπασης)
D) Τύπος III (ενδιάμεσος)
- 3. Ποιος όρος αναφέρεται στο μέγιστο ποσό δύναμης που μπορεί να παράγει ένας μυς ή μια ομάδα μυών σε μια ενιαία, μέγιστη προσπάθεια;
A) Ευελιξία
B) Μυϊκή αντοχή
C) Μυϊκή δύναμη
D) Ισχύς
- 4. Ποιος όρος περιγράφει την ικανότητα κίνησης μιας άρθρωσης σε όλο το εύρος της κίνησής της;
A) Ευελιξία
B) Ευκινησία
C) Υπόλοιπο
D) Συντονισμός
- 5. Ποια αναπνευστική μεταβλητή χρησιμοποιείται συνήθως για την εκτίμηση της αερόβιας ικανότητας;
A) Εκπνευστικός εφεδρικός όγκος
B) VO2 max
C) Αναπνευστικός ρυθμός
D) Αναπνεόμενος όγκος
- 6. Ποια ορμόνη αναφέρεται συχνά ως "ορμόνη του στρες" που απελευθερώνεται ως απάντηση στο σωματικό ή ψυχολογικό στρες;
A) Κορτιζόλη
B) Αυξητική ορμόνη
C) Αδρεναλίνη
D) Ινσουλίνη
- 7. Ποια είναι η ελάχιστη συνιστώμενη συχνότητα για την προπόνηση με αντιστάσεις ώστε να παρατηρηθούν βελτιώσεις στη μυϊκή δύναμη και αντοχή;
A) 4-5 φορές την εβδομάδα
B) Κάθε μέρα
C) 2-3 φορές την εβδομάδα
D) Μία φορά την εβδομάδα
- 8. Ποιος είναι ο όρος για το σημείο κατά τη διάρκεια της άσκησης όπου τα επίπεδα γαλακτικού στο αίμα αυξάνονται ραγδαία λόγω του αναερόβιου μεταβολισμού;
A) Αναερόβιο κατώφλι
B) Σταθερή κατάσταση
C) VO2 max
D) Κατώτατο όριο γαλακτικού οξέος
- 9. Ποιος όρος αναφέρεται στη μείωση του μεγέθους και της δύναμης των μυών λόγω αδράνειας ή αποπροπόνησης;
A) Μυϊκή κόπωση
B) Μυϊκή υπερπλασία
C) Μυϊκή υπερτροφία
D) Μυϊκή ατροφία
- 10. Ποια είναι η συνιστώμενη συχνότητα καρδιαγγειακής άσκησης ανά εβδομάδα για γενικά οφέλη για την υγεία;
A) 60 λεπτά
B) 150 λεπτά
C) 300 λεπτά
D) 90 λεπτά
- 11. Ποιο είδος προπόνησης περιλαμβάνει εναλλαγή μεταξύ ασκήσεων υψηλής έντασης και περιόδων ανάπαυσης;
A) Συνεχής κατάρτιση
B) Προπόνηση με κυκλώματα
C) Διαλειμματική προπόνηση
D) Εκπαίδευση Fartlek
- 12. Ποιος είναι ο τύπος για τον υπολογισμό της μέγιστης καρδιακής συχνότητας (HRmax);
A) 200 - ηλικία
B) 220 - ηλικία
C) 210 - ηλικία
D) 230 - ηλικία
- 13. Ποιος μυς ενεργεί ως πρωταρχικός κινητήρας κατά τη διάρκεια μιας άσκησης κάμψης δικεφάλου;
A) Βραχιόνιοι δικέφαλοι
B) Δελτοειδής
C) Τρικέφαλος βραχιόνιος
D) Pectoralis major
- 14. Ποια είναι μια κοινή δοκιμασία που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της αναερόβιας ισχύος και ικανότητας;
A) Δοκιμή στρες σε διάδρομο
B) Δοκιμή VO2 max
C) Δοκιμή Wingate
D) Cooper run test
- 15. Ποιο στοιχείο της φυσικής κατάστασης σχετίζεται περισσότερο με την ικανότητα να αλλάζετε τη θέση του σώματος γρήγορα και με ακρίβεια;
A) Ισχύς
B) Ευκινησία
C) Υπόλοιπο
D) Ευελιξία
- 16. Ποιος είναι ο όρος για τη διαδικασία με την οποία ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφει στα επίπεδα ηρεμίας μετά την άσκηση;
A) Προσαρμογή
B) Σταθερή κατάσταση
C) Cooldown
D) Ανάκτηση
- 17. Ποιος είναι ο όρος για τη συσσώρευση γαλακτικού αίματος και ιόντων υδρογόνου στους μυς κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης;
A) Μιτοχονδριακή κόπωση
B) Αλκάλωση
C) Εξάντληση γλυκογόνου
D) Μεταβολική οξέωση
- 18. Ποιος μυς είναι ανταγωνιστής του τετρακέφαλου κατά την κάμψη του γόνατος;
A) Μέγιστος γλουτιαίος
B) Tensor fasciae latae
C) Hamstrings
D) Sartorius
- 19. Ποια είναι η λειτουργία της αιμοσφαιρίνης κατά την άσκηση;
A) Απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα από τους μύες
B) Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
C) Μεταφορά οξυγόνου στους εργαζόμενους μύες
D) Αποθήκευση περίσσειας γλυκόζης
- 20. Ποιος είναι ο όρος για την ποσότητα αίματος που αντλείται από την καρδιά σε ένα λεπτό;
A) Κλάσμα εξώθησης
B) Καρδιακή παροχή
C) Όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου
D) Καρδιακός ρυθμός
- 21. Ποιος όρος αναφέρεται στον όγκο του αίματος που εκτοξεύεται από την καρδιά με κάθε χτύπο;
A) Καρδιακή παροχή
B) Όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου
C) Πίεση παλμού
D) Καρδιακός ρυθμός
|