A) Υψηλότερα επίπεδα στρες B) Αυξημένος κίνδυνος χρόνιων ασθενειών C) Μειωμένη μυϊκή δύναμη D) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
A) Καρδιαγγειακή προπόνηση B) Γιόγκα C) Προπόνηση αντίστασης D) Pilates
A) 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας B) 60 λεπτά καθημερινής αδράνειας C) 300 λεπτά έντονης δραστηριότητας μόνο D) 30 λεπτά άσκησης μία φορά την εβδομάδα
A) Τρέξιμο B) Άρση βαρών C) Γιόγκα D) Stretching
A) Πρόσβαση σε πάρκα ή γυμναστήρια B) Υψηλά επίπεδα ενέργειας C) Έλλειψη χρόνου D) Διαθεσιμότητα εξοπλισμού άσκησης
A) Περπάτημα με αργό ρυθμό B) Ελαφρύ τέντωμα C) Περιστασιακή ποδηλασία D) Τρέξιμο με γρήγορο ρυθμό
A) Μειώνει την ευελιξία B) Κάνει την προπόνηση ευκολότερη C) Προετοιμάζει το σώμα για σωματική δραστηριότητα D) Εξαλείφει την ανάγκη για τέντωμα
A) Κόπωση B) Υψηλό επίπεδο δρομέα C) Burnout D) Υπνηλία |