Οι επιδράσεις του ύπνου στην υγεία του εγκεφάλου

1. Ποια ορμόνη απελευθερώνεται κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου;

A) Σεροτονίνη
B) Κορτιζόλη
C) Αδρεναλίνη
D) Μελατονίνη

2. Ποια επίδραση έχει ο ύπνος στη συναισθηματική ρύθμιση;

A) Δεν έχει καμία επίδραση στα συναισθήματα.
B) Βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων.
C) Αυξάνει τη συναισθηματική αστάθεια.
D) Επιδεινώνει τη συναισθηματική ρύθμιση.

3. Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε ποιο αποτέλεσμα όσον αφορά την ψυχική υγεία;

A) Μειωμένος κίνδυνος άγχους
B) Καμία επίπτωση στην ψυχική υγεία
C) Αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης
D) Βελτιωμένη σταθερότητα της διάθεσης

4. Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη μάθηση;

A) Δεν έχει καμία σχέση με τη μάθηση.
B) Προκαλεί λήθη.
C) Παρεμποδίζει τις διαδικασίες μάθησης.
D) Ενισχύει τη μάθηση και τη μνήμη.

5. Ποια συνήθεια του τρόπου ζωής μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου;

A) Υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας
B) Υψηλή πρόσληψη καφεΐνης
C) Τακτική σωματική δραστηριότητα
D) Χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο

6. Ποια είναι η σχέση μεταξύ του ύπνου και του ανοσοποιητικού συστήματος;

A) Ο ύπνος ενισχύει την ανοσολογική απόκριση.
B) Ο ύπνος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
C) Η έλλειψη ύπνου αποτρέπει τη μόλυνση.
D) Ο ύπνος δεν έχει καμία επίδραση στην ανοσία.

7. Ποια διαταραχή του ύπνου χαρακτηρίζεται από επίμονο πρόβλημα πτώσης ή διατήρησης του ύπνου;

A) Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
B) Άπνοια ύπνου
C) Αϋπνία
D) Ναρκοληψία

8. Πώς επηρεάζει ο υπνάκος τον νυχτερινό ύπνο;

A) Βελτιώνει πάντα τον νυχτερινό ύπνο.
B) Δεν έχει σημαντικό αντίκτυπο.
C) Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον νυχτερινό ύπνο.
D) Προωθεί βαθύτερο ύπνο τη νύχτα.

Δημιουργήθηκε με That Quiz — Όταν μια δοκιμασία εξάσκησης μαθηματικών είναι πάντα ένα κλικ μακριά.