Οι επιδράσεις του ύπνου στην υγεία του εγκεφάλου

Οι επιδράσεις του ύπνου στην υγεία του εγκεφάλου - Quiz

1. Ποια ορμόνη απελευθερώνεται κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου;

A) Κορτιζόλη
B) Μελατονίνη
C) Αδρεναλίνη
D) Σεροτονίνη

2. Ποια επίδραση έχει ο ύπνος στη συναισθηματική ρύθμιση;

A) Βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων.
B) Αυξάνει τη συναισθηματική αστάθεια.
C) Δεν έχει καμία επίδραση στα συναισθήματα.
D) Επιδεινώνει τη συναισθηματική ρύθμιση.

3. Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε ποιο αποτέλεσμα όσον αφορά την ψυχική υγεία;

A) Βελτιωμένη σταθερότητα της διάθεσης
B) Αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης
C) Καμία επίπτωση στην ψυχική υγεία
D) Μειωμένος κίνδυνος άγχους

4. Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη μάθηση;

A) Δεν έχει καμία σχέση με τη μάθηση.
B) Προκαλεί λήθη.
C) Ενισχύει τη μάθηση και τη μνήμη.
D) Παρεμποδίζει τις διαδικασίες μάθησης.

5. Ποια διαταραχή του ύπνου χαρακτηρίζεται από επίμονο πρόβλημα πτώσης ή διατήρησης του ύπνου;

A) Ναρκοληψία
B) Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
C) Αϋπνία
D) Άπνοια ύπνου

6. Ποια συνήθεια του τρόπου ζωής μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου;

A) Χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο
B) Υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας
C) Υψηλή πρόσληψη καφεΐνης
D) Τακτική σωματική δραστηριότητα

7. Πώς επηρεάζει ο υπνάκος τον νυχτερινό ύπνο;

A) Δεν έχει σημαντικό αντίκτυπο.
B) Βελτιώνει πάντα τον νυχτερινό ύπνο.
C) Προωθεί βαθύτερο ύπνο τη νύχτα.
D) Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον νυχτερινό ύπνο.

8. Ποια είναι η σχέση μεταξύ του ύπνου και του ανοσοποιητικού συστήματος;

A) Ο ύπνος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
B) Η έλλειψη ύπνου αποτρέπει τη μόλυνση.
C) Ο ύπνος δεν έχει καμία επίδραση στην ανοσία.
D) Ο ύπνος ενισχύει την ανοσολογική απόκριση.

Δημιουργήθηκε με That Quiz — Όταν μια δοκιμασία εξάσκησης μαθηματικών είναι πάντα ένα κλικ μακριά.