- 1. Η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην προώθηση της φυσικής κατάστασης, του υγιεινού τρόπου ζωής και της συνολικής ευεξίας. Μέσω των μαθημάτων φυσικής αγωγής και της προπόνησης αθλημάτων, τα άτομα μαθαίνουν σημαντικές δεξιότητες όπως η ομαδικότητα, η πειθαρχία, ο συντονισμός και το αθλητικό πνεύμα. Η φυσική αγωγή βοηθά επίσης στην ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων, στην ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και χρόνιων ασθενειών. Η αθλητική προπονητική περιλαμβάνει την καθοδήγηση και την καθοδήγηση των αθλητών ώστε να βελτιώσουν τις δεξιότητες, τις στρατηγικές και τις επιδόσεις τους σε ένα συγκεκριμένο άθλημα. Οι προπονητές όχι μόνο ενισχύουν τις αθλητικές ικανότητες αλλά και ενσταλάζουν τις αξίες της επιμονής, της αποφασιστικότητας, της ανθεκτικότητας και της στοχοθεσίας. Συνολικά, η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων αποτελούν βασικές συνιστώσες για την προώθηση μιας πιο υγιούς και δραστήριας κοινωνίας.
Ποιο από τα παρακάτω αθλήματα απαιτεί τη χρήση ενός κουπιού και μιας μπάλας;
A) Μπάσκετ
B) Επιτραπέζια αντισφαίριση
C) Τρέξιμο
D) Ποδόσφαιρο
- 2. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο CPR στην αθλητική προπόνηση;
A) Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση
B) Καρδιαγγειακή ρουτίνα απόδοσης
C) Κρίσιμη φυσική αποκατάσταση
D) Αγωγή Core Power
- 3. Ποια από τις ακόλουθες δεξιότητες είναι θεμελιώδης δεξιότητα στο μπάσκετ;
A) Εξυπηρέτηση
B) Ντριμπλάρισμα
C) Swinging
D) Pitching
- 4. Πόσοι παίκτες υπάρχουν σε μια ομάδα βόλεϊ κατά τη διάρκεια ενός αγώνα;
A) 5
B) 6
C) 8
D) 7
- 5. Σε ποιο άθλημα χρησιμοποιείται ο όρος "αγάπη";
A) Ποδόσφαιρο
B) Κολύμβηση
C) Μπάσκετ
D) Τένις
- 6. Ποια μυϊκή ομάδα χρησιμοποιείται κυρίως στην ποδηλασία;
A) Δικέφαλοι
B) Τετρακέφαλος
C) Τρικέφαλοι
D) Hamstrings
- 7. Ποιο άθλημα είναι γνωστό για τη "γραμμή προσπάθειας";
A) Κρίκετ
B) Κολύμβηση
C) Γκολφ
D) Ράγκμπι
- 8. Ποια είναι η έννοια του "ευ αγωνίζεσθαι" στον αθλητισμό;
A) Αγνοώντας τους συμπαίκτες
B) Να τηρείτε τους κανόνες και να δείχνετε σεβασμό
C) Εξαπάτηση για να κερδίσετε
D) Διαφωνία με τους διαιτητές
- 9. Ποιο από τα παρακάτω ΔΕΝ αποτελεί παράδειγμα ομαδικού αθλήματος;
A) Μπάσκετ
B) Γκολφ
C) Ποδόσφαιρο
D) Βόλεϊ
- 10. Ποιος είναι ο σκοπός της προπόνησης δύναμης στην αθλητική προετοιμασία;
A) Για να αυξηθεί η ευελιξία
B) Βελτίωση της μυϊκής δύναμης και ισχύος
C) Για να αποφύγετε τη σωματική επαφή
D) Για τη μείωση της αντοχής
- 11. Ποιο άθλημα χρησιμοποιεί σαΐτα;
A) Τένις
B) Badminton
C) Μπέιζμπολ
D) Γκολφ
- 12. Ποιος είναι ο στόχος ενός αγώνα σκυταλοδρομίας;
A) Η παράδοση σκυτάλης μεταξύ συναθλητών για την ολοκλήρωση ενός αγώνα δρόμου
B) Διασχίζοντας πρώτος τη γραμμή τερματισμού
C) Ατομικός αγώνας σπριντ
D) Τρέξιμο πολλαπλών γύρων
- 13. Ποιος είναι ο ρόλος της ενυδάτωσης στην αθλητική απόδοση;
A) Διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και πρόληψη της αφυδάτωσης
B) Μόνο κατανάλωση ενεργειακών ποτών
C) Υπερ-ενυδάτωση πριν από έναν αγώνα
D) Αποφυγή του νερού με κάθε κόστος
- 14. Ποιος είναι ο σκοπός της ανάλυσης υλικού από τον αγώνα στην αθλητική προπόνηση;
A) Για να αγνοήσετε τα λάθη
B) Εντοπισμός των δυνατών σημείων, των αδυναμιών και των στρατηγικών βελτίωσης
C) Για να επισημάνετε μόνο μεμονωμένες επιδόσεις
D) Να επικρίνουν τους παίκτες
- 15. Τι σημαίνει ο όρος "οφσάιντ" στο ποδόσφαιρο;
A) Θέση τερματοφύλακα
B) Ένας τύπος κλωτσιάς
C) Σκοράροντας ένα γκολ
D) Όταν ένας επιτιθέμενος παίκτης βρίσκεται πιο κοντά στη γραμμή τέρματος του αντιπάλου από ό,τι η μπάλα
- 16. Τι σημαίνει F.I.T.T. στην άσκηση;
A) Γρήγορη, Επιπτώσεις, Χρονισμός, Εκπαίδευση
B) Αίσθημα, βελτίωση, τόνωση, δοκιμή
C) Συχνότητα, Ένταση, Χρόνος, Τύπος
D) Ευελιξία, Ένταση, Τεχνική, Χρόνος
- 17. Σε ποιο άθλημα θα βρείτε συνήθως ένα κάρφωμα;
A) Βόλεϊ
B) Χάντμπολ
C) Μπάσκετ
D) Χόκεϊ
- 18. Σε ποιο είδος αγωνίσματος πεδίου κατατάσσεται η ρίψη ακοντίου;
A) Ένα γεγονός ρίψης
B) Μια εκδήλωση άλματος
C) Μια εκδήλωση τρεξίματος
D) Ένα αγώνισμα σφαιροβολίας
- 19. Ποιος είναι ένας κοινός στόχος στην αθλητική προπόνηση;
A) Κερδίζοντας χωρίς προσπάθεια
B) Ανάπτυξη δεξιοτήτων
C) Κατηγορώντας τους διαιτητές
D) Αποφυγή προπονήσεων
- 20. Ποια από τις ακόλουθες λειτουργίες των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή είναι πρωταρχική;
A) Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
B) Φτιάξτε μυς
C) Παροχή ενέργειας
D) Βελτίωση της οστικής πυκνότητας
- 21. Στο μπέιζμπολ, πόσα στράικ οδηγούν σε άουτ;
A) Τρεις
B) Δύο
C) Τέσσερις
D) Πέντε
- 22. Ποια είναι η απόσταση ενός μαραθωνίου σε χιλιόμετρα;
A) 42,195 χιλιόμετρα
B) 10 χιλιόμετρα
C) 20 χιλιόμετρα
D) 50 χιλιόμετρα
- 23. Ποιος είναι ο διεθνής οργανισμός που κυβερνά το άθλημα του ποδοσφαίρου (ποδόσφαιρο);
A) PGA
B) NFL
C) NBA
D) FIFA
- 24. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση ενός αθλητή στον αθλητισμό;
A) Ο καιρός την ημέρα
B) Διατροφή
C) Ο αριθμός των θεατών
D) Το χρώμα των παπουτσιών τους
- 25. Ποιο είναι το καλύτερο είδος άσκησης για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής;
A) Άρση Βαρών
B) Pilates
C) Αερόβια άσκηση
D) Γιόγκα
- 26. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα των αρθρώσεων να κινούνται σε όλο το εύρος της κίνησής τους;
A) Αντοχή
B) Δύναμη
C) Ταχύτητα
D) Ευελιξία
- 27. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα να κινείτε το σώμα σας γρήγορα προς διάφορες κατευθύνσεις;
A) Σταθερότητα
B) Ευκινησία
C) Αντοχή
D) Δύναμη
- 28. Πόσα στράικ συνιστούν ένα τέλειο παιχνίδι στο μπόουλινγκ;
A) 9
B) 12
C) 10
D) 15
- 29. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο PE;
A) Επαγγελματική άσκηση
B) Ενίσχυση της απόδοσης
C) Φυσική Αγωγή
D) Προσωπική άσκηση
- 30. Τι σημαίνει το R.I.C.E. όσον αφορά τη θεραπεία τραυματισμών;
A) Ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
B) Αγώνας, βελτίωση, πρόκληση, αντοχή
C) Αποκατάσταση, ένταση, καρδιο, άσκηση
D) Γρήγορα, αύξηση, θερμίδες, δαπάνη
- 31. Στο μπάσκετ, πόσους πόντους αξίζει μια ελεύθερη βολή;
A) 3 πόντοι
B) 2 πόντοι
C) 1 πόντος
D) 4 πόντοι
- 32. Ποιο από τα ακόλουθα αποτελεί παράδειγμα αναερόβιας άσκησης;
A) Γιόγκα
B) Κολύμβηση
C) Sprinting
D) Ποδηλασία
- 33. Ποιος είναι ο κύριος στόχος ενός αμυντικού παίκτη στα ομαδικά αθλήματα;
A) Να πασάρει την μπάλα στους συμπαίκτες του
B) Επικεντρωθείτε μόνο στην επίθεση
C) Αποτρέψτε την αντίπαλη ομάδα από το να σκοράρει
D) Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερους πόντους
- 34. Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί παράδειγμα καρδιαγγειακής άσκησης;
A) Τρέξιμο
B) Κολύμβηση
C) Άρση βαρών
D) Γιόγκα
- 35. Ποιος είναι ο σωστός όρος για μια τεχνική άλματος σε ύψος όπου ο αθλητής ξεπερνάει τον πήχη με το πρόσωπο προς τα κάτω;
A) Rolling Dive
B) Fosbury Flop
C) Κλωτσιά με ψαλίδι
D) Πίσω αψίδα
- 36. Ποιο από τα ακόλουθα είναι ένα από τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας;
A) Μειωμένη ευελιξία
B) Αυξημένα επίπεδα στρες
C) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
D) Υψηλότερο ποσοστό τραυματισμών
- 37. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο P.R.I.C.E. στην αθλητιατρική;
A) Δύναμη, Αποκατάσταση, Ένταση, Καρδιο, Ενέργεια
B) Προστασία, ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
C) Απόδοση, αντίσταση, τραυματισμός, φροντίδα, άσκηση
D) Pacing, Racing, Intervals, Competition, Endurance
- 38. Ποια μυϊκή ομάδα στοχεύει σε μια άσκηση σανίδας;
A) Μύες της γάμπας
B) Τετρακέφαλος
C) Πυρήνας των μυών
D) Δικέφαλοι
- 39. Ποιο από τα παρακάτω είναι ομαδικό άθλημα;
A) Γκολφ
B) Ποδόσφαιρο
C) Κολύμβηση
D) Τοξοβολία
- 40. Ποιος είναι ο μέγιστος επιτρεπόμενος αριθμός παικτών σε ένα γήπεδο μπάσκετ ανά ομάδα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού;
A) 7
B) 10
C) 3
D) 5
|