- 1. Η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην προώθηση της φυσικής κατάστασης, του υγιεινού τρόπου ζωής και της συνολικής ευεξίας. Μέσω των μαθημάτων φυσικής αγωγής και της προπόνησης αθλημάτων, τα άτομα μαθαίνουν σημαντικές δεξιότητες όπως η ομαδικότητα, η πειθαρχία, ο συντονισμός και το αθλητικό πνεύμα. Η φυσική αγωγή βοηθά επίσης στην ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων, στην ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και χρόνιων ασθενειών. Η αθλητική προπονητική περιλαμβάνει την καθοδήγηση και την καθοδήγηση των αθλητών ώστε να βελτιώσουν τις δεξιότητες, τις στρατηγικές και τις επιδόσεις τους σε ένα συγκεκριμένο άθλημα. Οι προπονητές όχι μόνο ενισχύουν τις αθλητικές ικανότητες αλλά και ενσταλάζουν τις αξίες της επιμονής, της αποφασιστικότητας, της ανθεκτικότητας και της στοχοθεσίας. Συνολικά, η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων αποτελούν βασικές συνιστώσες για την προώθηση μιας πιο υγιούς και δραστήριας κοινωνίας.
Ποιο από τα παρακάτω αθλήματα απαιτεί τη χρήση ενός κουπιού και μιας μπάλας;
A) Επιτραπέζια αντισφαίριση
B) Τρέξιμο
C) Ποδόσφαιρο
D) Μπάσκετ
- 2. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο CPR στην αθλητική προπόνηση;
A) Αγωγή Core Power
B) Καρδιαγγειακή ρουτίνα απόδοσης
C) Κρίσιμη φυσική αποκατάσταση
D) Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση
- 3. Ποια από τις ακόλουθες δεξιότητες είναι θεμελιώδης δεξιότητα στο μπάσκετ;
A) Ντριμπλάρισμα
B) Εξυπηρέτηση
C) Swinging
D) Pitching
- 4. Πόσοι παίκτες υπάρχουν σε μια ομάδα βόλεϊ κατά τη διάρκεια ενός αγώνα;
A) 7
B) 6
C) 5
D) 8
- 5. Σε ποιο άθλημα χρησιμοποιείται ο όρος "αγάπη";
A) Μπάσκετ
B) Κολύμβηση
C) Ποδόσφαιρο
D) Τένις
- 6. Ποια μυϊκή ομάδα χρησιμοποιείται κυρίως στην ποδηλασία;
A) Δικέφαλοι
B) Hamstrings
C) Τετρακέφαλος
D) Τρικέφαλοι
- 7. Ποιο άθλημα είναι γνωστό για τη "γραμμή προσπάθειας";
A) Κολύμβηση
B) Ράγκμπι
C) Γκολφ
D) Κρίκετ
- 8. Ποια είναι η έννοια του "ευ αγωνίζεσθαι" στον αθλητισμό;
A) Εξαπάτηση για να κερδίσετε
B) Να τηρείτε τους κανόνες και να δείχνετε σεβασμό
C) Αγνοώντας τους συμπαίκτες
D) Διαφωνία με τους διαιτητές
- 9. Ποιο από τα παρακάτω ΔΕΝ αποτελεί παράδειγμα ομαδικού αθλήματος;
A) Μπάσκετ
B) Βόλεϊ
C) Ποδόσφαιρο
D) Γκολφ
- 10. Ποιος είναι ο σκοπός της προπόνησης δύναμης στην αθλητική προετοιμασία;
A) Για να αποφύγετε τη σωματική επαφή
B) Βελτίωση της μυϊκής δύναμης και ισχύος
C) Για να αυξηθεί η ευελιξία
D) Για τη μείωση της αντοχής
- 11. Ποιο άθλημα χρησιμοποιεί σαΐτα;
A) Τένις
B) Γκολφ
C) Badminton
D) Μπέιζμπολ
- 12. Ποιος είναι ο στόχος ενός αγώνα σκυταλοδρομίας;
A) Τρέξιμο πολλαπλών γύρων
B) Η παράδοση σκυτάλης μεταξύ συναθλητών για την ολοκλήρωση ενός αγώνα δρόμου
C) Διασχίζοντας πρώτος τη γραμμή τερματισμού
D) Ατομικός αγώνας σπριντ
- 13. Ποιος είναι ο ρόλος της ενυδάτωσης στην αθλητική απόδοση;
A) Υπερ-ενυδάτωση πριν από έναν αγώνα
B) Διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και πρόληψη της αφυδάτωσης
C) Αποφυγή του νερού με κάθε κόστος
D) Μόνο κατανάλωση ενεργειακών ποτών
- 14. Ποιος είναι ο σκοπός της ανάλυσης υλικού από τον αγώνα στην αθλητική προπόνηση;
A) Για να αγνοήσετε τα λάθη
B) Για να επισημάνετε μόνο μεμονωμένες επιδόσεις
C) Εντοπισμός των δυνατών σημείων, των αδυναμιών και των στρατηγικών βελτίωσης
D) Να επικρίνουν τους παίκτες
- 15. Τι σημαίνει ο όρος "οφσάιντ" στο ποδόσφαιρο;
A) Θέση τερματοφύλακα
B) Ένας τύπος κλωτσιάς
C) Όταν ένας επιτιθέμενος παίκτης βρίσκεται πιο κοντά στη γραμμή τέρματος του αντιπάλου από ό,τι η μπάλα
D) Σκοράροντας ένα γκολ
- 16. Τι σημαίνει F.I.T.T. στην άσκηση;
A) Ευελιξία, Ένταση, Τεχνική, Χρόνος
B) Συχνότητα, Ένταση, Χρόνος, Τύπος
C) Αίσθημα, βελτίωση, τόνωση, δοκιμή
D) Γρήγορη, Επιπτώσεις, Χρονισμός, Εκπαίδευση
- 17. Σε ποιο άθλημα θα βρείτε συνήθως ένα κάρφωμα;
A) Βόλεϊ
B) Μπάσκετ
C) Χάντμπολ
D) Χόκεϊ
- 18. Σε ποιο είδος αγωνίσματος πεδίου κατατάσσεται η ρίψη ακοντίου;
A) Ένα αγώνισμα σφαιροβολίας
B) Ένα γεγονός ρίψης
C) Μια εκδήλωση τρεξίματος
D) Μια εκδήλωση άλματος
- 19. Ποιος είναι ένας κοινός στόχος στην αθλητική προπόνηση;
A) Ανάπτυξη δεξιοτήτων
B) Κερδίζοντας χωρίς προσπάθεια
C) Αποφυγή προπονήσεων
D) Κατηγορώντας τους διαιτητές
- 20. Ποια από τις ακόλουθες λειτουργίες των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή είναι πρωταρχική;
A) Παροχή ενέργειας
B) Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
C) Βελτίωση της οστικής πυκνότητας
D) Φτιάξτε μυς
- 21. Στο μπέιζμπολ, πόσα στράικ οδηγούν σε άουτ;
A) Τρεις
B) Δύο
C) Τέσσερις
D) Πέντε
- 22. Ποια είναι η απόσταση ενός μαραθωνίου σε χιλιόμετρα;
A) 10 χιλιόμετρα
B) 42,195 χιλιόμετρα
C) 20 χιλιόμετρα
D) 50 χιλιόμετρα
- 23. Ποιος είναι ο διεθνής οργανισμός που κυβερνά το άθλημα του ποδοσφαίρου (ποδόσφαιρο);
A) PGA
B) NFL
C) NBA
D) FIFA
- 24. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση ενός αθλητή στον αθλητισμό;
A) Το χρώμα των παπουτσιών τους
B) Ο αριθμός των θεατών
C) Διατροφή
D) Ο καιρός την ημέρα
- 25. Ποιο είναι το καλύτερο είδος άσκησης για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής;
A) Άρση Βαρών
B) Pilates
C) Αερόβια άσκηση
D) Γιόγκα
- 26. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα των αρθρώσεων να κινούνται σε όλο το εύρος της κίνησής τους;
A) Αντοχή
B) Ευελιξία
C) Ταχύτητα
D) Δύναμη
- 27. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα να κινείτε το σώμα σας γρήγορα προς διάφορες κατευθύνσεις;
A) Σταθερότητα
B) Αντοχή
C) Ευκινησία
D) Δύναμη
- 28. Πόσα στράικ συνιστούν ένα τέλειο παιχνίδι στο μπόουλινγκ;
A) 9
B) 10
C) 12
D) 15
- 29. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο PE;
A) Ενίσχυση της απόδοσης
B) Φυσική Αγωγή
C) Προσωπική άσκηση
D) Επαγγελματική άσκηση
- 30. Τι σημαίνει το R.I.C.E. όσον αφορά τη θεραπεία τραυματισμών;
A) Αποκατάσταση, ένταση, καρδιο, άσκηση
B) Αγώνας, βελτίωση, πρόκληση, αντοχή
C) Ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
D) Γρήγορα, αύξηση, θερμίδες, δαπάνη
- 31. Στο μπάσκετ, πόσους πόντους αξίζει μια ελεύθερη βολή;
A) 3 πόντοι
B) 1 πόντος
C) 2 πόντοι
D) 4 πόντοι
- 32. Ποιο από τα ακόλουθα αποτελεί παράδειγμα αναερόβιας άσκησης;
A) Sprinting
B) Ποδηλασία
C) Κολύμβηση
D) Γιόγκα
- 33. Ποιος είναι ο κύριος στόχος ενός αμυντικού παίκτη στα ομαδικά αθλήματα;
A) Να πασάρει την μπάλα στους συμπαίκτες του
B) Επικεντρωθείτε μόνο στην επίθεση
C) Αποτρέψτε την αντίπαλη ομάδα από το να σκοράρει
D) Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερους πόντους
- 34. Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί παράδειγμα καρδιαγγειακής άσκησης;
A) Άρση βαρών
B) Κολύμβηση
C) Τρέξιμο
D) Γιόγκα
- 35. Ποιος είναι ο σωστός όρος για μια τεχνική άλματος σε ύψος όπου ο αθλητής ξεπερνάει τον πήχη με το πρόσωπο προς τα κάτω;
A) Fosbury Flop
B) Rolling Dive
C) Πίσω αψίδα
D) Κλωτσιά με ψαλίδι
- 36. Ποιο από τα ακόλουθα είναι ένα από τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας;
A) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
B) Μειωμένη ευελιξία
C) Αυξημένα επίπεδα στρες
D) Υψηλότερο ποσοστό τραυματισμών
- 37. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο P.R.I.C.E. στην αθλητιατρική;
A) Απόδοση, αντίσταση, τραυματισμός, φροντίδα, άσκηση
B) Pacing, Racing, Intervals, Competition, Endurance
C) Δύναμη, Αποκατάσταση, Ένταση, Καρδιο, Ενέργεια
D) Προστασία, ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
- 38. Ποια μυϊκή ομάδα στοχεύει σε μια άσκηση σανίδας;
A) Πυρήνας των μυών
B) Μύες της γάμπας
C) Δικέφαλοι
D) Τετρακέφαλος
- 39. Ποιο από τα παρακάτω είναι ομαδικό άθλημα;
A) Τοξοβολία
B) Ποδόσφαιρο
C) Γκολφ
D) Κολύμβηση
- 40. Ποιος είναι ο μέγιστος επιτρεπόμενος αριθμός παικτών σε ένα γήπεδο μπάσκετ ανά ομάδα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού;
A) 10
B) 5
C) 3
D) 7
|