- 1. Η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην προώθηση της φυσικής κατάστασης, του υγιεινού τρόπου ζωής και της συνολικής ευεξίας. Μέσω των μαθημάτων φυσικής αγωγής και της προπόνησης αθλημάτων, τα άτομα μαθαίνουν σημαντικές δεξιότητες όπως η ομαδικότητα, η πειθαρχία, ο συντονισμός και το αθλητικό πνεύμα. Η φυσική αγωγή βοηθά επίσης στην ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων, στην ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και χρόνιων ασθενειών. Η αθλητική προπονητική περιλαμβάνει την καθοδήγηση και την καθοδήγηση των αθλητών ώστε να βελτιώσουν τις δεξιότητες, τις στρατηγικές και τις επιδόσεις τους σε ένα συγκεκριμένο άθλημα. Οι προπονητές όχι μόνο ενισχύουν τις αθλητικές ικανότητες αλλά και ενσταλάζουν τις αξίες της επιμονής, της αποφασιστικότητας, της ανθεκτικότητας και της στοχοθεσίας. Συνολικά, η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων αποτελούν βασικές συνιστώσες για την προώθηση μιας πιο υγιούς και δραστήριας κοινωνίας.
Ποιο από τα παρακάτω αθλήματα απαιτεί τη χρήση ενός κουπιού και μιας μπάλας;
A) Τρέξιμο
B) Μπάσκετ
C) Ποδόσφαιρο
D) Επιτραπέζια αντισφαίριση
- 2. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο CPR στην αθλητική προπόνηση;
A) Αγωγή Core Power
B) Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση
C) Κρίσιμη φυσική αποκατάσταση
D) Καρδιαγγειακή ρουτίνα απόδοσης
- 3. Ποια από τις ακόλουθες δεξιότητες είναι θεμελιώδης δεξιότητα στο μπάσκετ;
A) Ντριμπλάρισμα
B) Εξυπηρέτηση
C) Pitching
D) Swinging
- 4. Πόσοι παίκτες υπάρχουν σε μια ομάδα βόλεϊ κατά τη διάρκεια ενός αγώνα;
A) 8
B) 6
C) 7
D) 5
- 5. Σε ποιο άθλημα χρησιμοποιείται ο όρος "αγάπη";
A) Κολύμβηση
B) Τένις
C) Ποδόσφαιρο
D) Μπάσκετ
- 6. Ποια μυϊκή ομάδα χρησιμοποιείται κυρίως στην ποδηλασία;
A) Τρικέφαλοι
B) Δικέφαλοι
C) Τετρακέφαλος
D) Hamstrings
- 7. Ποιο άθλημα είναι γνωστό για τη "γραμμή προσπάθειας";
A) Ράγκμπι
B) Γκολφ
C) Κρίκετ
D) Κολύμβηση
- 8. Ποια είναι η έννοια του "ευ αγωνίζεσθαι" στον αθλητισμό;
A) Αγνοώντας τους συμπαίκτες
B) Διαφωνία με τους διαιτητές
C) Να τηρείτε τους κανόνες και να δείχνετε σεβασμό
D) Εξαπάτηση για να κερδίσετε
- 9. Ποιο από τα παρακάτω ΔΕΝ αποτελεί παράδειγμα ομαδικού αθλήματος;
A) Βόλεϊ
B) Γκολφ
C) Ποδόσφαιρο
D) Μπάσκετ
- 10. Ποιος είναι ο σκοπός της προπόνησης δύναμης στην αθλητική προετοιμασία;
A) Για να αποφύγετε τη σωματική επαφή
B) Για τη μείωση της αντοχής
C) Βελτίωση της μυϊκής δύναμης και ισχύος
D) Για να αυξηθεί η ευελιξία
- 11. Ποιο άθλημα χρησιμοποιεί σαΐτα;
A) Τένις
B) Γκολφ
C) Badminton
D) Μπέιζμπολ
- 12. Ποιος είναι ο στόχος ενός αγώνα σκυταλοδρομίας;
A) Η παράδοση σκυτάλης μεταξύ συναθλητών για την ολοκλήρωση ενός αγώνα δρόμου
B) Διασχίζοντας πρώτος τη γραμμή τερματισμού
C) Τρέξιμο πολλαπλών γύρων
D) Ατομικός αγώνας σπριντ
- 13. Ποιος είναι ο ρόλος της ενυδάτωσης στην αθλητική απόδοση;
A) Αποφυγή του νερού με κάθε κόστος
B) Διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και πρόληψη της αφυδάτωσης
C) Υπερ-ενυδάτωση πριν από έναν αγώνα
D) Μόνο κατανάλωση ενεργειακών ποτών
- 14. Ποιος είναι ο σκοπός της ανάλυσης υλικού από τον αγώνα στην αθλητική προπόνηση;
A) Για να επισημάνετε μόνο μεμονωμένες επιδόσεις
B) Να επικρίνουν τους παίκτες
C) Εντοπισμός των δυνατών σημείων, των αδυναμιών και των στρατηγικών βελτίωσης
D) Για να αγνοήσετε τα λάθη
- 15. Τι σημαίνει ο όρος "οφσάιντ" στο ποδόσφαιρο;
A) Όταν ένας επιτιθέμενος παίκτης βρίσκεται πιο κοντά στη γραμμή τέρματος του αντιπάλου από ό,τι η μπάλα
B) Θέση τερματοφύλακα
C) Ένας τύπος κλωτσιάς
D) Σκοράροντας ένα γκολ
- 16. Τι σημαίνει F.I.T.T. στην άσκηση;
A) Γρήγορη, Επιπτώσεις, Χρονισμός, Εκπαίδευση
B) Συχνότητα, Ένταση, Χρόνος, Τύπος
C) Αίσθημα, βελτίωση, τόνωση, δοκιμή
D) Ευελιξία, Ένταση, Τεχνική, Χρόνος
- 17. Ποιο είναι το καλύτερο είδος άσκησης για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής;
A) Άρση Βαρών
B) Γιόγκα
C) Pilates
D) Αερόβια άσκηση
- 18. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο P.R.I.C.E. στην αθλητιατρική;
A) Δύναμη, Αποκατάσταση, Ένταση, Καρδιο, Ενέργεια
B) Προστασία, ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
C) Απόδοση, αντίσταση, τραυματισμός, φροντίδα, άσκηση
D) Pacing, Racing, Intervals, Competition, Endurance
- 19. Τι σημαίνει το R.I.C.E. όσον αφορά τη θεραπεία τραυματισμών;
A) Ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
B) Γρήγορα, αύξηση, θερμίδες, δαπάνη
C) Αγώνας, βελτίωση, πρόκληση, αντοχή
D) Αποκατάσταση, ένταση, καρδιο, άσκηση
- 20. Ποιο από τα παρακάτω είναι ομαδικό άθλημα;
A) Κολύμβηση
B) Ποδόσφαιρο
C) Γκολφ
D) Τοξοβολία
- 21. Στο μπέιζμπολ, πόσα στράικ οδηγούν σε άουτ;
A) Δύο
B) Τρεις
C) Πέντε
D) Τέσσερις
- 22. Ποια είναι η απόσταση ενός μαραθωνίου σε χιλιόμετρα;
A) 10 χιλιόμετρα
B) 42,195 χιλιόμετρα
C) 50 χιλιόμετρα
D) 20 χιλιόμετρα
- 23. Ποιος είναι ένας κοινός στόχος στην αθλητική προπόνηση;
A) Αποφυγή προπονήσεων
B) Κατηγορώντας τους διαιτητές
C) Ανάπτυξη δεξιοτήτων
D) Κερδίζοντας χωρίς προσπάθεια
- 24. Ποιος είναι ο μέγιστος επιτρεπόμενος αριθμός παικτών σε ένα γήπεδο μπάσκετ ανά ομάδα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού;
A) 10
B) 5
C) 3
D) 7
- 25. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση ενός αθλητή στον αθλητισμό;
A) Το χρώμα των παπουτσιών τους
B) Ο καιρός την ημέρα
C) Ο αριθμός των θεατών
D) Διατροφή
- 26. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα να κινείτε το σώμα σας γρήγορα προς διάφορες κατευθύνσεις;
A) Αντοχή
B) Σταθερότητα
C) Δύναμη
D) Ευκινησία
- 27. Στο μπάσκετ, πόσους πόντους αξίζει μια ελεύθερη βολή;
A) 1 πόντος
B) 2 πόντοι
C) 3 πόντοι
D) 4 πόντοι
- 28. Ποιος είναι ο σωστός όρος για μια τεχνική άλματος σε ύψος όπου ο αθλητής ξεπερνάει τον πήχη με το πρόσωπο προς τα κάτω;
A) Fosbury Flop
B) Κλωτσιά με ψαλίδι
C) Πίσω αψίδα
D) Rolling Dive
- 29. Πόσα στράικ συνιστούν ένα τέλειο παιχνίδι στο μπόουλινγκ;
A) 15
B) 10
C) 9
D) 12
- 30. Σε ποιο είδος αγωνίσματος πεδίου κατατάσσεται η ρίψη ακοντίου;
A) Μια εκδήλωση τρεξίματος
B) Μια εκδήλωση άλματος
C) Ένα αγώνισμα σφαιροβολίας
D) Ένα γεγονός ρίψης
- 31. Ποιος είναι ο διεθνής οργανισμός που κυβερνά το άθλημα του ποδοσφαίρου (ποδόσφαιρο);
A) FIFA
B) NBA
C) NFL
D) PGA
- 32. Ποια από τις ακόλουθες λειτουργίες των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή είναι πρωταρχική;
A) Φτιάξτε μυς
B) Παροχή ενέργειας
C) Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
D) Βελτίωση της οστικής πυκνότητας
- 33. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο PE;
A) Επαγγελματική άσκηση
B) Φυσική Αγωγή
C) Προσωπική άσκηση
D) Ενίσχυση της απόδοσης
- 34. Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί παράδειγμα καρδιαγγειακής άσκησης;
A) Άρση βαρών
B) Γιόγκα
C) Τρέξιμο
D) Κολύμβηση
- 35. Ποια μυϊκή ομάδα στοχεύει σε μια άσκηση σανίδας;
A) Δικέφαλοι
B) Πυρήνας των μυών
C) Μύες της γάμπας
D) Τετρακέφαλος
- 36. Σε ποιο άθλημα θα βρείτε συνήθως ένα κάρφωμα;
A) Βόλεϊ
B) Χάντμπολ
C) Χόκεϊ
D) Μπάσκετ
- 37. Ποιος είναι ο κύριος στόχος ενός αμυντικού παίκτη στα ομαδικά αθλήματα;
A) Να πασάρει την μπάλα στους συμπαίκτες του
B) Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερους πόντους
C) Επικεντρωθείτε μόνο στην επίθεση
D) Αποτρέψτε την αντίπαλη ομάδα από το να σκοράρει
- 38. Ποιο από τα ακόλουθα αποτελεί παράδειγμα αναερόβιας άσκησης;
A) Ποδηλασία
B) Κολύμβηση
C) Γιόγκα
D) Sprinting
- 39. Ποιο από τα ακόλουθα είναι ένα από τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας;
A) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
B) Αυξημένα επίπεδα στρες
C) Μειωμένη ευελιξία
D) Υψηλότερο ποσοστό τραυματισμών
- 40. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα των αρθρώσεων να κινούνται σε όλο το εύρος της κίνησής τους;
A) Αντοχή
B) Ταχύτητα
C) Ευελιξία
D) Δύναμη
|