Εξερευνώντας την επιστήμη της ευτυχίας - δοκιμασία
- 1. Η διερεύνηση της επιστήμης της ευτυχίας περιλαμβάνει την εμβάθυνση στους διάφορους παράγοντες που συμβάλλουν στη συνολική ευημερία και την ικανοποίηση από τη ζωή μας. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει βασικά στοιχεία όπως τα θετικά συναισθήματα, η δέσμευση, οι σχέσεις, το νόημα και η ολοκλήρωση που παίζουν σημαντικό ρόλο στα επίπεδα ευτυχίας μας. Μελετώντας αυτούς τους παράγοντες και κατανοώντας πώς αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, μπορούμε να αποκαλύψουμε στρατηγικές και πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευτυχίας και της ευημερίας μας. Από την εξάσκηση της ευγνωμοσύνης και της ενσυνειδητότητας μέχρι την προώθηση ισχυρών κοινωνικών δεσμών και τον καθορισμό στόχων με νόημα, η εξερεύνηση της επιστήμης της ευτυχίας μπορεί να μας οδηγήσει σε μια πιο ικανοποιητική και χαρούμενη ζωή.
Ποιος νευροδιαβιβαστής συνδέεται συχνά με τα συναισθήματα ευτυχίας και ευεξίας;
A) Αδρεναλίνη
B) Κορτιζόλη
C) Σεροτονίνη
D) Ντοπαμίνη
- 2. Ποιος είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της ευτυχίας σύμφωνα με την έρευνα της θετικής ψυχολογίας;
A) Ορισμός μη ρεαλιστικών προσδοκιών
B) Αύξηση των υλικών αγαθών
C) Εξάσκηση της ευγνωμοσύνης
D) Απομόνωση από τους άλλους
- 3. Ποιος όρος περιγράφει την ικανότητα να ανακάμπτουμε από τις αντιξοότητες και να βρίσκουμε χαρά στην καθημερινή ζωή;
A) Ικανοποίηση
B) Επιφυλακτικότητα
C) Ανθεκτικότητα
D) Απαισιοδοξία
- 4. Ποια περιοχή του εγκεφάλου συνδέεται συχνά με την επεξεργασία θετικών συναισθημάτων;
A) Ιππόκαμπος
B) Προμετωπιαίος φλοιός
C) Στέλεχος εγκεφάλου
D) Αμυγδαλή
- 5. Πώς ονομάζεται η πρακτική της εστίασης στην παρούσα στιγμή και της αποδοχής της χωρίς κριτική;
A) Φλυαρία
B) Ονειροπόληση
C) Αναβλητικότητα
D) Mindfulness
- 6. Ποιος όρος περιγράφει την τάση των ανθρώπων να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους όσον αφορά την επιτυχία και τα υπάρχοντα;
A) Απόσπασμα
B) Ενσυναίσθηση
C) Κοινωνική σύγκριση
D) Αυτοπραγμάτωση
- 7. Ποια χώρα αναφέρεται συχνά ως χώρα που δίνει πολιτιστική έμφαση στην ευτυχία και την ευημερία;
A) Μεξικό
B) Μπουτάν
C) Κίνα
D) Ρωσία
- 8. Ποιος είναι ο όρος για την τάση να συνεχίζουμε να πιστεύουμε μια έννοια ακόμη και όταν αποδεικνύεται ότι είναι ψευδής;
A) Επιλεκτική αντίληψη
B) Μεροληψία αγκύρωσης
C) Γνωστική ασυμφωνία
D) Μεροληψία επιβεβαίωσης
- 9. Ποια είναι η αναλογία των θετικών προς τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις που έχει προταθεί ότι συμβάλλει στην ευημερία των σχέσεων;
A) 2:1
B) 3:1
C) 5:1
D) 10:1
- 10. Ποιο ποσοστό της ευτυχίας αποδίδεται σε σκόπιμες δραστηριότητες σύμφωνα με έρευνες;
A) 80%
B) 60%
C) 20%
D) 40%
- 11. Ποια ψυχολογική έννοια αναφέρεται στην τάση υπερεκτίμησης του αντίκτυπου των αρνητικών γεγονότων και υποτίμησης του αντίκτυπου των θετικών γεγονότων;
A) Προκατάληψη αρνητικότητας
B) Μεροληψία αισιοδοξίας
C) Μεροληψία επιβεβαίωσης
D) Μεροληψία αγκύρωσης
- 12. Ποιος είναι ο όρος για το φαινόμενο όπου άτομα με παρόμοια επίπεδα ευτυχίας και θετικότητας δημιουργούν κοινωνικές συνδέσεις;
A) Αλτρουισμός
B) Ετερογένεια
C) Ομοφυλοφιλία
D) Ομοιογένεια εξωτερικής ομάδας
- 13. Ποιος είναι ο όρος για τη διαδικασία επαναξιολόγησης και αλλαγής των στόχων ως απάντηση στις εμπειρίες της ζωής και την προσωπική ανάπτυξη;
A) Επαναβαθμονόμηση στόχων
B) Εγκατάλειψη στόχου
C) Απομείωση του στόχου
D) Προσήλωση στο στόχο
- 14. Ποιος είναι ο όρος για μια κατάσταση πλήρους βύθισης και εστίασης σε μια δραστηριότητα που ενεργοποιεί και φέρνει χαρά;
A) Ροή
B) Στατικό
C) Παρασυρμός
D) Στασιμότητα
- 15. Τι είδους δραστηριότητες έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή;
A) Βασιζόμενοι αποκλειστικά σε υλικά αγαθά
B) Συμμετοχή σε πράξεις καλοσύνης και βοήθεια προς τους άλλους
C) Εμμονή με την επίτευξη της τελειότητας
D) Απομόνωση του εαυτού μας
- 16. Ποιος είναι ο όρος για την ικανότητα να έχει κανείς επίγνωση και να ρυθμίζει τα συναισθήματά του;
A) Συναισθηματική νοημοσύνη
B) Συναισθηματική αεροπειρατεία
C) Συναισθηματική αποστασιοποίηση
D) Συναισθηματική καταστολή
|