- 1. Οι πρακτικές διαλογισμού στον Βουδισμό διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας, της συγκέντρωσης και της ενόραση. Μια από τις πιο συνηθισμένες μορφές διαλογισμού στον Βουδισμό είναι ο διαλογισμός της ενσυνειδητότητας, όπου οι ασκούμενοι εστιάζουν στην αναπνοή τους ή στις σωματικές αισθήσεις για να παραμείνουν παρόντες στη στιγμή. Μια άλλη ευρέως διαδεδομένη μορφή είναι ο διαλογισμός της αγάπης, ο οποίος περιλαμβάνει τη δημιουργία συναισθημάτων συμπόνιας και καλής θέλησης προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Ο διαλογισμός Vipassana, γνωστός και ως διαλογισμός ενόραση, στοχεύει στην ανάπτυξη μιας βαθιάς κατανόησης της φύσης της πραγματικότητας και της παροδικότητας όλων των πραγμάτων. Με την τακτική ενασχόληση με αυτές τις πρακτικές διαλογισμού, οι βουδιστές επιδιώκουν να ηρεμήσουν το μυαλό τους, να αποκτήσουν διορατικότητα στην αληθινή φύση της ύπαρξης και τελικά να επιτύχουν την απελευθέρωση από τον πόνο.
Ποιος είναι ο σκοπός της εστίασης στην αναπνοή στον διαλογισμό;
A) Αύξηση του καρδιακού ρυθμού
B) Ενίσχυση της δημιουργικότητας
C) Ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας
D) Αποκοιμάστε γρηγορότερα
- 2. Ποιος όρος αναφέρεται στον διαλογισμό της αγάπης στον Βουδισμό;
A) Samatha
B) Anapanasati
C) Vipassana
D) Metta
- 3. Πώς ονομάζεται η τεχνική του διαλογισμού της παρατήρησης των σκέψεων και των αισθήσεων χωρίς κρίση;
A) Vipassana
B) Zen
C) Samatha
D) Metta
- 4. Ποια είναι η σημασία του διαλογισμού με περπάτημα (Kinhin) στον Βουδισμό Ζεν;
A) Ενίσχυση της όρασης
B) Καλλιέργεια της επίγνωσης και της ενσυνειδητότητας
C) Ενίσχυση των μυών των ποδιών
D) Βελτίωση της στάσης του σώματος
- 5. Στον διαλογισμό Metta, τι ενθαρρύνονται να καλλιεργήσουν οι ασκούμενοι;
A) Θυμός και μίσος
B) Ζήλια και φθόνος
C) Αγαπητική καλοσύνη και συμπόνια
D) Ανασφάλεια και φόβος
- 6. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού Tonglen στον Θιβετιανό Βουδισμό;
A) Καλλιέργεια συμπόνιας και ενσυναίσθησης
B) Βελτίωση της πέψης
C) Μυϊκή οικοδόμηση
D) Αύξηση της νοημοσύνης
- 7. Ποιος είναι ο όρος για τη βουδιστική πρακτική του διαλογισμού με περπάτημα;
A) Kinhin
B) Metta
C) Zazen
D) Samatha
- 8. Ποια είναι η σημασία της θέσης του λωτού στον βουδιστικό διαλογισμό;
A) Ανακούφιση του πόνου στην πλάτη
B) Αύξηση της ευελιξίας
C) Αύξηση βάρους
D) Συμβολίζει την πνευματική ανάπτυξη και την αγνότητα
- 9. Ποιος είναι ο πρωταρχικός στόχος του διαλογισμού Anapanasati στον Βουδισμό;
A) Mindfulness του περπατήματος
B) Προσοχή στην ανάγνωση
C) Mindfulness του φαγητού
D) Προσοχή στην αναπνοή
- 10. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού Βιπασάνα;
A) Είσοδος στην αληθινή φύση της πραγματικότητας
B) Αερόβια άσκηση
C) Ενίσχυση του ύπνου
D) Ενίσχυση της αντίληψης της γεύσης
- 11. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού της μέτρησης στον Ζεν Βουδισμό;
A) Ενισχύοντας τους γευστικούς κάλυκες
B) Αύξηση της ταχύτητας
C) Επέκταση της χωρητικότητας των πνευμόνων
D) Ανάπτυξη της εστίασης και της συγκέντρωσης
- 12. Ποια είναι μια κοινή στάση διαλογισμού στη βουδιστική πρακτική;
A) Ξαπλωμένος
B) Θέση Lotus
C) Στέκεται στο ένα πόδι
D) Καθισμένος σε μια καρέκλα
- 13. Ποιος είναι ο όρος για την κατάσταση της εστιασμένης προσοχής στον διαλογισμό χωρίς περισπασμούς;
A) Samadhi
B) Dukkha
C) Karma
D) Samsara
- 14. Ποια πτυχή του διαλογισμού της συμπόνιας στον Βουδισμό περιλαμβάνει την προσφορά αγάπης και καλοσύνης στον εαυτό μας;
A) Άλλο-συμπόνια
B) Συμπόνια για τα ζώα
C) Φυτική συμπόνια
D) Αυτοσυμπόνια
- 15. Στην πρακτική Tonglen, με τι σχετίζεται η έννοια του "δίνω και παίρνω";
A) Τηλεμεταφορά
B) Καθαρισμός νερού
C) Μετατροπή του πόνου σε συμπόνια
D) Ταξίδι στο χρόνο
- 16. Ποια είναι η σημασία του "οκταπλού μονοπατιού" σε σχέση με τις πρακτικές του βουδιστικού διαλογισμού;
A) Μαθηματικοί τύποι
B) Μουσικές κλίμακες
C) Συνταγές μαγειρικής
D) Καθοδηγητικές αρχές για ηθική διαβίωση και διαλογισμό
- 17. Τι σημαίνει ο όρος "Sati" στο πλαίσιο του βουδιστικού διαλογισμού;
A) Ταχύτητα
B) Mindfulness
C) Μνήμη
D) Ισχύς
|