- 1. Οι πρακτικές διαλογισμού στον Βουδισμό διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας, της συγκέντρωσης και της ενόραση. Μια από τις πιο συνηθισμένες μορφές διαλογισμού στον Βουδισμό είναι ο διαλογισμός της ενσυνειδητότητας, όπου οι ασκούμενοι εστιάζουν στην αναπνοή τους ή στις σωματικές αισθήσεις για να παραμείνουν παρόντες στη στιγμή. Μια άλλη ευρέως διαδεδομένη μορφή είναι ο διαλογισμός της αγάπης, ο οποίος περιλαμβάνει τη δημιουργία συναισθημάτων συμπόνιας και καλής θέλησης προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Ο διαλογισμός Vipassana, γνωστός και ως διαλογισμός ενόραση, στοχεύει στην ανάπτυξη μιας βαθιάς κατανόησης της φύσης της πραγματικότητας και της παροδικότητας όλων των πραγμάτων. Με την τακτική ενασχόληση με αυτές τις πρακτικές διαλογισμού, οι βουδιστές επιδιώκουν να ηρεμήσουν το μυαλό τους, να αποκτήσουν διορατικότητα στην αληθινή φύση της ύπαρξης και τελικά να επιτύχουν την απελευθέρωση από τον πόνο.
Ποιος είναι ο σκοπός της εστίασης στην αναπνοή στον διαλογισμό;
A) Ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας
B) Ενίσχυση της δημιουργικότητας
C) Αποκοιμάστε γρηγορότερα
D) Αύξηση του καρδιακού ρυθμού
- 2. Ποιος όρος αναφέρεται στον διαλογισμό της αγάπης στον Βουδισμό;
A) Vipassana
B) Anapanasati
C) Metta
D) Samatha
- 3. Πώς ονομάζεται η τεχνική του διαλογισμού της παρατήρησης των σκέψεων και των αισθήσεων χωρίς κρίση;
A) Vipassana
B) Metta
C) Zen
D) Samatha
- 4. Ποια είναι η σημασία του διαλογισμού με περπάτημα (Kinhin) στον Βουδισμό Ζεν;
A) Ενίσχυση της όρασης
B) Καλλιέργεια της επίγνωσης και της ενσυνειδητότητας
C) Ενίσχυση των μυών των ποδιών
D) Βελτίωση της στάσης του σώματος
- 5. Στον διαλογισμό Metta, τι ενθαρρύνονται να καλλιεργήσουν οι ασκούμενοι;
A) Θυμός και μίσος
B) Ζήλια και φθόνος
C) Ανασφάλεια και φόβος
D) Αγαπητική καλοσύνη και συμπόνια
- 6. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού Tonglen στον Θιβετιανό Βουδισμό;
A) Αύξηση της νοημοσύνης
B) Καλλιέργεια συμπόνιας και ενσυναίσθησης
C) Μυϊκή οικοδόμηση
D) Βελτίωση της πέψης
- 7. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού της μέτρησης στον Ζεν Βουδισμό;
A) Αύξηση της ταχύτητας
B) Επέκταση της χωρητικότητας των πνευμόνων
C) Ανάπτυξη της εστίασης και της συγκέντρωσης
D) Ενισχύοντας τους γευστικούς κάλυκες
- 8. Ποια είναι η σημασία της θέσης του λωτού στον βουδιστικό διαλογισμό;
A) Ανακούφιση του πόνου στην πλάτη
B) Αύξηση βάρους
C) Αύξηση της ευελιξίας
D) Συμβολίζει την πνευματική ανάπτυξη και την αγνότητα
- 9. Ποιος είναι ο πρωταρχικός στόχος του διαλογισμού Anapanasati στον Βουδισμό;
A) Προσοχή στην ανάγνωση
B) Mindfulness του περπατήματος
C) Mindfulness του φαγητού
D) Προσοχή στην αναπνοή
- 10. Ποια είναι η σημασία του "οκταπλού μονοπατιού" σε σχέση με τις πρακτικές του βουδιστικού διαλογισμού;
A) Συνταγές μαγειρικής
B) Καθοδηγητικές αρχές για ηθική διαβίωση και διαλογισμό
C) Μαθηματικοί τύποι
D) Μουσικές κλίμακες
- 11. Στην πρακτική Tonglen, με τι σχετίζεται η έννοια του "δίνω και παίρνω";
A) Ταξίδι στο χρόνο
B) Καθαρισμός νερού
C) Μετατροπή του πόνου σε συμπόνια
D) Τηλεμεταφορά
- 12. Ποια πτυχή του διαλογισμού της συμπόνιας στον Βουδισμό περιλαμβάνει την προσφορά αγάπης και καλοσύνης στον εαυτό μας;
A) Συμπόνια για τα ζώα
B) Άλλο-συμπόνια
C) Φυτική συμπόνια
D) Αυτοσυμπόνια
- 13. Ποιος είναι ο σκοπός του διαλογισμού Βιπασάνα;
A) Είσοδος στην αληθινή φύση της πραγματικότητας
B) Ενίσχυση της αντίληψης της γεύσης
C) Αερόβια άσκηση
D) Ενίσχυση του ύπνου
- 14. Τι σημαίνει ο όρος "Sati" στο πλαίσιο του βουδιστικού διαλογισμού;
A) Μνήμη
B) Mindfulness
C) Ισχύς
D) Ταχύτητα
- 15. Ποια είναι μια κοινή στάση διαλογισμού στη βουδιστική πρακτική;
A) Θέση Lotus
B) Ξαπλωμένος
C) Στέκεται στο ένα πόδι
D) Καθισμένος σε μια καρέκλα
- 16. Ποιος είναι ο όρος για τη βουδιστική πρακτική του διαλογισμού με περπάτημα;
A) Metta
B) Kinhin
C) Samatha
D) Zazen
- 17. Ποιος είναι ο όρος για την κατάσταση της εστιασμένης προσοχής στον διαλογισμό χωρίς περισπασμούς;
A) Dukkha
B) Samsara
C) Samadhi
D) Karma
|