Ο ρόλος του αθλητισμού σε μια υγιή ζωή
- 1. Ποιο είναι ένα βασικό πλεονέκτημα της τακτικής άσκησης;
A) Αύξηση βάρους
B) Αυξημένο άγχος
C) Στέρηση ύπνου
D) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
- 2. Ποιο θρεπτικό συστατικό είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση των μυών;
A) Υδατάνθρακες
B) Πρωτεΐνη
C) Ίνες
D) Λίπη
- 3. Ποια είναι μια κοινή συνέπεια της καθιστικής ζωής;
A) Αυξημένη ενέργεια
B) Βελτιωμένη διάθεση
C) Παχυσαρκία
D) Ενισχυμένη αντοχή
- 4. Ποιος τύπος άσκησης είναι καλύτερος για την ευλυγισία;
A) Ποδηλασία
B) Άρση βαρών
C) Stretching
D) Τρέξιμο
- 5. Ποιο στοιχείο είναι ζωτικής σημασίας για την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού;
A) Καφές
B) Σόδα
C) Χυμός
D) Νερό
- 6. Ποιο είδος άθλησης συνιστάται συχνά για ηλικιωμένους ενήλικες;
A) Πάλη
B) Αγώνες σπριντ
C) Περπάτημα
D) Ποδόσφαιρο
- 7. Τι ρόλο παίζει ο αθλητισμός στη διαχείριση του βάρους;
A) Αυξάνει την πείνα
B) Μειώνει το μεταβολισμό
C) Καίει θερμίδες
D) Προωθεί την αύξηση του σωματικού βάρους
- 8. Ποια δραστηριότητα είναι ευεργετική για την ανακούφιση από το άγχος;
A) Υπερωριακή εργασία
B) Γιόγκα
C) Binge-watching TV
D) Βιντεοπαιχνίδια
|