Ο ρόλος του αθλητισμού σε μια υγιή ζωή - δοκιμασία
- 1. Ποιο είναι ένα βασικό πλεονέκτημα της τακτικής άσκησης;
A) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
B) Στέρηση ύπνου
C) Αυξημένο άγχος
D) Αύξηση βάρους
- 2. Ποιο θρεπτικό συστατικό είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση των μυών;
A) Υδατάνθρακες
B) Πρωτεΐνη
C) Λίπη
D) Ίνες
- 3. Ποια είναι μια κοινή συνέπεια της καθιστικής ζωής;
A) Βελτιωμένη διάθεση
B) Αυξημένη ενέργεια
C) Ενισχυμένη αντοχή
D) Παχυσαρκία
- 4. Ποια δραστηριότητα είναι ευεργετική για την ανακούφιση από το άγχος;
A) Υπερωριακή εργασία
B) Binge-watching TV
C) Βιντεοπαιχνίδια
D) Γιόγκα
- 5. Τι ρόλο παίζει ο αθλητισμός στη διαχείριση του βάρους;
A) Προωθεί την αύξηση του σωματικού βάρους
B) Καίει θερμίδες
C) Μειώνει το μεταβολισμό
D) Αυξάνει την πείνα
- 6. Ποιο είδος άθλησης συνιστάται συχνά για ηλικιωμένους ενήλικες;
A) Αγώνες σπριντ
B) Περπάτημα
C) Ποδόσφαιρο
D) Πάλη
- 7. Ποιο στοιχείο είναι ζωτικής σημασίας για την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού;
A) Χυμός
B) Καφές
C) Σόδα
D) Νερό
- 8. Ποιος τύπος άσκησης είναι καλύτερος για την ευλυγισία;
A) Stretching
B) Ποδηλασία
C) Άρση βαρών
D) Τρέξιμο
|