- 1. Οι μύες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανθρώπινη κίνηση, λειτουργώντας ως κινητήρες που τροφοδοτούν την κινητικότητα του σώματός μας. Αποτελούνται από εξειδικευμένες ίνες που συστέλλονται και χαλαρώνουν σε απόκριση σε σήματα από το νευρικό σύστημα, επιτρέποντάς μας να εκτελούμε ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων, από την απλή πράξη του περπατήματος έως τις πολύπλοκες κινήσεις που εμπλέκονται στα αθλήματα. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι μυϊκού ιστού: σκελετικός, καρδιακός και λείος, με τους σκελετικούς μύες να είναι υπεύθυνοι για τις εκούσιες κινήσεις. Αυτοί οι μύες συνδέονται με τα οστά με τένοντες και όταν συσπώνται, τραβούν τα οστά για να παράγουν κίνηση στις αρθρώσεις. Ο περίπλοκος συντονισμός μεταξύ των διαφόρων μυϊκών ομάδων, μαζί με τη συμμετοχή του νευρικού συστήματος, επιτρέπει ακριβείς και ευέλικτες κινήσεις. Για παράδειγμα, όταν αποφασίζουμε να σηκώσουμε το χέρι μας, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα μέσω κινητικών νευρώνων στους σκελετικούς μύες του βραχίονα και του ώμου, προκαλώντας τους να συσπαστούν με συντονισμένο τρόπο. Επιπλέον, οι μύες χρειάζονται ενέργεια για να λειτουργήσουν, την οποία αντλούν από την τροφή που τρώμε, κυρίως με τη μορφή γλυκόζης και λίπους. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια διαφόρων τύπων και εντάσεων δραστηριότητας, αναδεικνύοντας τη σημασία των μυών όχι μόνο στην κίνηση αλλά και στη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα προάγει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία, τα οποία συμβάλλουν στην αποτελεσματική κίνηση και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.
Ποιος τύπος μυός είναι υπεύθυνος για τις εκούσιες κινήσεις;
A) Σκελετικοί μύες
B) Ομαλός μυς
C) Ακούσιος μυς
D) Καρδιακός μυς
- 2. Σε τι προσκολλώνται οι σκελετικοί μύες;
A) Αιμοφόρα αγγεία
B) Οστά
C) Δέρμα
D) Νεύρα
- 3. Πώς ονομάζεται ο μυϊκός ιστός που αποτελεί την καρδιά;
A) Καρδιακός μυς
B) Σκελετικοί μύες
C) Ομαλός μυς
D) Γραμμώδης μυς
- 4. Ποιο ενεργειακό μόριο είναι ζωτικής σημασίας για τις μυϊκές συσπάσεις;
A) FADH2
B) ADP
C) ATP
D) NADH
- 5. Πώς ονομάζεται η δράση της συντόμευσης των μυών;
A) Ένταση
B) Συστολή
C) Επέκταση
D) Χαλάρωση
- 6. Ποιος τύπος μυός βρίσκεται στα τοιχώματα των κοίλων οργάνων;
A) Σκελετικοί μύες
B) Καρδιακός μυς
C) Γραμμώδης μυς
D) Ομαλός μυς
- 7. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την ανύψωση του βραχίονα;
A) Δικέφαλοι
B) Pectoralis
C) Δελτοειδής
D) Τρικέφαλοι
- 8. Ποιος τύπος μυϊκής σύσπασης συμβαίνει χωρίς να αλλάζει το μήκος του μυός;
A) Συγκεντρωτική συστολή
B) Ισομετρική συστολή
C) Ισοτονική συστολή
D) Έκκεντρη συστολή
- 9. Ποια πηγή καυσίμου προτιμούν οι μύες κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης;
A) Πρωτεΐνες
B) Βιταμίνες
C) Λιπαρά οξέα
D) Γλυκόζη
- 10. Ποιος μυς συμμετέχει στην έκταση του γόνατος;
A) Hamstrings
B) Γαστροκνήμιος
C) Τετρακέφαλος
D) Μέγιστος γλουτιαίος
- 11. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την εισπνοή;
A) Διάφραγμα
B) Latissimus dorsi
C) Ορθός κοιλιακός
D) Pectoralis major
- 12. Ποια είναι η πρωταρχική λειτουργία των μυών;
A) Κυκλοφορία
B) Αναπνοή
C) Πέψη
D) Κίνηση
- 13. Ποιος είναι ο όρος για το σημείο όπου ένας μυς συνδέεται με ένα οστό;
A) Σύνδεσμος
B) Τένοντες
C) Χόνδρος
D) Fascia
- 14. Πώς λειτουργούν οι μύες σε ζεύγη;
A) Συνεργατικά ζεύγη
B) Συνεργιστικά ζεύγη
C) Ανταγωνιστικά ζεύγη
D) Συνδυαστικά ζεύγη
- 15. Ποιος είναι ο όρος για τη σύνδεση μεταξύ ενός νευρώνα και μιας μυϊκής ίνας;
A) Μονάδα κινητήρα
B) Σύναψη
C) Νευρομυϊκή σύνδεση
D) Μυοϊνίδια
- 16. Τι συνδέει τους μύες με τα οστά;
A) Τένοντες
B) Χόνδρος
C) Σύνδεσμοι
D) Fascia
- 17. Ποιο στρώμα περιβάλλει κάθε μυϊκή ίνα;
A) Perimysium
B) Epimysium
C) Fascia
D) Endomysium
- 18. Πώς ονομάζεται η ελάχιστη μυϊκή συστολή;
A) Τετανία
B) Μαρμαρυγή
C) Σύνοψη
D) Twitch
- 19. Ποια πρωτεΐνη των μυών είναι υπεύθυνη για τη συστολή;
A) Ελαστίνη
B) Ακτίνη και μυοσίνη
C) Κολλαγόνο
D) Κερατίνη
- 20. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την κάμψη του αγκώνα;
A) Τρικέφαλοι
B) Δικέφαλοι
C) Δελτοειδή
D) Πνευμονογαστρικά
- 21. Ποια δομή αποθηκεύει τα ιόντα ασβεστίου που είναι απαραίτητα για τη μυϊκή συστολή;
A) Μιτοχόνδρια
B) Cisternae
C) Σαρκοπλασματικό δίκτυο
D) Συσκευή Golgi
- 22. Τι συμβαίνει στους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης;
A) Υπερτροφία
B) Ατροφία
C) Δυστροφία
D) Σαρκοπενία
- 23. Ποιος μυς συμμετέχει κυρίως στην έκταση του βραχίονα;
A) Βραχιόνιοι δικέφαλοι
B) Τρικέφαλος βραχιόνιος
C) Pectoralis major
D) Δελτοειδής
- 24. Τι είναι το γαλακτικό οξύ;
A) Πηγή ενέργειας
B) Φορέας οξυγόνου
C) Υποπροϊόν του αναερόβιου μεταβολισμού
D) Μυϊκή ορμόνη
- 25. Ποιος είναι ο σκοπός της προθέρμανσης πριν από την άσκηση;
A) Για να μειωθεί η ευελιξία
B) Για την αύξηση της ροής του αίματος στους μύες
C) Για να δροσιστεί το σώμα
D) Για την ενυδάτωση των μυών
- 26. Ποια είναι η επίδραση των διατάσεων στους μύες;
A) Μειώνει το μέγεθος των μυών
B) Αυξάνει την ευελιξία
C) Αυξάνει τη δύναμη
D) Αυξάνει το σωματικό λίπος
- 27. Ποιος νευροδιαβιβαστής απελευθερώνεται στη νευρομυϊκή συμβολή;
A) Ντοπαμίνη
B) Σεροτονίνη
C) Ακετυλοχολίνη
D) Νορεπινεφρίνη
- 28. Πώς ονομάζουμε τη μείωση του μεγέθους των μυών λόγω αδράνειας;
A) Σαρκοπενία
B) Ατροφία
C) Υπερτροφία
D) Υπερπλασία
- 29. Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο για την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης;
A) Καρδιαγγειακή προπόνηση
B) Προπόνηση ισορροπίας
C) Εκπαίδευση ευελιξίας
D) Προπόνηση αντίστασης
- 30. Ποιος είναι ο όρος για την ικανότητα του μυός να βραχύνεται και να παράγει δύναμη;
A) Ελαστικότητα
B) Επεκτασιμότητα
C) Διεγερσιμότητα
D) Συσπαστικότητα
- 31. Ποιο σύστημα ελέγχει τη μυϊκή κίνηση;
A) Αναπνευστικό σύστημα
B) Ενδοκρινικό σύστημα
C) Κυκλοφορικό σύστημα
D) Νευρικό σύστημα
- 32. Ποια είναι η βασική μονάδα της μυϊκής συστολής;
A) Μυοϊνίδια
B) Σαρκομέρια
C) Μυϊκή ίνα
D) Fascicle
- 33. Πώς ονομάζεται η προστατευτική θήκη γύρω από έναν μυ;
A) Perimysium
B) Endomysium
C) Epimysium
D) Fascia
|