- 1. Οι μύες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανθρώπινη κίνηση, λειτουργώντας ως κινητήρες που τροφοδοτούν την κινητικότητα του σώματός μας. Αποτελούνται από εξειδικευμένες ίνες που συστέλλονται και χαλαρώνουν σε απόκριση σε σήματα από το νευρικό σύστημα, επιτρέποντάς μας να εκτελούμε ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων, από την απλή πράξη του περπατήματος έως τις πολύπλοκες κινήσεις που εμπλέκονται στα αθλήματα. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι μυϊκού ιστού: σκελετικός, καρδιακός και λείος, με τους σκελετικούς μύες να είναι υπεύθυνοι για τις εκούσιες κινήσεις. Αυτοί οι μύες συνδέονται με τα οστά με τένοντες και όταν συσπώνται, τραβούν τα οστά για να παράγουν κίνηση στις αρθρώσεις. Ο περίπλοκος συντονισμός μεταξύ των διαφόρων μυϊκών ομάδων, μαζί με τη συμμετοχή του νευρικού συστήματος, επιτρέπει ακριβείς και ευέλικτες κινήσεις. Για παράδειγμα, όταν αποφασίζουμε να σηκώσουμε το χέρι μας, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα μέσω κινητικών νευρώνων στους σκελετικούς μύες του βραχίονα και του ώμου, προκαλώντας τους να συσπαστούν με συντονισμένο τρόπο. Επιπλέον, οι μύες χρειάζονται ενέργεια για να λειτουργήσουν, την οποία αντλούν από την τροφή που τρώμε, κυρίως με τη μορφή γλυκόζης και λίπους. Αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια διαφόρων τύπων και εντάσεων δραστηριότητας, αναδεικνύοντας τη σημασία των μυών όχι μόνο στην κίνηση αλλά και στη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα προάγει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία, τα οποία συμβάλλουν στην αποτελεσματική κίνηση και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.
Ποιος τύπος μυός είναι υπεύθυνος για τις εκούσιες κινήσεις;
A) Ομαλός μυς
B) Ακούσιος μυς
C) Σκελετικοί μύες
D) Καρδιακός μυς
- 2. Σε τι προσκολλώνται οι σκελετικοί μύες;
A) Οστά
B) Αιμοφόρα αγγεία
C) Νεύρα
D) Δέρμα
- 3. Πώς ονομάζεται ο μυϊκός ιστός που αποτελεί την καρδιά;
A) Σκελετικοί μύες
B) Ομαλός μυς
C) Καρδιακός μυς
D) Γραμμώδης μυς
- 4. Ποιο ενεργειακό μόριο είναι ζωτικής σημασίας για τις μυϊκές συσπάσεις;
A) ADP
B) FADH2
C) NADH
D) ATP
- 5. Πώς ονομάζεται η δράση της συντόμευσης των μυών;
A) Επέκταση
B) Ένταση
C) Χαλάρωση
D) Συστολή
- 6. Ποιος τύπος μυός βρίσκεται στα τοιχώματα των κοίλων οργάνων;
A) Σκελετικοί μύες
B) Καρδιακός μυς
C) Ομαλός μυς
D) Γραμμώδης μυς
- 7. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την ανύψωση του βραχίονα;
A) Pectoralis
B) Δελτοειδής
C) Τρικέφαλοι
D) Δικέφαλοι
- 8. Ποιος τύπος μυϊκής σύσπασης συμβαίνει χωρίς να αλλάζει το μήκος του μυός;
A) Έκκεντρη συστολή
B) Ισοτονική συστολή
C) Ισομετρική συστολή
D) Συγκεντρωτική συστολή
- 9. Ποια πηγή καυσίμου προτιμούν οι μύες κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης;
A) Γλυκόζη
B) Βιταμίνες
C) Λιπαρά οξέα
D) Πρωτεΐνες
- 10. Ποιος μυς συμμετέχει στην έκταση του γόνατος;
A) Μέγιστος γλουτιαίος
B) Γαστροκνήμιος
C) Hamstrings
D) Τετρακέφαλος
- 11. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την εισπνοή;
A) Latissimus dorsi
B) Ορθός κοιλιακός
C) Pectoralis major
D) Διάφραγμα
- 12. Ποια είναι η πρωταρχική λειτουργία των μυών;
A) Αναπνοή
B) Κίνηση
C) Κυκλοφορία
D) Πέψη
- 13. Ποιος είναι ο όρος για το σημείο όπου ένας μυς συνδέεται με ένα οστό;
A) Fascia
B) Χόνδρος
C) Σύνδεσμος
D) Τένοντες
- 14. Πώς λειτουργούν οι μύες σε ζεύγη;
A) Συνδυαστικά ζεύγη
B) Συνεργατικά ζεύγη
C) Ανταγωνιστικά ζεύγη
D) Συνεργιστικά ζεύγη
- 15. Τι συμβαίνει στους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης;
A) Σαρκοπενία
B) Δυστροφία
C) Ατροφία
D) Υπερτροφία
- 16. Πώς ονομάζουμε τη μείωση του μεγέθους των μυών λόγω αδράνειας;
A) Υπερτροφία
B) Υπερπλασία
C) Ατροφία
D) Σαρκοπενία
- 17. Τι είναι το γαλακτικό οξύ;
A) Φορέας οξυγόνου
B) Πηγή ενέργειας
C) Υποπροϊόν του αναερόβιου μεταβολισμού
D) Μυϊκή ορμόνη
- 18. Ποιος μυς είναι κυρίως υπεύθυνος για την κάμψη του αγκώνα;
A) Δελτοειδή
B) Πνευμονογαστρικά
C) Δικέφαλοι
D) Τρικέφαλοι
- 19. Ποιος νευροδιαβιβαστής απελευθερώνεται στη νευρομυϊκή συμβολή;
A) Ακετυλοχολίνη
B) Νορεπινεφρίνη
C) Ντοπαμίνη
D) Σεροτονίνη
- 20. Πώς ονομάζεται η ελάχιστη μυϊκή συστολή;
A) Μαρμαρυγή
B) Twitch
C) Σύνοψη
D) Τετανία
- 21. Τι συνδέει τους μύες με τα οστά;
A) Χόνδρος
B) Σύνδεσμοι
C) Fascia
D) Τένοντες
- 22. Ποιο στρώμα περιβάλλει κάθε μυϊκή ίνα;
A) Fascia
B) Epimysium
C) Endomysium
D) Perimysium
- 23. Ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο για την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης;
A) Προπόνηση αντίστασης
B) Προπόνηση ισορροπίας
C) Καρδιαγγειακή προπόνηση
D) Εκπαίδευση ευελιξίας
- 24. Ποιο σύστημα ελέγχει τη μυϊκή κίνηση;
A) Ενδοκρινικό σύστημα
B) Νευρικό σύστημα
C) Κυκλοφορικό σύστημα
D) Αναπνευστικό σύστημα
- 25. Ποια είναι η επίδραση των διατάσεων στους μύες;
A) Αυξάνει την ευελιξία
B) Μειώνει το μέγεθος των μυών
C) Αυξάνει το σωματικό λίπος
D) Αυξάνει τη δύναμη
- 26. Ποιος είναι ο σκοπός της προθέρμανσης πριν από την άσκηση;
A) Για την αύξηση της ροής του αίματος στους μύες
B) Για να δροσιστεί το σώμα
C) Για την ενυδάτωση των μυών
D) Για να μειωθεί η ευελιξία
- 27. Ποιος μυς συμμετέχει κυρίως στην έκταση του βραχίονα;
A) Τρικέφαλος βραχιόνιος
B) Δελτοειδής
C) Pectoralis major
D) Βραχιόνιοι δικέφαλοι
- 28. Ποια είναι η βασική μονάδα της μυϊκής συστολής;
A) Σαρκομέρια
B) Fascicle
C) Μυοϊνίδια
D) Μυϊκή ίνα
- 29. Ποια πρωτεΐνη των μυών είναι υπεύθυνη για τη συστολή;
A) Ελαστίνη
B) Κερατίνη
C) Ακτίνη και μυοσίνη
D) Κολλαγόνο
- 30. Ποιος είναι ο όρος για τη σύνδεση μεταξύ ενός νευρώνα και μιας μυϊκής ίνας;
A) Μυοϊνίδια
B) Μονάδα κινητήρα
C) Νευρομυϊκή σύνδεση
D) Σύναψη
- 31. Πώς ονομάζεται η προστατευτική θήκη γύρω από έναν μυ;
A) Fascia
B) Endomysium
C) Perimysium
D) Epimysium
- 32. Ποια δομή αποθηκεύει τα ιόντα ασβεστίου που είναι απαραίτητα για τη μυϊκή συστολή;
A) Μιτοχόνδρια
B) Σαρκοπλασματικό δίκτυο
C) Συσκευή Golgi
D) Cisternae
- 33. Ποιος είναι ο όρος για την ικανότητα του μυός να βραχύνεται και να παράγει δύναμη;
A) Συσπαστικότητα
B) Διεγερσιμότητα
C) Ελαστικότητα
D) Επεκτασιμότητα
|