- 1. Η κινησιολογία είναι η επιστημονική μελέτη της ανθρώπινης κίνησης και συνδέεται στενά με τη φυσιολογία της άσκησης και την επιστήμη της απόδοσης. Οι κινησιολόγοι αναλύουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα κινείται και λειτουργεί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, εστιάζοντας σε τομείς όπως η ανατομία, η εμβιομηχανική και ο μεταβολισμός. Χρησιμοποιούν την τεχνογνωσία τους για να βοηθήσουν τα άτομα να βελτιώσουν τη συνολική τους υγεία και τη σωματική τους απόδοση μέσω προσαρμοσμένων προγραμμάτων άσκησης και τροποποιήσεων του τρόπου ζωής τους. Ο τομέας της κινησιολογίας περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα κλάδων, όπως η αθλητιατρική, η προπόνηση φυσικής κατάστασης και η αποκατάσταση. Κατανοώντας την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης κίνησης, οι κινησιολόγοι διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη βελτιστοποίηση της απόδοσης, την πρόληψη των τραυματισμών και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής για άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων.
Ποιο είναι το πρωταρχικό ενεργειακό σύστημα που χρησιμοποιείται για δραστηριότητες μέγιστης έντασης, μικρής διάρκειας, όπως ένα σπριντ 100 μέτρων;
A) Αναερόβια γλυκόλυση
B) Κύκλος Krebs
C) Σύστημα φωσφοκρεατίνης
D) Αερόβιο σύστημα
- 2. Ποιος τύπος μυϊκής ίνας χρησιμοποιείται κυρίως σε δραστηριότητες που απαιτούν αντοχή, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων;
A) Τύπος IIx (γλυκολυτική ταχείας σύσπασης)
B) Τύπος III (ενδιάμεσος)
C) Τύπος IIa (οξειδωτική-γλυκολυτική ταχείας σύσπασης)
D) Τύπος Ι (βραδείας σύσπασης)
- 3. Ποιος όρος αναφέρεται στο μέγιστο ποσό δύναμης που μπορεί να παράγει ένας μυς ή μια ομάδα μυών σε μια ενιαία, μέγιστη προσπάθεια;
A) Ισχύς
B) Ευελιξία
C) Μυϊκή δύναμη
D) Μυϊκή αντοχή
- 4. Ποιος όρος περιγράφει την ικανότητα κίνησης μιας άρθρωσης σε όλο το εύρος της κίνησής της;
A) Ευελιξία
B) Συντονισμός
C) Ευκινησία
D) Υπόλοιπο
- 5. Ποια αναπνευστική μεταβλητή χρησιμοποιείται συνήθως για την εκτίμηση της αερόβιας ικανότητας;
A) VO2 max
B) Εκπνευστικός εφεδρικός όγκος
C) Αναπνευστικός ρυθμός
D) Αναπνεόμενος όγκος
- 6. Ποια ορμόνη αναφέρεται συχνά ως "ορμόνη του στρες" που απελευθερώνεται ως απάντηση στο σωματικό ή ψυχολογικό στρες;
A) Ινσουλίνη
B) Κορτιζόλη
C) Αυξητική ορμόνη
D) Αδρεναλίνη
- 7. Ποια είναι η ελάχιστη συνιστώμενη συχνότητα για την προπόνηση με αντιστάσεις ώστε να παρατηρηθούν βελτιώσεις στη μυϊκή δύναμη και αντοχή;
A) Κάθε μέρα
B) 2-3 φορές την εβδομάδα
C) Μία φορά την εβδομάδα
D) 4-5 φορές την εβδομάδα
- 8. Ποιος είναι ο όρος για το σημείο κατά τη διάρκεια της άσκησης όπου τα επίπεδα γαλακτικού στο αίμα αυξάνονται ραγδαία λόγω του αναερόβιου μεταβολισμού;
A) VO2 max
B) Κατώτατο όριο γαλακτικού οξέος
C) Αναερόβιο κατώφλι
D) Σταθερή κατάσταση
- 9. Ποιος όρος αναφέρεται στον όγκο του αίματος που εκτοξεύεται από την καρδιά με κάθε χτύπο;
A) Καρδιακός ρυθμός
B) Καρδιακή παροχή
C) Πίεση παλμού
D) Όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου
- 10. Ποιος είναι ο όρος για τη συσσώρευση γαλακτικού αίματος και ιόντων υδρογόνου στους μυς κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης;
A) Μεταβολική οξέωση
B) Μιτοχονδριακή κόπωση
C) Αλκάλωση
D) Εξάντληση γλυκογόνου
- 11. Ποιο στοιχείο της φυσικής κατάστασης σχετίζεται περισσότερο με την ικανότητα να αλλάζετε τη θέση του σώματος γρήγορα και με ακρίβεια;
A) Ευελιξία
B) Ισχύς
C) Ευκινησία
D) Υπόλοιπο
- 12. Ποια είναι μια κοινή δοκιμασία που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της αναερόβιας ισχύος και ικανότητας;
A) Cooper run test
B) Δοκιμή Wingate
C) Δοκιμή VO2 max
D) Δοκιμή στρες σε διάδρομο
- 13. Ποιος είναι ο όρος για τη διαδικασία με την οποία ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφει στα επίπεδα ηρεμίας μετά την άσκηση;
A) Προσαρμογή
B) Σταθερή κατάσταση
C) Cooldown
D) Ανάκτηση
- 14. Ποιος όρος αναφέρεται στη μείωση του μεγέθους και της δύναμης των μυών λόγω αδράνειας ή αποπροπόνησης;
A) Μυϊκή υπερπλασία
B) Μυϊκή ατροφία
C) Μυϊκή υπερτροφία
D) Μυϊκή κόπωση
- 15. Ποια είναι η συνιστώμενη συχνότητα καρδιαγγειακής άσκησης ανά εβδομάδα για γενικά οφέλη για την υγεία;
A) 150 λεπτά
B) 300 λεπτά
C) 90 λεπτά
D) 60 λεπτά
- 16. Ποιος είναι ο τύπος για τον υπολογισμό της μέγιστης καρδιακής συχνότητας (HRmax);
A) 220 - ηλικία
B) 210 - ηλικία
C) 200 - ηλικία
D) 230 - ηλικία
- 17. Ποιος μυς ενεργεί ως πρωταρχικός κινητήρας κατά τη διάρκεια μιας άσκησης κάμψης δικεφάλου;
A) Βραχιόνιοι δικέφαλοι
B) Τρικέφαλος βραχιόνιος
C) Pectoralis major
D) Δελτοειδής
- 18. Ποια είναι η λειτουργία της αιμοσφαιρίνης κατά την άσκηση;
A) Απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα από τους μύες
B) Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
C) Αποθήκευση περίσσειας γλυκόζης
D) Μεταφορά οξυγόνου στους εργαζόμενους μύες
- 19. Ποιος είναι ο όρος για την ποσότητα αίματος που αντλείται από την καρδιά σε ένα λεπτό;
A) Κλάσμα εξώθησης
B) Όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου
C) Καρδιακός ρυθμός
D) Καρδιακή παροχή
- 20. Ποιος μυς είναι ανταγωνιστής του τετρακέφαλου κατά την κάμψη του γόνατος;
A) Hamstrings
B) Sartorius
C) Tensor fasciae latae
D) Μέγιστος γλουτιαίος
- 21. Ποιο είδος προπόνησης περιλαμβάνει εναλλαγή μεταξύ ασκήσεων υψηλής έντασης και περιόδων ανάπαυσης;
A) Εκπαίδευση Fartlek
B) Προπόνηση με κυκλώματα
C) Συνεχής κατάρτιση
D) Διαλειμματική προπόνηση
|