- 1. Η κινησιολογία είναι η επιστημονική μελέτη της ανθρώπινης κίνησης και συνδέεται στενά με τη φυσιολογία της άσκησης και την επιστήμη της απόδοσης. Οι κινησιολόγοι αναλύουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα κινείται και λειτουργεί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, εστιάζοντας σε τομείς όπως η ανατομία, η εμβιομηχανική και ο μεταβολισμός. Χρησιμοποιούν την τεχνογνωσία τους για να βοηθήσουν τα άτομα να βελτιώσουν τη συνολική τους υγεία και τη σωματική τους απόδοση μέσω προσαρμοσμένων προγραμμάτων άσκησης και τροποποιήσεων του τρόπου ζωής τους. Ο τομέας της κινησιολογίας περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα κλάδων, όπως η αθλητιατρική, η προπόνηση φυσικής κατάστασης και η αποκατάσταση. Κατανοώντας την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης κίνησης, οι κινησιολόγοι διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη βελτιστοποίηση της απόδοσης, την πρόληψη των τραυματισμών και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής για άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων.
Ποιο είναι το πρωταρχικό ενεργειακό σύστημα που χρησιμοποιείται για δραστηριότητες μέγιστης έντασης, μικρής διάρκειας, όπως ένα σπριντ 100 μέτρων;
A) Σύστημα φωσφοκρεατίνης
B) Αναερόβια γλυκόλυση
C) Αερόβιο σύστημα
D) Κύκλος Krebs
- 2. Ποιος τύπος μυϊκής ίνας χρησιμοποιείται κυρίως σε δραστηριότητες που απαιτούν αντοχή, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων;
A) Τύπος III (ενδιάμεσος)
B) Τύπος IIa (οξειδωτική-γλυκολυτική ταχείας σύσπασης)
C) Τύπος Ι (βραδείας σύσπασης)
D) Τύπος IIx (γλυκολυτική ταχείας σύσπασης)
- 3. Ποιος όρος αναφέρεται στο μέγιστο ποσό δύναμης που μπορεί να παράγει ένας μυς ή μια ομάδα μυών σε μια ενιαία, μέγιστη προσπάθεια;
A) Μυϊκή δύναμη
B) Μυϊκή αντοχή
C) Ευελιξία
D) Ισχύς
- 4. Ποιος όρος περιγράφει την ικανότητα κίνησης μιας άρθρωσης σε όλο το εύρος της κίνησής της;
A) Υπόλοιπο
B) Συντονισμός
C) Ευελιξία
D) Ευκινησία
- 5. Ποια αναπνευστική μεταβλητή χρησιμοποιείται συνήθως για την εκτίμηση της αερόβιας ικανότητας;
A) VO2 max
B) Αναπνεόμενος όγκος
C) Εκπνευστικός εφεδρικός όγκος
D) Αναπνευστικός ρυθμός
- 6. Ποια ορμόνη αναφέρεται συχνά ως "ορμόνη του στρες" που απελευθερώνεται ως απάντηση στο σωματικό ή ψυχολογικό στρες;
A) Κορτιζόλη
B) Αδρεναλίνη
C) Ινσουλίνη
D) Αυξητική ορμόνη
- 7. Ποια είναι η ελάχιστη συνιστώμενη συχνότητα για την προπόνηση με αντιστάσεις ώστε να παρατηρηθούν βελτιώσεις στη μυϊκή δύναμη και αντοχή;
A) 4-5 φορές την εβδομάδα
B) 2-3 φορές την εβδομάδα
C) Κάθε μέρα
D) Μία φορά την εβδομάδα
- 8. Ποιος είναι ο όρος για το σημείο κατά τη διάρκεια της άσκησης όπου τα επίπεδα γαλακτικού στο αίμα αυξάνονται ραγδαία λόγω του αναερόβιου μεταβολισμού;
A) VO2 max
B) Κατώτατο όριο γαλακτικού οξέος
C) Αναερόβιο κατώφλι
D) Σταθερή κατάσταση
- 9. Ποιος όρος αναφέρεται στη μείωση του μεγέθους και της δύναμης των μυών λόγω αδράνειας ή αποπροπόνησης;
A) Μυϊκή υπερπλασία
B) Μυϊκή κόπωση
C) Μυϊκή ατροφία
D) Μυϊκή υπερτροφία
- 10. Ποια είναι η συνιστώμενη συχνότητα καρδιαγγειακής άσκησης ανά εβδομάδα για γενικά οφέλη για την υγεία;
A) 90 λεπτά
B) 60 λεπτά
C) 300 λεπτά
D) 150 λεπτά
- 11. Ποιο είδος προπόνησης περιλαμβάνει εναλλαγή μεταξύ ασκήσεων υψηλής έντασης και περιόδων ανάπαυσης;
A) Προπόνηση με κυκλώματα
B) Συνεχής κατάρτιση
C) Εκπαίδευση Fartlek
D) Διαλειμματική προπόνηση
- 12. Ποιος είναι ο τύπος για τον υπολογισμό της μέγιστης καρδιακής συχνότητας (HRmax);
A) 230 - ηλικία
B) 220 - ηλικία
C) 200 - ηλικία
D) 210 - ηλικία
- 13. Ποιος μυς ενεργεί ως πρωταρχικός κινητήρας κατά τη διάρκεια μιας άσκησης κάμψης δικεφάλου;
A) Τρικέφαλος βραχιόνιος
B) Δελτοειδής
C) Pectoralis major
D) Βραχιόνιοι δικέφαλοι
- 14. Ποια είναι μια κοινή δοκιμασία που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της αναερόβιας ισχύος και ικανότητας;
A) Δοκιμή VO2 max
B) Δοκιμή στρες σε διάδρομο
C) Δοκιμή Wingate
D) Cooper run test
- 15. Ποιο στοιχείο της φυσικής κατάστασης σχετίζεται περισσότερο με την ικανότητα να αλλάζετε τη θέση του σώματος γρήγορα και με ακρίβεια;
A) Ευκινησία
B) Ισχύς
C) Υπόλοιπο
D) Ευελιξία
- 16. Ποιος είναι ο όρος για τη διαδικασία με την οποία ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφει στα επίπεδα ηρεμίας μετά την άσκηση;
A) Ανάκτηση
B) Σταθερή κατάσταση
C) Cooldown
D) Προσαρμογή
- 17. Ποιος είναι ο όρος για τη συσσώρευση γαλακτικού αίματος και ιόντων υδρογόνου στους μυς κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης;
A) Εξάντληση γλυκογόνου
B) Αλκάλωση
C) Μεταβολική οξέωση
D) Μιτοχονδριακή κόπωση
- 18. Ποιος μυς είναι ανταγωνιστής του τετρακέφαλου κατά την κάμψη του γόνατος;
A) Hamstrings
B) Μέγιστος γλουτιαίος
C) Sartorius
D) Tensor fasciae latae
- 19. Ποια είναι η λειτουργία της αιμοσφαιρίνης κατά την άσκηση;
A) Απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα από τους μύες
B) Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
C) Αποθήκευση περίσσειας γλυκόζης
D) Μεταφορά οξυγόνου στους εργαζόμενους μύες
- 20. Ποιος είναι ο όρος για την ποσότητα αίματος που αντλείται από την καρδιά σε ένα λεπτό;
A) Κλάσμα εξώθησης
B) Όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου
C) Καρδιακή παροχή
D) Καρδιακός ρυθμός
- 21. Ποιος όρος αναφέρεται στον όγκο του αίματος που εκτοξεύεται από την καρδιά με κάθε χτύπο;
A) Πίεση παλμού
B) Όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου
C) Καρδιακή παροχή
D) Καρδιακός ρυθμός
|