A) Υψηλότερα επίπεδα στρες B) Αυξημένος κίνδυνος χρόνιων ασθενειών C) Μειωμένη μυϊκή δύναμη D) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
A) Pilates B) Καρδιαγγειακή προπόνηση C) Προπόνηση αντίστασης D) Γιόγκα
A) 60 λεπτά καθημερινής αδράνειας B) 300 λεπτά έντονης δραστηριότητας μόνο C) 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας D) 30 λεπτά άσκησης μία φορά την εβδομάδα
A) Stretching B) Τρέξιμο C) Γιόγκα D) Άρση βαρών
A) Ελαφρύ τέντωμα B) Περπάτημα με αργό ρυθμό C) Περιστασιακή ποδηλασία D) Τρέξιμο με γρήγορο ρυθμό
A) Προετοιμάζει το σώμα για σωματική δραστηριότητα B) Μειώνει την ευελιξία C) Κάνει την προπόνηση ευκολότερη D) Εξαλείφει την ανάγκη για τέντωμα
A) Υψηλά επίπεδα ενέργειας B) Διαθεσιμότητα εξοπλισμού άσκησης C) Έλλειψη χρόνου D) Πρόσβαση σε πάρκα ή γυμναστήρια
A) Υπνηλία B) Κόπωση C) Υψηλό επίπεδο δρομέα D) Burnout |