A) Υψηλότερα επίπεδα στρες B) Μειωμένη μυϊκή δύναμη C) Αυξημένος κίνδυνος χρόνιων ασθενειών D) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
A) Γιόγκα B) Προπόνηση αντίστασης C) Καρδιαγγειακή προπόνηση D) Pilates
A) 60 λεπτά καθημερινής αδράνειας B) 300 λεπτά έντονης δραστηριότητας μόνο C) 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας D) 30 λεπτά άσκησης μία φορά την εβδομάδα
A) Γιόγκα B) Τρέξιμο C) Stretching D) Άρση βαρών
A) Διαθεσιμότητα εξοπλισμού άσκησης B) Υψηλά επίπεδα ενέργειας C) Έλλειψη χρόνου D) Πρόσβαση σε πάρκα ή γυμναστήρια
A) Ελαφρύ τέντωμα B) Περιστασιακή ποδηλασία C) Τρέξιμο με γρήγορο ρυθμό D) Περπάτημα με αργό ρυθμό
A) Εξαλείφει την ανάγκη για τέντωμα B) Κάνει την προπόνηση ευκολότερη C) Προετοιμάζει το σώμα για σωματική δραστηριότητα D) Μειώνει την ευελιξία
A) Υψηλό επίπεδο δρομέα B) Κόπωση C) Burnout D) Υπνηλία |