- 1. Η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην προώθηση της φυσικής κατάστασης, του υγιεινού τρόπου ζωής και της συνολικής ευεξίας. Μέσω των μαθημάτων φυσικής αγωγής και της προπόνησης αθλημάτων, τα άτομα μαθαίνουν σημαντικές δεξιότητες όπως η ομαδικότητα, η πειθαρχία, ο συντονισμός και το αθλητικό πνεύμα. Η φυσική αγωγή βοηθά επίσης στην ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων, στην ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και χρόνιων ασθενειών. Η αθλητική προπονητική περιλαμβάνει την καθοδήγηση και την καθοδήγηση των αθλητών ώστε να βελτιώσουν τις δεξιότητες, τις στρατηγικές και τις επιδόσεις τους σε ένα συγκεκριμένο άθλημα. Οι προπονητές όχι μόνο ενισχύουν τις αθλητικές ικανότητες αλλά και ενσταλάζουν τις αξίες της επιμονής, της αποφασιστικότητας, της ανθεκτικότητας και της στοχοθεσίας. Συνολικά, η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων αποτελούν βασικές συνιστώσες για την προώθηση μιας πιο υγιούς και δραστήριας κοινωνίας.
Ποιο από τα παρακάτω αθλήματα απαιτεί τη χρήση ενός κουπιού και μιας μπάλας;
A) Επιτραπέζια αντισφαίριση
B) Μπάσκετ
C) Ποδόσφαιρο
D) Τρέξιμο
- 2. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο CPR στην αθλητική προπόνηση;
A) Καρδιαγγειακή ρουτίνα απόδοσης
B) Κρίσιμη φυσική αποκατάσταση
C) Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση
D) Αγωγή Core Power
- 3. Ποια από τις ακόλουθες δεξιότητες είναι θεμελιώδης δεξιότητα στο μπάσκετ;
A) Swinging
B) Pitching
C) Ντριμπλάρισμα
D) Εξυπηρέτηση
- 4. Πόσοι παίκτες υπάρχουν σε μια ομάδα βόλεϊ κατά τη διάρκεια ενός αγώνα;
A) 8
B) 5
C) 7
D) 6
- 5. Σε ποιο άθλημα χρησιμοποιείται ο όρος "αγάπη";
A) Μπάσκετ
B) Ποδόσφαιρο
C) Κολύμβηση
D) Τένις
- 6. Ποια μυϊκή ομάδα χρησιμοποιείται κυρίως στην ποδηλασία;
A) Δικέφαλοι
B) Hamstrings
C) Τρικέφαλοι
D) Τετρακέφαλος
- 7. Ποιο άθλημα είναι γνωστό για τη "γραμμή προσπάθειας";
A) Γκολφ
B) Κρίκετ
C) Κολύμβηση
D) Ράγκμπι
- 8. Ποια είναι η έννοια του "ευ αγωνίζεσθαι" στον αθλητισμό;
A) Εξαπάτηση για να κερδίσετε
B) Διαφωνία με τους διαιτητές
C) Αγνοώντας τους συμπαίκτες
D) Να τηρείτε τους κανόνες και να δείχνετε σεβασμό
- 9. Ποιο από τα παρακάτω ΔΕΝ αποτελεί παράδειγμα ομαδικού αθλήματος;
A) Γκολφ
B) Βόλεϊ
C) Ποδόσφαιρο
D) Μπάσκετ
- 10. Ποιος είναι ο σκοπός της προπόνησης δύναμης στην αθλητική προετοιμασία;
A) Για τη μείωση της αντοχής
B) Για να αυξηθεί η ευελιξία
C) Βελτίωση της μυϊκής δύναμης και ισχύος
D) Για να αποφύγετε τη σωματική επαφή
- 11. Ποιο άθλημα χρησιμοποιεί σαΐτα;
A) Τένις
B) Μπέιζμπολ
C) Badminton
D) Γκολφ
- 12. Ποιος είναι ο στόχος ενός αγώνα σκυταλοδρομίας;
A) Ατομικός αγώνας σπριντ
B) Τρέξιμο πολλαπλών γύρων
C) Η παράδοση σκυτάλης μεταξύ συναθλητών για την ολοκλήρωση ενός αγώνα δρόμου
D) Διασχίζοντας πρώτος τη γραμμή τερματισμού
- 13. Ποιος είναι ο ρόλος της ενυδάτωσης στην αθλητική απόδοση;
A) Υπερ-ενυδάτωση πριν από έναν αγώνα
B) Αποφυγή του νερού με κάθε κόστος
C) Μόνο κατανάλωση ενεργειακών ποτών
D) Διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και πρόληψη της αφυδάτωσης
- 14. Ποιος είναι ο σκοπός της ανάλυσης υλικού από τον αγώνα στην αθλητική προπόνηση;
A) Εντοπισμός των δυνατών σημείων, των αδυναμιών και των στρατηγικών βελτίωσης
B) Για να αγνοήσετε τα λάθη
C) Να επικρίνουν τους παίκτες
D) Για να επισημάνετε μόνο μεμονωμένες επιδόσεις
- 15. Τι σημαίνει ο όρος "οφσάιντ" στο ποδόσφαιρο;
A) Ένας τύπος κλωτσιάς
B) Όταν ένας επιτιθέμενος παίκτης βρίσκεται πιο κοντά στη γραμμή τέρματος του αντιπάλου από ό,τι η μπάλα
C) Σκοράροντας ένα γκολ
D) Θέση τερματοφύλακα
- 16. Τι σημαίνει F.I.T.T. στην άσκηση;
A) Γρήγορη, Επιπτώσεις, Χρονισμός, Εκπαίδευση
B) Αίσθημα, βελτίωση, τόνωση, δοκιμή
C) Ευελιξία, Ένταση, Τεχνική, Χρόνος
D) Συχνότητα, Ένταση, Χρόνος, Τύπος
- 17. Ποιο είναι το καλύτερο είδος άσκησης για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής;
A) Pilates
B) Αερόβια άσκηση
C) Γιόγκα
D) Άρση Βαρών
- 18. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο P.R.I.C.E. στην αθλητιατρική;
A) Προστασία, ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
B) Απόδοση, αντίσταση, τραυματισμός, φροντίδα, άσκηση
C) Δύναμη, Αποκατάσταση, Ένταση, Καρδιο, Ενέργεια
D) Pacing, Racing, Intervals, Competition, Endurance
- 19. Τι σημαίνει το R.I.C.E. όσον αφορά τη θεραπεία τραυματισμών;
A) Ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
B) Αγώνας, βελτίωση, πρόκληση, αντοχή
C) Γρήγορα, αύξηση, θερμίδες, δαπάνη
D) Αποκατάσταση, ένταση, καρδιο, άσκηση
- 20. Ποιο από τα παρακάτω είναι ομαδικό άθλημα;
A) Ποδόσφαιρο
B) Κολύμβηση
C) Τοξοβολία
D) Γκολφ
- 21. Στο μπέιζμπολ, πόσα στράικ οδηγούν σε άουτ;
A) Τρεις
B) Δύο
C) Πέντε
D) Τέσσερις
- 22. Ποια είναι η απόσταση ενός μαραθωνίου σε χιλιόμετρα;
A) 50 χιλιόμετρα
B) 20 χιλιόμετρα
C) 42,195 χιλιόμετρα
D) 10 χιλιόμετρα
- 23. Ποιος είναι ένας κοινός στόχος στην αθλητική προπόνηση;
A) Ανάπτυξη δεξιοτήτων
B) Αποφυγή προπονήσεων
C) Κατηγορώντας τους διαιτητές
D) Κερδίζοντας χωρίς προσπάθεια
- 24. Ποιος είναι ο μέγιστος επιτρεπόμενος αριθμός παικτών σε ένα γήπεδο μπάσκετ ανά ομάδα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού;
A) 10
B) 7
C) 5
D) 3
- 25. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση ενός αθλητή στον αθλητισμό;
A) Ο καιρός την ημέρα
B) Διατροφή
C) Ο αριθμός των θεατών
D) Το χρώμα των παπουτσιών τους
- 26. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα να κινείτε το σώμα σας γρήγορα προς διάφορες κατευθύνσεις;
A) Αντοχή
B) Δύναμη
C) Σταθερότητα
D) Ευκινησία
- 27. Στο μπάσκετ, πόσους πόντους αξίζει μια ελεύθερη βολή;
A) 4 πόντοι
B) 3 πόντοι
C) 2 πόντοι
D) 1 πόντος
- 28. Ποιος είναι ο σωστός όρος για μια τεχνική άλματος σε ύψος όπου ο αθλητής ξεπερνάει τον πήχη με το πρόσωπο προς τα κάτω;
A) Πίσω αψίδα
B) Fosbury Flop
C) Rolling Dive
D) Κλωτσιά με ψαλίδι
- 29. Πόσα στράικ συνιστούν ένα τέλειο παιχνίδι στο μπόουλινγκ;
A) 15
B) 9
C) 12
D) 10
- 30. Σε ποιο είδος αγωνίσματος πεδίου κατατάσσεται η ρίψη ακοντίου;
A) Μια εκδήλωση τρεξίματος
B) Μια εκδήλωση άλματος
C) Ένα γεγονός ρίψης
D) Ένα αγώνισμα σφαιροβολίας
- 31. Ποιος είναι ο διεθνής οργανισμός που κυβερνά το άθλημα του ποδοσφαίρου (ποδόσφαιρο);
A) NBA
B) NFL
C) PGA
D) FIFA
- 32. Ποια από τις ακόλουθες λειτουργίες των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή είναι πρωταρχική;
A) Παροχή ενέργειας
B) Βελτίωση της οστικής πυκνότητας
C) Φτιάξτε μυς
D) Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
- 33. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο PE;
A) Επαγγελματική άσκηση
B) Φυσική Αγωγή
C) Ενίσχυση της απόδοσης
D) Προσωπική άσκηση
- 34. Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί παράδειγμα καρδιαγγειακής άσκησης;
A) Τρέξιμο
B) Γιόγκα
C) Άρση βαρών
D) Κολύμβηση
- 35. Ποια μυϊκή ομάδα στοχεύει σε μια άσκηση σανίδας;
A) Τετρακέφαλος
B) Μύες της γάμπας
C) Πυρήνας των μυών
D) Δικέφαλοι
- 36. Σε ποιο άθλημα θα βρείτε συνήθως ένα κάρφωμα;
A) Χάντμπολ
B) Βόλεϊ
C) Χόκεϊ
D) Μπάσκετ
- 37. Ποιος είναι ο κύριος στόχος ενός αμυντικού παίκτη στα ομαδικά αθλήματα;
A) Επικεντρωθείτε μόνο στην επίθεση
B) Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερους πόντους
C) Να πασάρει την μπάλα στους συμπαίκτες του
D) Αποτρέψτε την αντίπαλη ομάδα από το να σκοράρει
- 38. Ποιο από τα ακόλουθα αποτελεί παράδειγμα αναερόβιας άσκησης;
A) Κολύμβηση
B) Ποδηλασία
C) Sprinting
D) Γιόγκα
- 39. Ποιο από τα ακόλουθα είναι ένα από τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας;
A) Υψηλότερο ποσοστό τραυματισμών
B) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
C) Αυξημένα επίπεδα στρες
D) Μειωμένη ευελιξία
- 40. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα των αρθρώσεων να κινούνται σε όλο το εύρος της κίνησής τους;
A) Ταχύτητα
B) Αντοχή
C) Δύναμη
D) Ευελιξία
|