- 1. Η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην προώθηση της φυσικής κατάστασης, του υγιεινού τρόπου ζωής και της συνολικής ευεξίας. Μέσω των μαθημάτων φυσικής αγωγής και της προπόνησης αθλημάτων, τα άτομα μαθαίνουν σημαντικές δεξιότητες όπως η ομαδικότητα, η πειθαρχία, ο συντονισμός και το αθλητικό πνεύμα. Η φυσική αγωγή βοηθά επίσης στην ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων, στην ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και χρόνιων ασθενειών. Η αθλητική προπονητική περιλαμβάνει την καθοδήγηση και την καθοδήγηση των αθλητών ώστε να βελτιώσουν τις δεξιότητες, τις στρατηγικές και τις επιδόσεις τους σε ένα συγκεκριμένο άθλημα. Οι προπονητές όχι μόνο ενισχύουν τις αθλητικές ικανότητες αλλά και ενσταλάζουν τις αξίες της επιμονής, της αποφασιστικότητας, της ανθεκτικότητας και της στοχοθεσίας. Συνολικά, η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων αποτελούν βασικές συνιστώσες για την προώθηση μιας πιο υγιούς και δραστήριας κοινωνίας.
Ποιο από τα παρακάτω αθλήματα απαιτεί τη χρήση ενός κουπιού και μιας μπάλας;
A) Επιτραπέζια αντισφαίριση
B) Μπάσκετ
C) Τρέξιμο
D) Ποδόσφαιρο
- 2. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο CPR στην αθλητική προπόνηση;
A) Κρίσιμη φυσική αποκατάσταση
B) Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση
C) Καρδιαγγειακή ρουτίνα απόδοσης
D) Αγωγή Core Power
- 3. Ποια από τις ακόλουθες δεξιότητες είναι θεμελιώδης δεξιότητα στο μπάσκετ;
A) Εξυπηρέτηση
B) Ντριμπλάρισμα
C) Pitching
D) Swinging
- 4. Πόσοι παίκτες υπάρχουν σε μια ομάδα βόλεϊ κατά τη διάρκεια ενός αγώνα;
A) 8
B) 6
C) 7
D) 5
- 5. Σε ποιο άθλημα χρησιμοποιείται ο όρος "αγάπη";
A) Μπάσκετ
B) Τένις
C) Κολύμβηση
D) Ποδόσφαιρο
- 6. Ποια μυϊκή ομάδα χρησιμοποιείται κυρίως στην ποδηλασία;
A) Hamstrings
B) Τρικέφαλοι
C) Τετρακέφαλος
D) Δικέφαλοι
- 7. Ποιο άθλημα είναι γνωστό για τη "γραμμή προσπάθειας";
A) Ράγκμπι
B) Κρίκετ
C) Κολύμβηση
D) Γκολφ
- 8. Ποια είναι η έννοια του "ευ αγωνίζεσθαι" στον αθλητισμό;
A) Διαφωνία με τους διαιτητές
B) Να τηρείτε τους κανόνες και να δείχνετε σεβασμό
C) Αγνοώντας τους συμπαίκτες
D) Εξαπάτηση για να κερδίσετε
- 9. Ποιο από τα παρακάτω ΔΕΝ αποτελεί παράδειγμα ομαδικού αθλήματος;
A) Βόλεϊ
B) Μπάσκετ
C) Γκολφ
D) Ποδόσφαιρο
- 10. Ποιος είναι ο σκοπός της προπόνησης δύναμης στην αθλητική προετοιμασία;
A) Βελτίωση της μυϊκής δύναμης και ισχύος
B) Για να αποφύγετε τη σωματική επαφή
C) Για να αυξηθεί η ευελιξία
D) Για τη μείωση της αντοχής
- 11. Ποιο άθλημα χρησιμοποιεί σαΐτα;
A) Μπέιζμπολ
B) Τένις
C) Badminton
D) Γκολφ
- 12. Ποιος είναι ο στόχος ενός αγώνα σκυταλοδρομίας;
A) Ατομικός αγώνας σπριντ
B) Διασχίζοντας πρώτος τη γραμμή τερματισμού
C) Η παράδοση σκυτάλης μεταξύ συναθλητών για την ολοκλήρωση ενός αγώνα δρόμου
D) Τρέξιμο πολλαπλών γύρων
- 13. Ποιος είναι ο ρόλος της ενυδάτωσης στην αθλητική απόδοση;
A) Υπερ-ενυδάτωση πριν από έναν αγώνα
B) Αποφυγή του νερού με κάθε κόστος
C) Διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και πρόληψη της αφυδάτωσης
D) Μόνο κατανάλωση ενεργειακών ποτών
- 14. Ποιος είναι ο σκοπός της ανάλυσης υλικού από τον αγώνα στην αθλητική προπόνηση;
A) Να επικρίνουν τους παίκτες
B) Για να αγνοήσετε τα λάθη
C) Για να επισημάνετε μόνο μεμονωμένες επιδόσεις
D) Εντοπισμός των δυνατών σημείων, των αδυναμιών και των στρατηγικών βελτίωσης
- 15. Τι σημαίνει ο όρος "οφσάιντ" στο ποδόσφαιρο;
A) Σκοράροντας ένα γκολ
B) Θέση τερματοφύλακα
C) Όταν ένας επιτιθέμενος παίκτης βρίσκεται πιο κοντά στη γραμμή τέρματος του αντιπάλου από ό,τι η μπάλα
D) Ένας τύπος κλωτσιάς
- 16. Τι σημαίνει F.I.T.T. στην άσκηση;
A) Συχνότητα, Ένταση, Χρόνος, Τύπος
B) Αίσθημα, βελτίωση, τόνωση, δοκιμή
C) Ευελιξία, Ένταση, Τεχνική, Χρόνος
D) Γρήγορη, Επιπτώσεις, Χρονισμός, Εκπαίδευση
- 17. Σε ποιο άθλημα θα βρείτε συνήθως ένα κάρφωμα;
A) Βόλεϊ
B) Μπάσκετ
C) Χόκεϊ
D) Χάντμπολ
- 18. Σε ποιο είδος αγωνίσματος πεδίου κατατάσσεται η ρίψη ακοντίου;
A) Μια εκδήλωση τρεξίματος
B) Ένα αγώνισμα σφαιροβολίας
C) Μια εκδήλωση άλματος
D) Ένα γεγονός ρίψης
- 19. Ποιος είναι ένας κοινός στόχος στην αθλητική προπόνηση;
A) Αποφυγή προπονήσεων
B) Κατηγορώντας τους διαιτητές
C) Ανάπτυξη δεξιοτήτων
D) Κερδίζοντας χωρίς προσπάθεια
- 20. Ποια από τις ακόλουθες λειτουργίες των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή είναι πρωταρχική;
A) Παροχή ενέργειας
B) Βελτίωση της οστικής πυκνότητας
C) Φτιάξτε μυς
D) Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
- 21. Στο μπέιζμπολ, πόσα στράικ οδηγούν σε άουτ;
A) Τρεις
B) Τέσσερις
C) Δύο
D) Πέντε
- 22. Ποια είναι η απόσταση ενός μαραθωνίου σε χιλιόμετρα;
A) 10 χιλιόμετρα
B) 20 χιλιόμετρα
C) 50 χιλιόμετρα
D) 42,195 χιλιόμετρα
- 23. Ποιος είναι ο διεθνής οργανισμός που κυβερνά το άθλημα του ποδοσφαίρου (ποδόσφαιρο);
A) NBA
B) NFL
C) PGA
D) FIFA
- 24. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση ενός αθλητή στον αθλητισμό;
A) Το χρώμα των παπουτσιών τους
B) Διατροφή
C) Ο καιρός την ημέρα
D) Ο αριθμός των θεατών
- 25. Ποιο είναι το καλύτερο είδος άσκησης για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής;
A) Pilates
B) Άρση Βαρών
C) Αερόβια άσκηση
D) Γιόγκα
- 26. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα των αρθρώσεων να κινούνται σε όλο το εύρος της κίνησής τους;
A) Ευελιξία
B) Αντοχή
C) Ταχύτητα
D) Δύναμη
- 27. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα να κινείτε το σώμα σας γρήγορα προς διάφορες κατευθύνσεις;
A) Ευκινησία
B) Δύναμη
C) Αντοχή
D) Σταθερότητα
- 28. Πόσα στράικ συνιστούν ένα τέλειο παιχνίδι στο μπόουλινγκ;
A) 10
B) 12
C) 15
D) 9
- 29. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο PE;
A) Επαγγελματική άσκηση
B) Φυσική Αγωγή
C) Προσωπική άσκηση
D) Ενίσχυση της απόδοσης
- 30. Τι σημαίνει το R.I.C.E. όσον αφορά τη θεραπεία τραυματισμών;
A) Ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
B) Αγώνας, βελτίωση, πρόκληση, αντοχή
C) Γρήγορα, αύξηση, θερμίδες, δαπάνη
D) Αποκατάσταση, ένταση, καρδιο, άσκηση
- 31. Στο μπάσκετ, πόσους πόντους αξίζει μια ελεύθερη βολή;
A) 3 πόντοι
B) 1 πόντος
C) 4 πόντοι
D) 2 πόντοι
- 32. Ποιο από τα ακόλουθα αποτελεί παράδειγμα αναερόβιας άσκησης;
A) Sprinting
B) Ποδηλασία
C) Γιόγκα
D) Κολύμβηση
- 33. Ποιος είναι ο κύριος στόχος ενός αμυντικού παίκτη στα ομαδικά αθλήματα;
A) Αποτρέψτε την αντίπαλη ομάδα από το να σκοράρει
B) Να πασάρει την μπάλα στους συμπαίκτες του
C) Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερους πόντους
D) Επικεντρωθείτε μόνο στην επίθεση
- 34. Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί παράδειγμα καρδιαγγειακής άσκησης;
A) Γιόγκα
B) Τρέξιμο
C) Άρση βαρών
D) Κολύμβηση
- 35. Ποιος είναι ο σωστός όρος για μια τεχνική άλματος σε ύψος όπου ο αθλητής ξεπερνάει τον πήχη με το πρόσωπο προς τα κάτω;
A) Fosbury Flop
B) Πίσω αψίδα
C) Rolling Dive
D) Κλωτσιά με ψαλίδι
- 36. Ποιο από τα ακόλουθα είναι ένα από τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας;
A) Μειωμένη ευελιξία
B) Υψηλότερο ποσοστό τραυματισμών
C) Αυξημένα επίπεδα στρες
D) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
- 37. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο P.R.I.C.E. στην αθλητιατρική;
A) Δύναμη, Αποκατάσταση, Ένταση, Καρδιο, Ενέργεια
B) Απόδοση, αντίσταση, τραυματισμός, φροντίδα, άσκηση
C) Pacing, Racing, Intervals, Competition, Endurance
D) Προστασία, ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
- 38. Ποια μυϊκή ομάδα στοχεύει σε μια άσκηση σανίδας;
A) Τετρακέφαλος
B) Μύες της γάμπας
C) Πυρήνας των μυών
D) Δικέφαλοι
- 39. Ποιο από τα παρακάτω είναι ομαδικό άθλημα;
A) Ποδόσφαιρο
B) Γκολφ
C) Τοξοβολία
D) Κολύμβηση
- 40. Ποιος είναι ο μέγιστος επιτρεπόμενος αριθμός παικτών σε ένα γήπεδο μπάσκετ ανά ομάδα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού;
A) 10
B) 3
C) 7
D) 5
|