- 1. Η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην προώθηση της φυσικής κατάστασης, του υγιεινού τρόπου ζωής και της συνολικής ευεξίας. Μέσω των μαθημάτων φυσικής αγωγής και της προπόνησης αθλημάτων, τα άτομα μαθαίνουν σημαντικές δεξιότητες όπως η ομαδικότητα, η πειθαρχία, ο συντονισμός και το αθλητικό πνεύμα. Η φυσική αγωγή βοηθά επίσης στην ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων, στην ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και χρόνιων ασθενειών. Η αθλητική προπονητική περιλαμβάνει την καθοδήγηση και την καθοδήγηση των αθλητών ώστε να βελτιώσουν τις δεξιότητες, τις στρατηγικές και τις επιδόσεις τους σε ένα συγκεκριμένο άθλημα. Οι προπονητές όχι μόνο ενισχύουν τις αθλητικές ικανότητες αλλά και ενσταλάζουν τις αξίες της επιμονής, της αποφασιστικότητας, της ανθεκτικότητας και της στοχοθεσίας. Συνολικά, η φυσική αγωγή και η προπόνηση αθλημάτων αποτελούν βασικές συνιστώσες για την προώθηση μιας πιο υγιούς και δραστήριας κοινωνίας.
Ποιο από τα παρακάτω αθλήματα απαιτεί τη χρήση ενός κουπιού και μιας μπάλας;
A) Τρέξιμο
B) Ποδόσφαιρο
C) Επιτραπέζια αντισφαίριση
D) Μπάσκετ
- 2. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο CPR στην αθλητική προπόνηση;
A) Αγωγή Core Power
B) Καρδιαγγειακή ρουτίνα απόδοσης
C) Κρίσιμη φυσική αποκατάσταση
D) Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση
- 3. Ποια από τις ακόλουθες δεξιότητες είναι θεμελιώδης δεξιότητα στο μπάσκετ;
A) Pitching
B) Swinging
C) Ντριμπλάρισμα
D) Εξυπηρέτηση
- 4. Πόσοι παίκτες υπάρχουν σε μια ομάδα βόλεϊ κατά τη διάρκεια ενός αγώνα;
A) 5
B) 6
C) 7
D) 8
- 5. Σε ποιο άθλημα χρησιμοποιείται ο όρος "αγάπη";
A) Τένις
B) Ποδόσφαιρο
C) Κολύμβηση
D) Μπάσκετ
- 6. Ποια μυϊκή ομάδα χρησιμοποιείται κυρίως στην ποδηλασία;
A) Τετρακέφαλος
B) Τρικέφαλοι
C) Hamstrings
D) Δικέφαλοι
- 7. Ποιο άθλημα είναι γνωστό για τη "γραμμή προσπάθειας";
A) Κολύμβηση
B) Κρίκετ
C) Γκολφ
D) Ράγκμπι
- 8. Ποια είναι η έννοια του "ευ αγωνίζεσθαι" στον αθλητισμό;
A) Διαφωνία με τους διαιτητές
B) Να τηρείτε τους κανόνες και να δείχνετε σεβασμό
C) Εξαπάτηση για να κερδίσετε
D) Αγνοώντας τους συμπαίκτες
- 9. Ποιο από τα παρακάτω ΔΕΝ αποτελεί παράδειγμα ομαδικού αθλήματος;
A) Ποδόσφαιρο
B) Μπάσκετ
C) Βόλεϊ
D) Γκολφ
- 10. Ποιος είναι ο σκοπός της προπόνησης δύναμης στην αθλητική προετοιμασία;
A) Βελτίωση της μυϊκής δύναμης και ισχύος
B) Για να αυξηθεί η ευελιξία
C) Για τη μείωση της αντοχής
D) Για να αποφύγετε τη σωματική επαφή
- 11. Ποιο άθλημα χρησιμοποιεί σαΐτα;
A) Τένις
B) Γκολφ
C) Badminton
D) Μπέιζμπολ
- 12. Ποιος είναι ο στόχος ενός αγώνα σκυταλοδρομίας;
A) Διασχίζοντας πρώτος τη γραμμή τερματισμού
B) Ατομικός αγώνας σπριντ
C) Τρέξιμο πολλαπλών γύρων
D) Η παράδοση σκυτάλης μεταξύ συναθλητών για την ολοκλήρωση ενός αγώνα δρόμου
- 13. Ποιος είναι ο ρόλος της ενυδάτωσης στην αθλητική απόδοση;
A) Υπερ-ενυδάτωση πριν από έναν αγώνα
B) Διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και πρόληψη της αφυδάτωσης
C) Μόνο κατανάλωση ενεργειακών ποτών
D) Αποφυγή του νερού με κάθε κόστος
- 14. Ποιος είναι ο σκοπός της ανάλυσης υλικού από τον αγώνα στην αθλητική προπόνηση;
A) Για να επισημάνετε μόνο μεμονωμένες επιδόσεις
B) Για να αγνοήσετε τα λάθη
C) Να επικρίνουν τους παίκτες
D) Εντοπισμός των δυνατών σημείων, των αδυναμιών και των στρατηγικών βελτίωσης
- 15. Τι σημαίνει ο όρος "οφσάιντ" στο ποδόσφαιρο;
A) Θέση τερματοφύλακα
B) Σκοράροντας ένα γκολ
C) Όταν ένας επιτιθέμενος παίκτης βρίσκεται πιο κοντά στη γραμμή τέρματος του αντιπάλου από ό,τι η μπάλα
D) Ένας τύπος κλωτσιάς
- 16. Τι σημαίνει F.I.T.T. στην άσκηση;
A) Αίσθημα, βελτίωση, τόνωση, δοκιμή
B) Ευελιξία, Ένταση, Τεχνική, Χρόνος
C) Γρήγορη, Επιπτώσεις, Χρονισμός, Εκπαίδευση
D) Συχνότητα, Ένταση, Χρόνος, Τύπος
- 17. Σε ποιο άθλημα θα βρείτε συνήθως ένα κάρφωμα;
A) Βόλεϊ
B) Μπάσκετ
C) Χόκεϊ
D) Χάντμπολ
- 18. Σε ποιο είδος αγωνίσματος πεδίου κατατάσσεται η ρίψη ακοντίου;
A) Μια εκδήλωση τρεξίματος
B) Ένα γεγονός ρίψης
C) Ένα αγώνισμα σφαιροβολίας
D) Μια εκδήλωση άλματος
- 19. Ποιος είναι ένας κοινός στόχος στην αθλητική προπόνηση;
A) Αποφυγή προπονήσεων
B) Ανάπτυξη δεξιοτήτων
C) Κατηγορώντας τους διαιτητές
D) Κερδίζοντας χωρίς προσπάθεια
- 20. Ποια από τις ακόλουθες λειτουργίες των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή είναι πρωταρχική;
A) Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
B) Παροχή ενέργειας
C) Βελτίωση της οστικής πυκνότητας
D) Φτιάξτε μυς
- 21. Στο μπέιζμπολ, πόσα στράικ οδηγούν σε άουτ;
A) Πέντε
B) Τέσσερις
C) Δύο
D) Τρεις
- 22. Ποια είναι η απόσταση ενός μαραθωνίου σε χιλιόμετρα;
A) 10 χιλιόμετρα
B) 50 χιλιόμετρα
C) 42,195 χιλιόμετρα
D) 20 χιλιόμετρα
- 23. Ποιος είναι ο διεθνής οργανισμός που κυβερνά το άθλημα του ποδοσφαίρου (ποδόσφαιρο);
A) NFL
B) NBA
C) FIFA
D) PGA
- 24. Ποιοι από τους ακόλουθους παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση ενός αθλητή στον αθλητισμό;
A) Ο καιρός την ημέρα
B) Το χρώμα των παπουτσιών τους
C) Διατροφή
D) Ο αριθμός των θεατών
- 25. Ποιο είναι το καλύτερο είδος άσκησης για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής;
A) Αερόβια άσκηση
B) Pilates
C) Γιόγκα
D) Άρση Βαρών
- 26. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα των αρθρώσεων να κινούνται σε όλο το εύρος της κίνησής τους;
A) Ταχύτητα
B) Αντοχή
C) Δύναμη
D) Ευελιξία
- 27. Ποια συνιστώσα της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει την ικανότητα να κινείτε το σώμα σας γρήγορα προς διάφορες κατευθύνσεις;
A) Ευκινησία
B) Δύναμη
C) Αντοχή
D) Σταθερότητα
- 28. Πόσα στράικ συνιστούν ένα τέλειο παιχνίδι στο μπόουλινγκ;
A) 10
B) 9
C) 15
D) 12
- 29. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο PE;
A) Ενίσχυση της απόδοσης
B) Επαγγελματική άσκηση
C) Προσωπική άσκηση
D) Φυσική Αγωγή
- 30. Τι σημαίνει το R.I.C.E. όσον αφορά τη θεραπεία τραυματισμών;
A) Ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
B) Γρήγορα, αύξηση, θερμίδες, δαπάνη
C) Αγώνας, βελτίωση, πρόκληση, αντοχή
D) Αποκατάσταση, ένταση, καρδιο, άσκηση
- 31. Στο μπάσκετ, πόσους πόντους αξίζει μια ελεύθερη βολή;
A) 2 πόντοι
B) 4 πόντοι
C) 1 πόντος
D) 3 πόντοι
- 32. Ποιο από τα ακόλουθα αποτελεί παράδειγμα αναερόβιας άσκησης;
A) Sprinting
B) Κολύμβηση
C) Ποδηλασία
D) Γιόγκα
- 33. Ποιος είναι ο κύριος στόχος ενός αμυντικού παίκτη στα ομαδικά αθλήματα;
A) Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερους πόντους
B) Αποτρέψτε την αντίπαλη ομάδα από το να σκοράρει
C) Να πασάρει την μπάλα στους συμπαίκτες του
D) Επικεντρωθείτε μόνο στην επίθεση
- 34. Ποιο από τα παρακάτω αποτελεί παράδειγμα καρδιαγγειακής άσκησης;
A) Γιόγκα
B) Κολύμβηση
C) Τρέξιμο
D) Άρση βαρών
- 35. Ποιος είναι ο σωστός όρος για μια τεχνική άλματος σε ύψος όπου ο αθλητής ξεπερνάει τον πήχη με το πρόσωπο προς τα κάτω;
A) Κλωτσιά με ψαλίδι
B) Rolling Dive
C) Πίσω αψίδα
D) Fosbury Flop
- 36. Ποιο από τα ακόλουθα είναι ένα από τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας;
A) Μειωμένη ευελιξία
B) Αυξημένα επίπεδα στρες
C) Υψηλότερο ποσοστό τραυματισμών
D) Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
- 37. Τι σημαίνει το ακρωνύμιο P.R.I.C.E. στην αθλητιατρική;
A) Pacing, Racing, Intervals, Competition, Endurance
B) Δύναμη, Αποκατάσταση, Ένταση, Καρδιο, Ενέργεια
C) Απόδοση, αντίσταση, τραυματισμός, φροντίδα, άσκηση
D) Προστασία, ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση
- 38. Ποια μυϊκή ομάδα στοχεύει σε μια άσκηση σανίδας;
A) Πυρήνας των μυών
B) Μύες της γάμπας
C) Δικέφαλοι
D) Τετρακέφαλος
- 39. Ποιο από τα παρακάτω είναι ομαδικό άθλημα;
A) Κολύμβηση
B) Τοξοβολία
C) Ποδόσφαιρο
D) Γκολφ
- 40. Ποιος είναι ο μέγιστος επιτρεπόμενος αριθμός παικτών σε ένα γήπεδο μπάσκετ ανά ομάδα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού;
A) 3
B) 5
C) 7
D) 10
|