- 1. Η όρεξη αναφέρεται στην επιθυμία ή τη φυσική κλίση για κατανάλωση τροφής και ικανοποίηση της πείνας. Ελέγχεται από πολύπλοκες διεργασίες στο σώμα που περιλαμβάνουν ορμόνες, τον εγκέφαλο και διάφορες αισθητηριακές ενδείξεις. Η όρεξη μπορεί να διαφέρει πολύ από άτομο σε άτομο και μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως ο μεταβολισμός, τα συναισθήματα και το κοινωνικό περιβάλλον. Η κατανόηση και η διαχείριση της όρεξης είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και της συνολικής ευεξίας. Ποια ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της όρεξης;
A) Ινσουλίνη
B) Λεπτίνη
C) Τεστοστερόνη
D) Οιστρογόνα
- 2. Τι επίδραση έχει το άγχος στην όρεξη;
A) Πάντα αυξάνεται
B) Πάντα μειώνεται
C) Κανένα αποτέλεσμα
D) Μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί
- 3. Ποιο θρεπτικό συστατικό είναι γνωστό ότι βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης προάγοντας το αίσθημα πληρότητας;
A) Λίπος
B) Αλας
C) Ινα
D) Ζάχαρη
- 4. Ποιο συστατικό γεύματος συνδέεται συχνά με αυξημένο κορεσμό και μειωμένη συνολική όρεξη;
A) Τεχνητά γλυκαντικά
B) Πρωτεΐνη
C) Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
D) σάκχαρα
- 5. Ποιος είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την έλλειψη όρεξης;
A) Ανορεξία
B) Ευσαρκία
C) Δυσπεψία
D) Βουλιμία
- 6. Ποιος ψυχολογικός παράγοντας μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην όρεξη;
A) Ικανοποίηση
B) Γέλιο
C) Στρες
D) Ειρήνη
- 7. Πώς ονομάζεται η ορμόνη που διεγείρει την όρεξη;
A) Γκρέλιν
B) Κορτιζόλη
C) Μελατονίνη
D) Σεροτονίνη
- 8. Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει γενικά την όρεξη;
A) Μπορεί να μειώσει την όρεξη
B) Κανένα αποτέλεσμα
C) Προσωρινή καταστολή
D) Πάντα αυξάνει την όρεξη
- 9. Με ποιον τρόπο ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει την όρεξη;
A) Πάντα μειώνει την όρεξη
B) Κανένα αποτέλεσμα
C) Μπορεί να αυξήσει την όρεξη
D) Μειώνει την αίσθηση της γεύσης
|