Entrenamiento físico personal
  • 1. ¿Qué componente del fitness se refiere a la cantidad de grasa corporal en relación con la masa muscular?
A) Resistencia cardiovascular
B) Flexibilidad
C) Fuerza muscular
D) Composición corporal
  • 2. ¿Qué tipo de calzado es esencial para la mayoría de las actividades físicas?
A) Zapatos de vestir
B) Botas de lluvia
C) Chanclas
D) Zapatillas deportivas
  • 3. ¿Qué grupo muscular se trabaja principalmente al hacer flexiones de brazos?
A) Cuádriceps
B) Bíceps
C) Pectorales
D) Deltoides
  • 4. ¿Qué es importante hacer después de una sesión de entrenamiento intenso?
A) Hacer otro entrenamiento intenso
B) Saltar directamente a la ducha
C) Comer una comida pesada
D) Recuperación y descanso
  • 5. ¿Por qué es importante la variabilidad en un programa de entrenamiento?
A) Solo para hacer que la gente se sienta incómoda
B) Porque es más aburrido de esa manera
C) Para evitar estancamiento y lesiones
D) Para acortar el tiempo de entrenamiento
  • 6. ¿Qué es esencial para maximizar los resultados del entrenamiento?
A) Nutrición adecuada
B) Ignorar las señales de lesiones
C) Dejar de entrenar a menudo
D) Descansar todo el día
  • 7. ¿Cuál es una forma efectiva de monitorear el progreso en el fitness?
A) Hacer solo lo que te gusta
B) No seguir un plan de entrenamiento
C) Mantener un registro de tus entrenamientos y resultados
D) Compararte constantemente con los demás
  • 8. ¿Cuál es un beneficio común de la actividad física regular para la salud mental?
A) Menos calidad del sueño
B) Reducción del estrés
C) Aumento de la ansiedad
D) Deterioro de la memoria
  • 9. ¿Cuál es un factor clave a considerar al elegir un programa de entrenamiento?
A) Lo que hacen tus amigos
B) Elegir el más fácil
C) Tus objetivos personales
D) No tener objetivos claros
  • 10. ¿Qué es importante hacer si sientes dolor persistente durante el entrenamiento?
A) Ignorar el dolor y seguir entrenando
B) Detenerte y consultar a un profesional de la salud
C) Guardar el dolor para otro día
D) Quejarte mucho al respecto
Examen creado con That Quiz — donde la práctica de matemáticas se hace fácil.