A) 30 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa B) 240 minutos de ejercicio de intensidad ligera C) Ninguna recomendación específica D) 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada
A) Índice de masa corporal B) Intensidad de la memoria cerebral C) Indicador de movimiento corporal D) Aumento del músculo sanguíneo
A) Natación B) Ciclismo C) Estiramientos D) Halterofilia
A) Halterofilia B) Yoga C) Ejecutar D) Golf
A) Aumenta el dolor muscular B) Favorece la fatiga C) Ayuda a disminuir gradualmente la frecuencia cardiaca y la presión arterial D) Provoca deshidratación
A) Establecer objetivos realistas y hacer un seguimiento de los progresos B) Evitar la variedad de actividades C) Compararse constantemente con los demás D) Oblíguese a hacer ejercicio aunque esté cansado
A) Saltar a la cuerda B) Carrera de velocidad C) Natación D) Baloncesto
A) Ciclismo B) Yoga C) Halterofilia D) Ejecutar
A) Falta de tiempo B) Alta forma física C) Aburrimiento D) Demasiada energía
A) No afecta a las enfermedades crónicas B) Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas C) Favorece una progresión más rápida de la enfermedad D) Aumenta la susceptibilidad a las enfermedades
A) Eleva los niveles de ansiedad B) Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo C) Empeora la función cognitiva D) Aumenta la sensación de aislamiento
A) Levantar grandes pesos B) Saltos de tijera C) Sprinting D) Caminar a paso ligero
A) Estiramientos estáticos B) Sobrecarga progresiva C) Entrenamiento por intervalos de alta intensidad D) Enfriamiento
A) Pasar largos periodos sentado sin descansos B) Conducir a todas partes incluso para distancias cortas C) Evitar cualquier movimiento siempre que sea posible D) Suba por las escaleras en lugar de coger el ascensor
A) Frecuencia cardiaca máxima B) Frecuencia cardiaca durante el ejercicio C) Frecuencia cardiaca en reposo D) Frecuencia cardiaca de recuperación
A) Hidratación adecuada B) Llevar más capas de ropa C) Ingerir una comida copiosa antes del ejercicio D) Salto de calentamiento |