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A) Evitar la procrastinación. B) La importancia de la fuerza de voluntad. C) Conseguir objetivos rápidamente. D) El poder de los pequeños cambios.
A) La idea de que la perfección es alcanzable. B) Que sólo importan los grandes objetivos. C) Las pequeñas mejoras diarias conducen a resultados significativos. D) La necesidad de centrarse en los grandes cambios.
A) Hazlo visible, hazlo agradable, hazlo necesario, hazlo alcanzable. B) Que sea difícil, que sea complejo, que sea a largo plazo, que sea gratificante. C) Ignóralo, evítalo, céntrate en la urgencia, confía en la motivación. D) Que sea obvio, que sea atractivo, que sea fácil, que sea satisfactorio.
A) Un hábito difícil de mantener. B) Un hábito que conduce al desarrollo de otros buenos hábitos. C) Un hábito que complica la vida. D) Un hábito puramente recreativo.
A) Espera el momento oportuno. B) Utilizar las intenciones de aplicación. C) Establezca propósitos vagos. D) Confiar en la motivación externa.
A) Combina dos hábitos en uno. B) Termina cada hábito en dos minutos. C) Empieza un nuevo hábito haciéndolo sólo durante dos minutos. D) Limita los hábitos a dos minutos de esfuerzo.
A) El seguimiento no ayuda a la motivación. B) Los comentarios no son necesarios. C) El feedback inmediato es crucial. D) Las reacciones deben retrasarse.
A) Oblígate a parar. B) Céntrate en el resultado final. C) Confiar en la fuerza de voluntad. D) Hazlo invisible.
A) La estrategia de riesgo frente a recompensa. B) El marco de fijación de objetivos. C) El bucle del hábito: señal, deseo, respuesta, recompensa. D) El modelo motivación vs. disciplina.
A) Adaptar los hábitos a cualquier entorno. B) Diseñe su entorno para favorecer los buenos hábitos. C) Ignorar el medio ambiente. D) Simplemente decorar el espacio propio.
A) Desafíate siempre a hacer más. B) Los seres humanos experimentan una motivación máxima al límite de sus capacidades actuales. C) Evite el agotamiento haciendo pausas frecuentes. D) Céntrese en los hábitos que son muy fáciles de mantener.
A) Moldea nuestro comportamiento de forma significativa. B) Sólo afecta a los hábitos físicos. C) Es menos importante que la motivación. D) Tiene poco efecto estamos comprometidos.
A) Resultado. B) Rendimiento. C) Deseo. D) Identidad. |