A) Evitar la procrastinación. B) Conseguir objetivos rápidamente. C) El poder de los pequeños cambios. D) La importancia de la fuerza de voluntad.
A) La idea de que la perfección es alcanzable. B) Que sólo importan los grandes objetivos. C) La necesidad de centrarse en los grandes cambios. D) Las pequeñas mejoras diarias conducen a resultados significativos.
A) Que sea difícil, que sea complejo, que sea a largo plazo, que sea gratificante. B) Hazlo visible, hazlo agradable, hazlo necesario, hazlo alcanzable. C) Ignóralo, evítalo, céntrate en la urgencia, confía en la motivación. D) Que sea obvio, que sea atractivo, que sea fácil, que sea satisfactorio.
A) Un hábito difícil de mantener. B) Un hábito puramente recreativo. C) Un hábito que complica la vida. D) Un hábito que conduce al desarrollo de otros buenos hábitos.
A) Espera el momento oportuno. B) Utilizar las intenciones de aplicación. C) Confiar en la motivación externa. D) Establezca propósitos vagos.
A) Combina dos hábitos en uno. B) Limita los hábitos a dos minutos de esfuerzo. C) Empieza un nuevo hábito haciéndolo sólo durante dos minutos. D) Termina cada hábito en dos minutos.
A) Hazlo invisible. B) Oblígate a parar. C) Céntrate en el resultado final. D) Confiar en la fuerza de voluntad.
A) Es menos importante que la motivación. B) Sólo afecta a los hábitos físicos. C) Moldea nuestro comportamiento de forma significativa. D) Tiene poco efecto estamos comprometidos.
A) El feedback inmediato es crucial. B) El seguimiento no ayuda a la motivación. C) Las reacciones deben retrasarse. D) Los comentarios no son necesarios.
A) Céntrese en los hábitos que son muy fáciles de mantener. B) Los seres humanos experimentan una motivación máxima al límite de sus capacidades actuales. C) Evite el agotamiento haciendo pausas frecuentes. D) Desafíate siempre a hacer más.
A) Diseñe su entorno para favorecer los buenos hábitos. B) Simplemente decorar el espacio propio. C) Ignorar el medio ambiente. D) Adaptar los hábitos a cualquier entorno.
A) La estrategia de riesgo frente a recompensa. B) El modelo motivación vs. disciplina. C) El bucle del hábito: señal, deseo, respuesta, recompensa. D) El marco de fijación de objetivos.
A) Rendimiento. B) Identidad. C) Deseo. D) Resultado. |