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Rendimiento físico humano y recreación - Examen
  • 1. ¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima teórica?
A) 250 - edad
B) 200 - edad
C) 180 - edad
D) 220 - edad
  • 2. ¿Cuál de las siguientes es una fuente de energía inmediata durante el ejercicio de alta intensidad?
A) Proteínas
B) Fosfocreatina
C) Carbohidratos
D) Grasas
  • 3. ¿Qué tipo de ejercicio implica levantar pesos para trabajar la fuerza muscular?
A) Pilates
B) Entrenamiento de fuerza
C) Cardiovascular
D) Estiramiento
  • 4. ¿Qué beneficios puede proporcionar la actividad física regular en la edad adulta?
A) Disminución de la energía
B) Pérdida de flexibilidad
C) Aumento del estrés
D) Prevención de enfermedades crónicas
  • 5. ¿Qué tipo de ejercicio puede ayudar a mejorar la salud mental, reducir el estrés y promover la relajación?
A) Entrenamiento de fuerza
B) Sprint
C) Natación
D) Yoga
  • 6. ¿Qué es importante para prevenir lesiones al practicar un nuevo deporte o actividad física?
A) Ejercicio intenso desde el principio
B) No estirar en absoluto
C) Ignorar las técnicas correctas
D) Calentamiento adecuado
  • 7. ¿Cuál es una forma eficaz de evitar la deshidratación durante el ejercicio físico?
A) Tomar bebidas energéticas altas en calorías
B) Beber agua antes, durante y después del ejercicio
C) No beber nada antes de hacer ejercicio
D) Limitar la ingesta de líquidos para no sentirse pesado
  • 8. ¿Qué componente del fitness se conoce como la capacidad de mantener un esfuerzo moderado durante un período prolongado de tiempo?
A) Resistencia
B) Agilidad
C) Equilibrio
D) Fuerza
Examen creado con That Quiz — donde se practican las matemáticas.