- 1. La nutrición es el proceso mediante el cual un organismo obtiene y utiliza los alimentos para el crecimiento, el mantenimiento y la reparación de las células. Implica la ingesta de diversos nutrientes como proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales para apoyar las funciones del organismo y la salud en general. Seguir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos es esencial para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para un funcionamiento óptimo. Una buena nutrición desempeña un papel clave en la prevención de enfermedades crónicas, el mantenimiento de un peso saludable y el fomento del bienestar general.
¿Qué nutriente es esencial para construir y reparar los tejidos del organismo?
A) Hierro
B) Calcio
C) Vitamina C
D) Proteína
- 2. ¿Qué vitamina se conoce como la "vitamina del sol"?
A) Vitamina C
B) Vitamina D
C) Vitamina A
D) Vitamina K
- 3. ¿Cuál es la principal fuente de ácidos grasos omega-3?
A) Huevos
B) Pescado
C) Nueces
D) Aguacate
- 4. ¿Para qué sirven los antioxidantes en el organismo?
A) Mejorar la fuerza muscular
B) Protegen contra el daño celular
C) Fortalecer los huesos
D) Aumentar los niveles de azúcar en sangre
- 5. ¿Qué grupo de alimentos es una buena fuente de vitamina C?
A) Granos
B) Lácteos
C) Frutas y verduras
D) Carne y alternativas
- 6. ¿Qué cereal es una buena fuente de hidratos de carbono complejos?
A) Copos de maíz
B) Arroz integral
C) Pasta
D) Pan blanco
- 7. ¿Qué nutriente es esencial para la producción de glóbulos rojos?
A) Proteína
B) Hierro
C) Vitamina D
D) Calcio
- 8. ¿Qué mineral es importante para mantener sanos los huesos y los dientes?
A) Calcio
B) Potasio
C) Sodio
D) Magnesio
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