La importancia del ejercicio

1. ¿Cuál es el principal beneficio de hacer ejercicio con regularidad?

A) Mayor riesgo de enfermedades crónicas
B) Mayores niveles de estrés
C) Mejora de la salud cardiovascular
D) Reducción de la fuerza muscular

2. ¿Qué tipo de ejercicio es mejor para aumentar la fuerza muscular?

A) Yoga
B) Entrenamiento cardiovascular
C) Entrenamiento de resistencia
D) Pilates

3. ¿Cuál de las siguientes es la duración de ejercicio semanal recomendada para los adultos?

A) 300 minutos de actividad intensa solamente
B) 150 minutos de actividad aeróbica moderada
C) 60 minutos de inactividad diaria
D) 30 minutos de ejercicio una vez a la semana

4. ¿Qué se considera un ejercicio de intensidad vigorosa?

A) Correr a un ritmo rápido
B) Estiramientos ligeros
C) Ciclismo informal
D) Caminar a paso lento

5. ¿Cuál es un ejemplo de ejercicio aeróbico?

A) Halterofilia
B) Yoga
C) Estiramientos
D) Ejecutar

6. ¿Cómo se denomina la sensación de alivio después de hacer ejercicio?

A) Somnolencia
B) Burnout
C) Subidón del corredor
D) Fatiga

7. ¿Cuál es un obstáculo habitual para hacer ejercicio?

A) Altos niveles de energía
B) Disponibilidad de aparatos de ejercicio
C) Falta de tiempo
D) Acceso a parques o gimnasios

8. ¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?

A) Elimina la necesidad de estiramientos
B) Facilita el entrenamiento
C) Prepara el cuerpo para la actividad física
D) Disminuye la flexibilidad

Examen creado con That Quiz — donde la práctica de matemáticas se hace fácil.