A) 240 minutos de ejercicio de intensidad ligera B) 30 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa C) Ninguna recomendación específica D) 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada
A) Indicador de movimiento corporal B) Índice de masa corporal C) Intensidad de la memoria cerebral D) Aumento del músculo sanguíneo
A) Natación B) Estiramientos C) Ciclismo D) Halterofilia
A) Ejecutar B) Yoga C) Halterofilia D) Golf
A) Favorece la fatiga B) Ayuda a disminuir gradualmente la frecuencia cardiaca y la presión arterial C) Aumenta el dolor muscular D) Provoca deshidratación
A) Establecer objetivos realistas y hacer un seguimiento de los progresos B) Evitar la variedad de actividades C) Compararse constantemente con los demás D) Oblíguese a hacer ejercicio aunque esté cansado
A) Baloncesto B) Natación C) Carrera de velocidad D) Saltar a la cuerda
A) Yoga B) Ciclismo C) Halterofilia D) Ejecutar
A) Falta de tiempo B) Aburrimiento C) Alta forma física D) Demasiada energía
A) Aumenta la susceptibilidad a las enfermedades B) Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas C) Favorece una progresión más rápida de la enfermedad D) No afecta a las enfermedades crónicas
A) Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo B) Aumenta la sensación de aislamiento C) Empeora la función cognitiva D) Eleva los niveles de ansiedad
A) Sprinting B) Caminar a paso ligero C) Levantar grandes pesos D) Saltos de tijera
A) Sobrecarga progresiva B) Entrenamiento por intervalos de alta intensidad C) Estiramientos estáticos D) Enfriamiento
A) Evitar cualquier movimiento siempre que sea posible B) Conducir a todas partes incluso para distancias cortas C) Suba por las escaleras en lugar de coger el ascensor D) Pasar largos periodos sentado sin descansos
A) Frecuencia cardiaca de recuperación B) Frecuencia cardiaca en reposo C) Frecuencia cardiaca durante el ejercicio D) Frecuencia cardiaca máxima
A) Hidratación adecuada B) Salto de calentamiento C) Ingerir una comida copiosa antes del ejercicio D) Llevar más capas de ropa |