A) 30 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa B) 240 minutos de ejercicio de intensidad ligera C) Ninguna recomendación específica D) 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada
A) Indicador de movimiento corporal B) Índice de masa corporal C) Intensidad de la memoria cerebral D) Aumento del músculo sanguíneo
A) Natación B) Halterofilia C) Estiramientos D) Ciclismo
A) Golf B) Halterofilia C) Yoga D) Ejecutar
A) Ayuda a disminuir gradualmente la frecuencia cardiaca y la presión arterial B) Aumenta el dolor muscular C) Provoca deshidratación D) Favorece la fatiga
A) Oblíguese a hacer ejercicio aunque esté cansado B) Evitar la variedad de actividades C) Compararse constantemente con los demás D) Establecer objetivos realistas y hacer un seguimiento de los progresos
A) Baloncesto B) Natación C) Carrera de velocidad D) Saltar a la cuerda
A) Ciclismo B) Halterofilia C) Yoga D) Ejecutar
A) Demasiada energía B) Alta forma física C) Falta de tiempo D) Aburrimiento
A) Aumenta la susceptibilidad a las enfermedades B) Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas C) Favorece una progresión más rápida de la enfermedad D) No afecta a las enfermedades crónicas
A) Aumenta la sensación de aislamiento B) Eleva los niveles de ansiedad C) Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo D) Empeora la función cognitiva
A) Sprinting B) Levantar grandes pesos C) Caminar a paso ligero D) Saltos de tijera
A) Estiramientos estáticos B) Sobrecarga progresiva C) Enfriamiento D) Entrenamiento por intervalos de alta intensidad
A) Conducir a todas partes incluso para distancias cortas B) Evitar cualquier movimiento siempre que sea posible C) Pasar largos periodos sentado sin descansos D) Suba por las escaleras en lugar de coger el ascensor
A) Frecuencia cardiaca de recuperación B) Frecuencia cardiaca en reposo C) Frecuencia cardiaca máxima D) Frecuencia cardiaca durante el ejercicio
A) Ingerir una comida copiosa antes del ejercicio B) Salto de calentamiento C) Llevar más capas de ropa D) Hidratación adecuada |