Rendimiento físico humano y recreación
- 1. ¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima teórica?
A) 220 - edad
B) 180 - edad
C) 250 - edad
D) 200 - edad
- 2. ¿Cuál de las siguientes es una fuente de energía inmediata durante el ejercicio de alta intensidad?
A) Proteínas
B) Fosfocreatina
C) Carbohidratos
D) Grasas
- 3. ¿Qué tipo de ejercicio implica levantar pesos para trabajar la fuerza muscular?
A) Cardiovascular
B) Estiramiento
C) Entrenamiento de fuerza
D) Pilates
- 4. ¿Qué beneficios puede proporcionar la actividad física regular en la edad adulta?
A) Pérdida de flexibilidad
B) Disminución de la energía
C) Aumento del estrés
D) Prevención de enfermedades crónicas
- 5. ¿Qué tipo de ejercicio puede ayudar a mejorar la salud mental, reducir el estrés y promover la relajación?
A) Sprint
B) Natación
C) Entrenamiento de fuerza
D) Yoga
- 6. ¿Qué es importante para prevenir lesiones al practicar un nuevo deporte o actividad física?
A) Ejercicio intenso desde el principio
B) Calentamiento adecuado
C) Ignorar las técnicas correctas
D) No estirar en absoluto
- 7. ¿Cuál es una forma eficaz de evitar la deshidratación durante el ejercicio físico?
A) No beber nada antes de hacer ejercicio
B) Beber agua antes, durante y después del ejercicio
C) Tomar bebidas energéticas altas en calorías
D) Limitar la ingesta de líquidos para no sentirse pesado
- 8. ¿Qué componente del fitness se conoce como la capacidad de mantener un esfuerzo moderado durante un período prolongado de tiempo?
A) Fuerza
B) Equilibrio
C) Resistencia
D) Agilidad
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