- 1. Quelle hormone est associée à la régulation du sommeil et de l'éveil chez l'humain ?
A) Testostérone
B) Mélatonine
C) Adrénaline
D) Insuline
- 2. Qu'est-ce qui peut perturber le sommeil paradoxal ?
A) Consommation de caféine
B) Activité physique excessive
C) Pratique de la méditation
D) Exposition à la lumière bleue
- 3. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par des pauses respiratoires pendant le sommeil ?
A) Insomnie
B) Apnée du sommeil
C) Narcolepsie
D) Somnambulisme
- 4. Quelle est la durée moyenne du cycle de sommeil d'un adulte ?
A) 60 minutes
B) 45 minutes
C) 90 minutes
D) 120 minutes
- 5. Quelle partie du cerveau est responsable de la régulation du cycle veille-sommeil ?
A) Hypothalamus
B) Cortex cérébral
C) Corps calleux
D) Cervelet
- 6. Quelle est la fonction principale du sommeil paradoxal ?
A) Renforcement musculaire
B) Consolidation de la mémoire
C) Régulation de l'appétit
D) Réduction du stress
- 7. Quel est l'ennemi le plus important d'une bonne nuit de sommeil ?
A) Le stress
B) La température ambiante
C) La lumière naturelle
D) Le manque d'exercice
- 8. Quelle catégorie de médicaments peut perturber le sommeil en provoquant des insomnies ?
A) Antalgiques
B) Stimulants
C) Antibiotiques
D) Antidépresseurs
- 9. Quel est l'état de conscience qui se situe entre l'éveil et le sommeil profond ?
A) Paralysie du sommeil
B) Rêve lucide
C) Insomnie
D) Somnolence
- 10. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par une envie irrépressible de dormir en journée ?
A) Somnambulisme
B) Apnée du sommeil
C) Insomnie
D) Narcolepsie
- 11. Quel est le nombre optimal d'heures de sommeil recommandé par nuit pour un adulte en bonne santé ?
A) 10 à 12 heures
B) 7 à 9 heures
C) 3 à 4 heures
D) 5 à 6 heures
|