- 1. Quelle hormone est associée à la régulation du sommeil et de l'éveil chez l'humain ?
A) Mélatonine
B) Adrénaline
C) Testostérone
D) Insuline
- 2. Qu'est-ce qui peut perturber le sommeil paradoxal ?
A) Exposition à la lumière bleue
B) Pratique de la méditation
C) Activité physique excessive
D) Consommation de caféine
- 3. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par des pauses respiratoires pendant le sommeil ?
A) Apnée du sommeil
B) Narcolepsie
C) Insomnie
D) Somnambulisme
- 4. Quelle est la durée moyenne du cycle de sommeil d'un adulte ?
A) 90 minutes
B) 120 minutes
C) 60 minutes
D) 45 minutes
- 5. Quelle partie du cerveau est responsable de la régulation du cycle veille-sommeil ?
A) Cortex cérébral
B) Cervelet
C) Hypothalamus
D) Corps calleux
- 6. Quelle est la fonction principale du sommeil paradoxal ?
A) Régulation de l'appétit
B) Consolidation de la mémoire
C) Renforcement musculaire
D) Réduction du stress
- 7. Quel est l'ennemi le plus important d'une bonne nuit de sommeil ?
A) La température ambiante
B) La lumière naturelle
C) Le stress
D) Le manque d'exercice
- 8. Quelle catégorie de médicaments peut perturber le sommeil en provoquant des insomnies ?
A) Antidépresseurs
B) Antalgiques
C) Antibiotiques
D) Stimulants
- 9. Quel est l'état de conscience qui se situe entre l'éveil et le sommeil profond ?
A) Insomnie
B) Rêve lucide
C) Paralysie du sommeil
D) Somnolence
- 10. Quel est le trouble du sommeil caractérisé par une envie irrépressible de dormir en journée ?
A) Somnambulisme
B) Apnée du sommeil
C) Insomnie
D) Narcolepsie
- 11. Quel est le nombre optimal d'heures de sommeil recommandé par nuit pour un adulte en bonne santé ?
A) 3 à 4 heures
B) 10 à 12 heures
C) 7 à 9 heures
D) 5 à 6 heures
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