- 1. A kineziológia az emberi mozgás tudományos tanulmányozása, és szorosan kapcsolódik az edzésfiziológiához és a teljesítménytudományhoz. A kineziológusok azt elemzik, hogyan mozog és működik a test a fizikai aktivitás során, olyan területekre összpontosítva, mint az anatómia, a biomechanika és az anyagcsere. Szakértelmüket arra használják, hogy személyre szabott edzésprogramok és életmódváltások révén segítsenek az egyéneknek javítani általános egészségi állapotukon és fizikai teljesítményükön. A kineziológia számos szakterületet foglal magában, többek között a sportorvoslást, a fitneszedzést és a rehabilitációt. Az emberi mozgás összetettségének megértésével a kineziológusok létfontosságú szerepet játszanak a teljesítmény optimalizálásában, a sérülések megelőzésében és az életminőség javításában minden korú és képességű egyén számára.
Mi az elsődleges energiarendszer, amelyet a maximális intenzitású, rövid ideig tartó tevékenységek, például a 100 méteres sprint során használnak?
A) Anaerob glikolízis
B) Foszfokreatin rendszer
C) Krebs-ciklus
D) Aerob rendszer
- 2. Melyik izomrosttípust használják elsősorban az állóképességet igénylő tevékenységekben, például a hosszútávfutásban?
A) IIa típus (gyors izomzatú oxidatív-glikolitikus)
B) IIx típus (gyors glikolitikus glikolízis)
C) I. típus (lassú izomzat)
D) III. típus (köztes)
- 3. Milyen kifejezés utal arra a maximális erőmennyiségre, amelyet egy izom vagy izomcsoport egyetlen, maximális erőfeszítés során képes kifejteni?
A) Izomkitartás
B) Teljesítmény
C) Izomerő
D) Rugalmasság
- 4. Melyik kifejezés írja le azt a képességet, hogy egy ízületet a teljes mozgástartományban mozgatni tudunk?
A) Agilitás
B) Egyensúly
C) Rugalmasság
D) Koordináció
- 5. Milyen légzési változót szoktak használni az aerob fittség becslésére?
A) Kilégzési tartalék térfogat
B) VO2 max
C) Légzési sebesség
D) Légzési térfogat
- 6. Melyik hormont nevezik gyakran "stresszhormonnak", amely fizikai vagy pszichés stressz hatására szabadul fel?
A) Inzulin
B) Adrenalin
C) Kortisol
D) Növekedési hormon
- 7. Mi az ajánlott minimális gyakoriság az ellenállóképességi edzéshez, hogy javulást tapasztaljunk az izomerő és az állóképesség terén?
A) Hetente 4-5 alkalommal
B) Hetente egyszer
C) hetente 2-3 alkalommal
D) Minden nap
- 8. Hogyan nevezzük azt a pontot az edzés során, amikor a vér laktátszintje az anaerob anyagcsere miatt gyorsan emelkedik?
A) Állandó állapot
B) VO2 max
C) Laktát küszöbérték
D) Anaerob küszöbérték
- 9. Melyik kifejezés utal a szívből minden egyes szívdobbanáskor kilökődő vér mennyiségére?
A) Szívritmus
B) Lökettérfogat
C) Impulzusnyomás
D) Szív teljesítménye
- 10. Hogyan nevezik a vér laktát- és hidrogénion-felhalmozódását az izmokban a nagy intenzitású edzés során?
A) Alkalózis
B) Mitokondriális fáradtság
C) Metabolikus acidózis
D) Glikogén kimerülés
- 11. A fittség melyik összetevője kapcsolódik leginkább a testhelyzet gyors és pontos megváltoztatásának képességéhez?
A) Teljesítmény
B) Egyensúly
C) Agilitás
D) Rugalmasság
- 12. Milyen gyakori tesztet használnak az anaerob teljesítmény és kapacitás felmérésére?
A) Futópados terheléses vizsgálat
B) VO2 max teszt
C) Wingate teszt
D) Cooper futtatási teszt
- 13. Hogyan nevezik azt a folyamatot, amelynek során a pulzusszám visszatér a nyugalmi szintre a testmozgás után?
A) Állandó állapot
B) Helyreállítás
C) Adaptáció
D) Lehűlés
- 14. Melyik kifejezés utal az izmok méretének és erejének inaktivitás vagy edzetlenség miatti csökkenésére?
A) Izomfáradtság
B) Izom hiperplázia
C) Izomsorvadás
D) Izom hipertrófia
- 15. Milyen gyakoriságú kardiovaszkuláris edzés ajánlott hetente az általános egészségi állapot javítására?
A) 90 perc
B) 300 perc
C) 60 perc
D) 150 perc
- 16. Mi a maximális pulzusszám (HRmax) kiszámításának képlete?
A) 210 - életkor
B) 230 - életkor
C) 220 - életkor
D) 200 - életkor
- 17. Melyik izom az elsődleges mozgató a bicepszhajlító gyakorlat során?
A) Biceps brachii
B) Triceps brachii
C) Deltoid
D) Pectoralis major
- 18. Mi a hemoglobin funkciója a testmozgás során?
A) Oxigén szállítása a dolgozó izmokhoz
B) Szabályozza a testhőmérsékletet
C) Tárolja a felesleges glükózt
D) Szén-dioxid eltávolítása az izmokból
- 19. Hogyan nevezzük a szív által egy perc alatt kipumpált vér mennyiségét?
A) Szívritmus
B) Lökettérfogat
C) Szív teljesítménye
D) Ejekciós frakció
- 20. Melyik izom a térdhajlítás során a quadricepsz antagonistája?
A) Hamstrings
B) Sartorius
C) Gluteus maximus
D) Tensor fasciae latae
- 21. Melyik edzéstípusnál váltakoznak a nagy intenzitású edzések és a pihenőidők?
A) Fartlek edzés
B) Folyamatos képzés
C) Kör edzés
D) Intervallum edzés
|