- 1. A kineziológia az emberi mozgás tudományos tanulmányozása, és szorosan kapcsolódik az edzésfiziológiához és a teljesítménytudományhoz. A kineziológusok azt elemzik, hogyan mozog és működik a test a fizikai aktivitás során, olyan területekre összpontosítva, mint az anatómia, a biomechanika és az anyagcsere. Szakértelmüket arra használják, hogy személyre szabott edzésprogramok és életmódváltások révén segítsenek az egyéneknek javítani általános egészségi állapotukon és fizikai teljesítményükön. A kineziológia számos szakterületet foglal magában, többek között a sportorvoslást, a fitneszedzést és a rehabilitációt. Az emberi mozgás összetettségének megértésével a kineziológusok létfontosságú szerepet játszanak a teljesítmény optimalizálásában, a sérülések megelőzésében és az életminőség javításában minden korú és képességű egyén számára.
Mi az elsődleges energiarendszer, amelyet a maximális intenzitású, rövid ideig tartó tevékenységek, például a 100 méteres sprint során használnak?
A) Anaerob glikolízis
B) Krebs-ciklus
C) Aerob rendszer
D) Foszfokreatin rendszer
- 2. Melyik izomrosttípust használják elsősorban az állóképességet igénylő tevékenységekben, például a hosszútávfutásban?
A) III. típus (köztes)
B) IIa típus (gyors izomzatú oxidatív-glikolitikus)
C) I. típus (lassú izomzat)
D) IIx típus (gyors glikolitikus glikolízis)
- 3. Milyen kifejezés utal arra a maximális erőmennyiségre, amelyet egy izom vagy izomcsoport egyetlen, maximális erőfeszítés során képes kifejteni?
A) Rugalmasság
B) Izomerő
C) Teljesítmény
D) Izomkitartás
- 4. Melyik kifejezés írja le azt a képességet, hogy egy ízületet a teljes mozgástartományban mozgatni tudunk?
A) Rugalmasság
B) Koordináció
C) Egyensúly
D) Agilitás
- 5. Milyen légzési változót szoktak használni az aerob fittség becslésére?
A) Légzési sebesség
B) VO2 max
C) Légzési térfogat
D) Kilégzési tartalék térfogat
- 6. Melyik hormont nevezik gyakran "stresszhormonnak", amely fizikai vagy pszichés stressz hatására szabadul fel?
A) Növekedési hormon
B) Kortisol
C) Adrenalin
D) Inzulin
- 7. Mi az ajánlott minimális gyakoriság az ellenállóképességi edzéshez, hogy javulást tapasztaljunk az izomerő és az állóképesség terén?
A) Hetente 4-5 alkalommal
B) Hetente egyszer
C) Minden nap
D) hetente 2-3 alkalommal
- 8. Hogyan nevezzük azt a pontot az edzés során, amikor a vér laktátszintje az anaerob anyagcsere miatt gyorsan emelkedik?
A) Laktát küszöbérték
B) Anaerob küszöbérték
C) VO2 max
D) Állandó állapot
- 9. Melyik kifejezés utal a szívből minden egyes szívdobbanáskor kilökődő vér mennyiségére?
A) Impulzusnyomás
B) Lökettérfogat
C) Szív teljesítménye
D) Szívritmus
- 10. Hogyan nevezik a vér laktát- és hidrogénion-felhalmozódását az izmokban a nagy intenzitású edzés során?
A) Alkalózis
B) Glikogén kimerülés
C) Metabolikus acidózis
D) Mitokondriális fáradtság
- 11. A fittség melyik összetevője kapcsolódik leginkább a testhelyzet gyors és pontos megváltoztatásának képességéhez?
A) Egyensúly
B) Rugalmasság
C) Teljesítmény
D) Agilitás
- 12. Milyen gyakori tesztet használnak az anaerob teljesítmény és kapacitás felmérésére?
A) VO2 max teszt
B) Futópados terheléses vizsgálat
C) Cooper futtatási teszt
D) Wingate teszt
- 13. Hogyan nevezik azt a folyamatot, amelynek során a pulzusszám visszatér a nyugalmi szintre a testmozgás után?
A) Helyreállítás
B) Adaptáció
C) Lehűlés
D) Állandó állapot
- 14. Melyik kifejezés utal az izmok méretének és erejének inaktivitás vagy edzetlenség miatti csökkenésére?
A) Izom hiperplázia
B) Izomfáradtság
C) Izomsorvadás
D) Izom hipertrófia
- 15. Milyen gyakoriságú kardiovaszkuláris edzés ajánlott hetente az általános egészségi állapot javítására?
A) 90 perc
B) 150 perc
C) 60 perc
D) 300 perc
- 16. Mi a maximális pulzusszám (HRmax) kiszámításának képlete?
A) 220 - életkor
B) 200 - életkor
C) 230 - életkor
D) 210 - életkor
- 17. Melyik izom az elsődleges mozgató a bicepszhajlító gyakorlat során?
A) Triceps brachii
B) Deltoid
C) Pectoralis major
D) Biceps brachii
- 18. Mi a hemoglobin funkciója a testmozgás során?
A) Oxigén szállítása a dolgozó izmokhoz
B) Szén-dioxid eltávolítása az izmokból
C) Szabályozza a testhőmérsékletet
D) Tárolja a felesleges glükózt
- 19. Hogyan nevezzük a szív által egy perc alatt kipumpált vér mennyiségét?
A) Szív teljesítménye
B) Lökettérfogat
C) Szívritmus
D) Ejekciós frakció
- 20. Melyik izom a térdhajlítás során a quadricepsz antagonistája?
A) Hamstrings
B) Gluteus maximus
C) Sartorius
D) Tensor fasciae latae
- 21. Melyik edzéstípusnál váltakoznak a nagy intenzitású edzések és a pihenőidők?
A) Kör edzés
B) Fartlek edzés
C) Intervallum edzés
D) Folyamatos képzés
|