- 1. A kineziológia az emberi mozgás tudományos tanulmányozása, és szorosan kapcsolódik az edzésfiziológiához és a teljesítménytudományhoz. A kineziológusok azt elemzik, hogyan mozog és működik a test a fizikai aktivitás során, olyan területekre összpontosítva, mint az anatómia, a biomechanika és az anyagcsere. Szakértelmüket arra használják, hogy személyre szabott edzésprogramok és életmódváltások révén segítsenek az egyéneknek javítani általános egészségi állapotukon és fizikai teljesítményükön. A kineziológia számos szakterületet foglal magában, többek között a sportorvoslást, a fitneszedzést és a rehabilitációt. Az emberi mozgás összetettségének megértésével a kineziológusok létfontosságú szerepet játszanak a teljesítmény optimalizálásában, a sérülések megelőzésében és az életminőség javításában minden korú és képességű egyén számára.
Mi az elsődleges energiarendszer, amelyet a maximális intenzitású, rövid ideig tartó tevékenységek, például a 100 méteres sprint során használnak?
A) Foszfokreatin rendszer
B) Anaerob glikolízis
C) Aerob rendszer
D) Krebs-ciklus
- 2. Melyik izomrosttípust használják elsősorban az állóképességet igénylő tevékenységekben, például a hosszútávfutásban?
A) IIx típus (gyors glikolitikus glikolízis)
B) III. típus (köztes)
C) IIa típus (gyors izomzatú oxidatív-glikolitikus)
D) I. típus (lassú izomzat)
- 3. Milyen kifejezés utal arra a maximális erőmennyiségre, amelyet egy izom vagy izomcsoport egyetlen, maximális erőfeszítés során képes kifejteni?
A) Izomerő
B) Rugalmasság
C) Teljesítmény
D) Izomkitartás
- 4. Melyik kifejezés írja le azt a képességet, hogy egy ízületet a teljes mozgástartományban mozgatni tudunk?
A) Koordináció
B) Egyensúly
C) Rugalmasság
D) Agilitás
- 5. Milyen légzési változót szoktak használni az aerob fittség becslésére?
A) VO2 max
B) Légzési térfogat
C) Kilégzési tartalék térfogat
D) Légzési sebesség
- 6. Melyik hormont nevezik gyakran "stresszhormonnak", amely fizikai vagy pszichés stressz hatására szabadul fel?
A) Növekedési hormon
B) Adrenalin
C) Inzulin
D) Kortisol
- 7. Mi az ajánlott minimális gyakoriság az ellenállóképességi edzéshez, hogy javulást tapasztaljunk az izomerő és az állóképesség terén?
A) Hetente 4-5 alkalommal
B) Minden nap
C) Hetente egyszer
D) hetente 2-3 alkalommal
- 8. Hogyan nevezzük azt a pontot az edzés során, amikor a vér laktátszintje az anaerob anyagcsere miatt gyorsan emelkedik?
A) Anaerob küszöbérték
B) Laktát küszöbérték
C) Állandó állapot
D) VO2 max
- 9. Melyik kifejezés utal a szívből minden egyes szívdobbanáskor kilökődő vér mennyiségére?
A) Lökettérfogat
B) Impulzusnyomás
C) Szívritmus
D) Szív teljesítménye
- 10. Hogyan nevezik a vér laktát- és hidrogénion-felhalmozódását az izmokban a nagy intenzitású edzés során?
A) Metabolikus acidózis
B) Mitokondriális fáradtság
C) Alkalózis
D) Glikogén kimerülés
- 11. A fittség melyik összetevője kapcsolódik leginkább a testhelyzet gyors és pontos megváltoztatásának képességéhez?
A) Rugalmasság
B) Agilitás
C) Teljesítmény
D) Egyensúly
- 12. Milyen gyakori tesztet használnak az anaerob teljesítmény és kapacitás felmérésére?
A) VO2 max teszt
B) Wingate teszt
C) Cooper futtatási teszt
D) Futópados terheléses vizsgálat
- 13. Hogyan nevezik azt a folyamatot, amelynek során a pulzusszám visszatér a nyugalmi szintre a testmozgás után?
A) Helyreállítás
B) Lehűlés
C) Adaptáció
D) Állandó állapot
- 14. Melyik kifejezés utal az izmok méretének és erejének inaktivitás vagy edzetlenség miatti csökkenésére?
A) Izomfáradtság
B) Izom hipertrófia
C) Izom hiperplázia
D) Izomsorvadás
- 15. Milyen gyakoriságú kardiovaszkuláris edzés ajánlott hetente az általános egészségi állapot javítására?
A) 150 perc
B) 60 perc
C) 90 perc
D) 300 perc
- 16. Mi a maximális pulzusszám (HRmax) kiszámításának képlete?
A) 220 - életkor
B) 230 - életkor
C) 200 - életkor
D) 210 - életkor
- 17. Melyik izom az elsődleges mozgató a bicepszhajlító gyakorlat során?
A) Deltoid
B) Triceps brachii
C) Biceps brachii
D) Pectoralis major
- 18. Mi a hemoglobin funkciója a testmozgás során?
A) Szabályozza a testhőmérsékletet
B) Oxigén szállítása a dolgozó izmokhoz
C) Tárolja a felesleges glükózt
D) Szén-dioxid eltávolítása az izmokból
- 19. Hogyan nevezzük a szív által egy perc alatt kipumpált vér mennyiségét?
A) Szív teljesítménye
B) Szívritmus
C) Lökettérfogat
D) Ejekciós frakció
- 20. Melyik izom a térdhajlítás során a quadricepsz antagonistája?
A) Sartorius
B) Tensor fasciae latae
C) Hamstrings
D) Gluteus maximus
- 21. Melyik edzéstípusnál váltakoznak a nagy intenzitású edzések és a pihenőidők?
A) Intervallum edzés
B) Kör edzés
C) Folyamatos képzés
D) Fartlek edzés
|