- 1. A kineziológia az emberi mozgás tudományos tanulmányozása, és szorosan kapcsolódik az edzésfiziológiához és a teljesítménytudományhoz. A kineziológusok azt elemzik, hogyan mozog és működik a test a fizikai aktivitás során, olyan területekre összpontosítva, mint az anatómia, a biomechanika és az anyagcsere. Szakértelmüket arra használják, hogy személyre szabott edzésprogramok és életmódváltások révén segítsenek az egyéneknek javítani általános egészségi állapotukon és fizikai teljesítményükön. A kineziológia számos szakterületet foglal magában, többek között a sportorvoslást, a fitneszedzést és a rehabilitációt. Az emberi mozgás összetettségének megértésével a kineziológusok létfontosságú szerepet játszanak a teljesítmény optimalizálásában, a sérülések megelőzésében és az életminőség javításában minden korú és képességű egyén számára.
Mi az elsődleges energiarendszer, amelyet a maximális intenzitású, rövid ideig tartó tevékenységek, például a 100 méteres sprint során használnak?
A) Krebs-ciklus
B) Aerob rendszer
C) Anaerob glikolízis
D) Foszfokreatin rendszer
- 2. Melyik izomrosttípust használják elsősorban az állóképességet igénylő tevékenységekben, például a hosszútávfutásban?
A) IIa típus (gyors izomzatú oxidatív-glikolitikus)
B) I. típus (lassú izomzat)
C) IIx típus (gyors glikolitikus glikolízis)
D) III. típus (köztes)
- 3. Milyen kifejezés utal arra a maximális erőmennyiségre, amelyet egy izom vagy izomcsoport egyetlen, maximális erőfeszítés során képes kifejteni?
A) Teljesítmény
B) Rugalmasság
C) Izomkitartás
D) Izomerő
- 4. Melyik kifejezés írja le azt a képességet, hogy egy ízületet a teljes mozgástartományban mozgatni tudunk?
A) Egyensúly
B) Rugalmasság
C) Agilitás
D) Koordináció
- 5. Milyen légzési változót szoktak használni az aerob fittség becslésére?
A) Kilégzési tartalék térfogat
B) Légzési térfogat
C) VO2 max
D) Légzési sebesség
- 6. Melyik hormont nevezik gyakran "stresszhormonnak", amely fizikai vagy pszichés stressz hatására szabadul fel?
A) Adrenalin
B) Növekedési hormon
C) Inzulin
D) Kortisol
- 7. Mi az ajánlott minimális gyakoriság az ellenállóképességi edzéshez, hogy javulást tapasztaljunk az izomerő és az állóképesség terén?
A) hetente 2-3 alkalommal
B) Hetente egyszer
C) Minden nap
D) Hetente 4-5 alkalommal
- 8. Hogyan nevezzük azt a pontot az edzés során, amikor a vér laktátszintje az anaerob anyagcsere miatt gyorsan emelkedik?
A) Laktát küszöbérték
B) Anaerob küszöbérték
C) VO2 max
D) Állandó állapot
- 9. Melyik kifejezés utal a szívből minden egyes szívdobbanáskor kilökődő vér mennyiségére?
A) Lökettérfogat
B) Szívritmus
C) Szív teljesítménye
D) Impulzusnyomás
- 10. Hogyan nevezik a vér laktát- és hidrogénion-felhalmozódását az izmokban a nagy intenzitású edzés során?
A) Mitokondriális fáradtság
B) Alkalózis
C) Glikogén kimerülés
D) Metabolikus acidózis
- 11. A fittség melyik összetevője kapcsolódik leginkább a testhelyzet gyors és pontos megváltoztatásának képességéhez?
A) Teljesítmény
B) Egyensúly
C) Agilitás
D) Rugalmasság
- 12. Milyen gyakori tesztet használnak az anaerob teljesítmény és kapacitás felmérésére?
A) Futópados terheléses vizsgálat
B) Wingate teszt
C) VO2 max teszt
D) Cooper futtatási teszt
- 13. Hogyan nevezik azt a folyamatot, amelynek során a pulzusszám visszatér a nyugalmi szintre a testmozgás után?
A) Helyreállítás
B) Állandó állapot
C) Adaptáció
D) Lehűlés
- 14. Melyik kifejezés utal az izmok méretének és erejének inaktivitás vagy edzetlenség miatti csökkenésére?
A) Izomfáradtság
B) Izom hiperplázia
C) Izom hipertrófia
D) Izomsorvadás
- 15. Milyen gyakoriságú kardiovaszkuláris edzés ajánlott hetente az általános egészségi állapot javítására?
A) 90 perc
B) 150 perc
C) 60 perc
D) 300 perc
- 16. Mi a maximális pulzusszám (HRmax) kiszámításának képlete?
A) 210 - életkor
B) 200 - életkor
C) 220 - életkor
D) 230 - életkor
- 17. Melyik izom az elsődleges mozgató a bicepszhajlító gyakorlat során?
A) Deltoid
B) Triceps brachii
C) Biceps brachii
D) Pectoralis major
- 18. Mi a hemoglobin funkciója a testmozgás során?
A) Oxigén szállítása a dolgozó izmokhoz
B) Szén-dioxid eltávolítása az izmokból
C) Tárolja a felesleges glükózt
D) Szabályozza a testhőmérsékletet
- 19. Hogyan nevezzük a szív által egy perc alatt kipumpált vér mennyiségét?
A) Szívritmus
B) Lökettérfogat
C) Szív teljesítménye
D) Ejekciós frakció
- 20. Melyik izom a térdhajlítás során a quadricepsz antagonistája?
A) Tensor fasciae latae
B) Sartorius
C) Gluteus maximus
D) Hamstrings
- 21. Melyik edzéstípusnál váltakoznak a nagy intenzitású edzések és a pihenőidők?
A) Folyamatos képzés
B) Kör edzés
C) Intervallum edzés
D) Fartlek edzés
|