A) melatih kecerdasan B) melatih kecepatan C) melatih keseimbangan D) pembentukan otot perut
A) untuk mengurangi rasa lelah B) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera C) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular D) untuk meningkatkan kekuatan otot
A) gerakan memutar tangan di udara B) gerakan berguling ke depan C) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang D) gerakan melompat ke depan
A) kelincahan B) keseimbangan C) kekuatan otot D) kelenturan
A) dibulatkan B) dimiringkan C) direbahkan D) diluruskan
A) koordinasi dan keseimbangan tubuh B) kecepatan gerakan C) fleksibilitas pinggul D) kekuatan otot lengan
A) untuk mengurangi kecepatan gerakan B) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung C) untuk meningkatkan kecepatan roll D) untuk melindungi leher dari cedera
A) di samping matras B) di sebelah kanan matras C) di depan matras D) membelakangi matras
A) panggul mendarat di atas matras B) kedua tangan bertumpu pada matras C) membungkukkan badan D) kedua tangan memegang matras
A) sudut kaki terhadap lantai B) posisi tangan di lantai C) kecepatan mengangkat kaki D) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut
A) posisikan badan berdiri tegak B) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki C) melakukan gerakan jongkok D) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping
A) latihan aerobik di air B) latihan di atas matras tanpa alat C) latihan dengan bola besar D) latihan yang dilakukan dengan alat gym
A) dengan alat B) di luar ruangan C) tanpa musik D) mengikuti irama musik
A) ayunan B) berguling C) lari D) jalan
A) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi B) power, keluwesan, dan koordinasi C) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan D) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi
A) kebugaran jasmani B) penurunan berat badan C) keterampilan gerak dasar D) elastisitas otot
A) fleksibilitas B) kontinuitas C) ritmik D) tekanan
A) irama, kekuatan, dan kelincahan B) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan C) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan D) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
A) irama B) lagu C) tempo D) musik
A) tari B) pertunjukan C) sandiwara D) musik
A) alat-alat senam B) gerak sebagai penyampaian cerita C) tari sebagai keindahan gerak D) irama musik
A) kelenturan B) ketangkasan C) ritmik D) ketahanan
A) tersenyum B) sikap sempurna C) hormat D) bebas bergerak
A) gada B) tali C) bola D) pita
A) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari B) kekuatan otot dan stamina yang tinggi C) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah D) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti
A) keseimbangan dan koordinasi B) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas C) ketangkasan dan kecepatan D) kecepatan dan ketahanan
A) kecepatan pernapasan B) kecepatan dalam berlari C) fungsi sistem kardiovaskular D) teknik berenang
A) tingkat kesehatannya B) nafsu makannya C) kecepatan berpikirnya D) kemampuan kerja fisiknya
A) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari B) meningkatkan kelenturan persendian C) meningkatkan daya tahan tubuh D) meningkatkan kekuatan otot
A) jenis kelamin seseorang B) usia seseorang C) aktivitas yang dilakukan D) berat badan seseorang
A) ketahanan paru jantung B) kejernihan pikiran C) pencernaan yang baik D) berdiri tegak
A) kelenturan B) kecepatan C) kelincahan D) kekuatan
A) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal B) kemampuan otot untuk menahan tekanan C) kemampuan otot untuk menahan tekanan D) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga
A) meningkatkan kekuatan otot B) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak C) menambah massa otot D) meningkatkan stamina
A) lengan B) bahu C) tungkai D) perut
A) pull up B) sit up C) back up D) push up
A) squad jump B) naik turun bangku C) jongkok berdiri D) back up
A) naik turun bangku B) mencium lutut C) menekuk kaki ke arah dada D) jongkok berdiri
A) peregangan B) jogging C) sit-up D) renang
A) loncat tali B) push-up C) yoga D) lari jarak pendek
A) mengurangi waktu tidur B) menambah berat badan C) meningkatkan nafsu makan berlebihan D) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan
A) bergizi B) seimbang C) sehat D) higienis
A) membuat kulit lebih sehat B) menurunkan berat badan C) meningkatkan kekuatan otot D) meningkatkan risiko penyakit jantung
A) membuat tubuh selalu lelah B) menyebabkan obesitas C) mengurangi risiko penyakit kronis D) menambah kadar gula dalam tubuh
A) susu B) brokoli C) daging ayam D) keju
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) membantu penyerapan lemak C) menguatkan tulang D) mengatur metabolisme
A) buah segar B) minuman bersoda C) kue manis D) makanan cepat saji
A) teman B) aktivitas C) gaya hidup D) prestasi
A) pencernaan B) peredaran darah C) penyerapan D) pembakaran/oksidasi
A) vitamin B) serat C) protein D) lemak |