A) melatih kecepatan B) melatih keseimbangan C) melatih kecerdasan D) pembentukan otot perut
A) untuk meningkatkan kekuatan otot B) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera C) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular D) untuk mengurangi rasa lelah
A) gerakan memutar tangan di udara B) gerakan berguling ke depan C) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang D) gerakan melompat ke depan
A) kekuatan otot B) keseimbangan C) kelincahan D) kelenturan
A) direbahkan B) diluruskan C) dibulatkan D) dimiringkan
A) fleksibilitas pinggul B) kecepatan gerakan C) kekuatan otot lengan D) koordinasi dan keseimbangan tubuh
A) untuk melindungi leher dari cedera B) untuk mengurangi kecepatan gerakan C) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung D) untuk meningkatkan kecepatan roll
A) membelakangi matras B) di depan matras C) di samping matras D) di sebelah kanan matras
A) membungkukkan badan B) panggul mendarat di atas matras C) kedua tangan bertumpu pada matras D) kedua tangan memegang matras
A) kecepatan mengangkat kaki B) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut C) sudut kaki terhadap lantai D) posisi tangan di lantai
A) melakukan gerakan jongkok B) posisikan badan berdiri tegak C) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping D) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki
A) latihan yang dilakukan dengan alat gym B) latihan aerobik di air C) latihan dengan bola besar D) latihan di atas matras tanpa alat
A) dengan alat B) di luar ruangan C) tanpa musik D) mengikuti irama musik
A) ayunan B) berguling C) lari D) jalan
A) power, keluwesan, dan koordinasi B) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan C) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi D) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi
A) elastisitas otot B) kebugaran jasmani C) penurunan berat badan D) keterampilan gerak dasar
A) fleksibilitas B) tekanan C) kontinuitas D) ritmik
A) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan B) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan C) irama, kekuatan, dan kelincahan D) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
A) musik B) irama C) tempo D) lagu
A) pertunjukan B) tari C) sandiwara D) musik
A) irama musik B) tari sebagai keindahan gerak C) alat-alat senam D) gerak sebagai penyampaian cerita
A) kelenturan B) ketahanan C) ketangkasan D) ritmik
A) bebas bergerak B) tersenyum C) hormat D) sikap sempurna
A) bola B) pita C) tali D) gada
A) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah B) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari C) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti D) kekuatan otot dan stamina yang tinggi
A) ketangkasan dan kecepatan B) keseimbangan dan koordinasi C) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas D) kecepatan dan ketahanan
A) fungsi sistem kardiovaskular B) kecepatan dalam berlari C) kecepatan pernapasan D) teknik berenang
A) kemampuan kerja fisiknya B) tingkat kesehatannya C) nafsu makannya D) kecepatan berpikirnya
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) meningkatkan kekuatan otot C) meningkatkan kelenturan persendian D) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
A) aktivitas yang dilakukan B) berat badan seseorang C) usia seseorang D) jenis kelamin seseorang
A) ketahanan paru jantung B) pencernaan yang baik C) kejernihan pikiran D) berdiri tegak
A) kelenturan B) kelincahan C) kecepatan D) kekuatan
A) kemampuan otot untuk menahan tekanan B) kemampuan otot untuk menahan tekanan C) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal D) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga
A) menambah massa otot B) meningkatkan kekuatan otot C) meningkatkan stamina D) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak
A) lengan B) perut C) tungkai D) bahu
A) back up B) push up C) pull up D) sit up
A) squad jump B) jongkok berdiri C) back up D) naik turun bangku
A) jongkok berdiri B) menekuk kaki ke arah dada C) naik turun bangku D) mencium lutut
A) jogging B) sit-up C) renang D) peregangan
A) push-up B) lari jarak pendek C) yoga D) loncat tali
A) menambah berat badan B) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan C) meningkatkan nafsu makan berlebihan D) mengurangi waktu tidur
A) higienis B) sehat C) bergizi D) seimbang
A) meningkatkan kekuatan otot B) meningkatkan risiko penyakit jantung C) membuat kulit lebih sehat D) menurunkan berat badan
A) mengurangi risiko penyakit kronis B) menambah kadar gula dalam tubuh C) membuat tubuh selalu lelah D) menyebabkan obesitas
A) daging ayam B) susu C) keju D) brokoli
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) mengatur metabolisme C) menguatkan tulang D) membantu penyerapan lemak
A) minuman bersoda B) makanan cepat saji C) buah segar D) kue manis
A) teman B) aktivitas C) prestasi D) gaya hidup
A) pembakaran/oksidasi B) penyerapan C) pencernaan D) peredaran darah
A) protein B) vitamin C) serat D) lemak |