A) melatih kecepatan B) melatih kecerdasan C) pembentukan otot perut D) melatih keseimbangan
A) untuk mengurangi rasa lelah B) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular C) untuk meningkatkan kekuatan otot D) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera
A) gerakan berguling ke depan B) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang C) gerakan melompat ke depan D) gerakan memutar tangan di udara
A) kekuatan otot B) keseimbangan C) kelenturan D) kelincahan
A) direbahkan B) diluruskan C) dimiringkan D) dibulatkan
A) kekuatan otot lengan B) fleksibilitas pinggul C) kecepatan gerakan D) koordinasi dan keseimbangan tubuh
A) untuk melindungi leher dari cedera B) untuk mengurangi kecepatan gerakan C) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung D) untuk meningkatkan kecepatan roll
A) di depan matras B) di samping matras C) di sebelah kanan matras D) membelakangi matras
A) panggul mendarat di atas matras B) kedua tangan memegang matras C) membungkukkan badan D) kedua tangan bertumpu pada matras
A) posisi tangan di lantai B) kecepatan mengangkat kaki C) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut D) sudut kaki terhadap lantai
A) posisikan badan berdiri tegak B) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping C) melakukan gerakan jongkok D) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki
A) latihan aerobik di air B) latihan dengan bola besar C) latihan di atas matras tanpa alat D) latihan yang dilakukan dengan alat gym
A) dengan alat B) tanpa musik C) mengikuti irama musik D) di luar ruangan
A) jalan B) berguling C) ayunan D) lari
A) power, keluwesan, dan koordinasi B) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan C) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi D) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi
A) kebugaran jasmani B) elastisitas otot C) keterampilan gerak dasar D) penurunan berat badan
A) ritmik B) tekanan C) kontinuitas D) fleksibilitas
A) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan B) irama, kekuatan, dan kelincahan C) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan D) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
A) musik B) irama C) lagu D) tempo
A) tari B) pertunjukan C) musik D) sandiwara
A) gerak sebagai penyampaian cerita B) tari sebagai keindahan gerak C) alat-alat senam D) irama musik
A) ketahanan B) ketangkasan C) kelenturan D) ritmik
A) bebas bergerak B) tersenyum C) hormat D) sikap sempurna
A) tali B) pita C) bola D) gada
A) kekuatan otot dan stamina yang tinggi B) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah C) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari D) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti
A) kecepatan dan ketahanan B) ketangkasan dan kecepatan C) keseimbangan dan koordinasi D) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas
A) kecepatan dalam berlari B) fungsi sistem kardiovaskular C) teknik berenang D) kecepatan pernapasan
A) kemampuan kerja fisiknya B) kecepatan berpikirnya C) nafsu makannya D) tingkat kesehatannya
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) meningkatkan kelenturan persendian C) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari D) meningkatkan kekuatan otot
A) jenis kelamin seseorang B) aktivitas yang dilakukan C) berat badan seseorang D) usia seseorang
A) pencernaan yang baik B) kejernihan pikiran C) berdiri tegak D) ketahanan paru jantung
A) kecepatan B) kelenturan C) kelincahan D) kekuatan
A) kemampuan otot untuk menahan tekanan B) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga C) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal D) kemampuan otot untuk menahan tekanan
A) meningkatkan kekuatan otot B) meningkatkan stamina C) menambah massa otot D) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak
A) bahu B) tungkai C) perut D) lengan
A) push up B) pull up C) back up D) sit up
A) jongkok berdiri B) naik turun bangku C) back up D) squad jump
A) menekuk kaki ke arah dada B) naik turun bangku C) mencium lutut D) jongkok berdiri
A) renang B) sit-up C) jogging D) peregangan
A) yoga B) lari jarak pendek C) push-up D) loncat tali
A) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan B) menambah berat badan C) meningkatkan nafsu makan berlebihan D) mengurangi waktu tidur
A) higienis B) bergizi C) seimbang D) sehat
A) meningkatkan risiko penyakit jantung B) meningkatkan kekuatan otot C) menurunkan berat badan D) membuat kulit lebih sehat
A) mengurangi risiko penyakit kronis B) menyebabkan obesitas C) membuat tubuh selalu lelah D) menambah kadar gula dalam tubuh
A) keju B) brokoli C) susu D) daging ayam
A) mengatur metabolisme B) meningkatkan daya tahan tubuh C) membantu penyerapan lemak D) menguatkan tulang
A) kue manis B) makanan cepat saji C) minuman bersoda D) buah segar
A) prestasi B) aktivitas C) gaya hidup D) teman
A) pencernaan B) peredaran darah C) penyerapan D) pembakaran/oksidasi
A) protein B) lemak C) serat D) vitamin |