A) pembentukan otot perut B) melatih kecerdasan C) melatih keseimbangan D) melatih kecepatan
A) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera B) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular C) untuk meningkatkan kekuatan otot D) untuk mengurangi rasa lelah
A) gerakan melompat ke depan B) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang C) gerakan memutar tangan di udara D) gerakan berguling ke depan
A) kelenturan B) kekuatan otot C) kelincahan D) keseimbangan
A) direbahkan B) dimiringkan C) diluruskan D) dibulatkan
A) koordinasi dan keseimbangan tubuh B) kecepatan gerakan C) kekuatan otot lengan D) fleksibilitas pinggul
A) untuk mengurangi kecepatan gerakan B) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung C) untuk meningkatkan kecepatan roll D) untuk melindungi leher dari cedera
A) di depan matras B) membelakangi matras C) di samping matras D) di sebelah kanan matras
A) membungkukkan badan B) kedua tangan bertumpu pada matras C) kedua tangan memegang matras D) panggul mendarat di atas matras
A) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut B) posisi tangan di lantai C) kecepatan mengangkat kaki D) sudut kaki terhadap lantai
A) melakukan gerakan jongkok B) posisikan badan berdiri tegak C) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping D) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki
A) latihan dengan bola besar B) latihan yang dilakukan dengan alat gym C) latihan aerobik di air D) latihan di atas matras tanpa alat
A) mengikuti irama musik B) dengan alat C) tanpa musik D) di luar ruangan
A) ayunan B) jalan C) berguling D) lari
A) power, keluwesan, dan koordinasi B) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi C) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan D) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi
A) keterampilan gerak dasar B) elastisitas otot C) penurunan berat badan D) kebugaran jasmani
A) kontinuitas B) ritmik C) fleksibilitas D) tekanan
A) irama, kekuatan, dan kelincahan B) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan C) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan D) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan
A) irama B) tempo C) musik D) lagu
A) musik B) sandiwara C) tari D) pertunjukan
A) gerak sebagai penyampaian cerita B) alat-alat senam C) tari sebagai keindahan gerak D) irama musik
A) ketahanan B) ritmik C) kelenturan D) ketangkasan
A) tersenyum B) hormat C) sikap sempurna D) bebas bergerak
A) gada B) tali C) bola D) pita
A) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah B) kekuatan otot dan stamina yang tinggi C) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari D) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti
A) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas B) kecepatan dan ketahanan C) ketangkasan dan kecepatan D) keseimbangan dan koordinasi
A) kecepatan pernapasan B) teknik berenang C) kecepatan dalam berlari D) fungsi sistem kardiovaskular
A) kemampuan kerja fisiknya B) kecepatan berpikirnya C) tingkat kesehatannya D) nafsu makannya
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) meningkatkan kekuatan otot C) meningkatkan kelenturan persendian D) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
A) aktivitas yang dilakukan B) usia seseorang C) jenis kelamin seseorang D) berat badan seseorang
A) pencernaan yang baik B) ketahanan paru jantung C) berdiri tegak D) kejernihan pikiran
A) kecepatan B) kelincahan C) kelenturan D) kekuatan
A) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga B) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal C) kemampuan otot untuk menahan tekanan D) kemampuan otot untuk menahan tekanan
A) menambah massa otot B) meningkatkan stamina C) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak D) meningkatkan kekuatan otot
A) bahu B) tungkai C) perut D) lengan
A) sit up B) pull up C) back up D) push up
A) squad jump B) jongkok berdiri C) back up D) naik turun bangku
A) menekuk kaki ke arah dada B) mencium lutut C) naik turun bangku D) jongkok berdiri
A) peregangan B) jogging C) renang D) sit-up
A) push-up B) loncat tali C) yoga D) lari jarak pendek
A) mengurangi waktu tidur B) menambah berat badan C) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan D) meningkatkan nafsu makan berlebihan
A) seimbang B) sehat C) bergizi D) higienis
A) menurunkan berat badan B) meningkatkan risiko penyakit jantung C) membuat kulit lebih sehat D) meningkatkan kekuatan otot
A) menyebabkan obesitas B) membuat tubuh selalu lelah C) menambah kadar gula dalam tubuh D) mengurangi risiko penyakit kronis
A) susu B) brokoli C) daging ayam D) keju
A) mengatur metabolisme B) meningkatkan daya tahan tubuh C) menguatkan tulang D) membantu penyerapan lemak
A) makanan cepat saji B) buah segar C) kue manis D) minuman bersoda
A) prestasi B) aktivitas C) gaya hidup D) teman
A) pencernaan B) pembakaran/oksidasi C) peredaran darah D) penyerapan
A) protein B) serat C) vitamin D) lemak |