A) melatih kecerdasan B) melatih kecepatan C) melatih keseimbangan D) pembentukan otot perut
A) untuk mengurangi rasa lelah B) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera C) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular D) untuk meningkatkan kekuatan otot
A) gerakan memutar tangan di udara B) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang C) gerakan berguling ke depan D) gerakan melompat ke depan
A) keseimbangan B) kelincahan C) kekuatan otot D) kelenturan
A) direbahkan B) dimiringkan C) dibulatkan D) diluruskan
A) fleksibilitas pinggul B) kecepatan gerakan C) koordinasi dan keseimbangan tubuh D) kekuatan otot lengan
A) untuk mengurangi kecepatan gerakan B) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung C) untuk meningkatkan kecepatan roll D) untuk melindungi leher dari cedera
A) di sebelah kanan matras B) di depan matras C) di samping matras D) membelakangi matras
A) panggul mendarat di atas matras B) kedua tangan memegang matras C) membungkukkan badan D) kedua tangan bertumpu pada matras
A) sudut kaki terhadap lantai B) posisi tangan di lantai C) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut D) kecepatan mengangkat kaki
A) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki B) melakukan gerakan jongkok C) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping D) posisikan badan berdiri tegak
A) latihan yang dilakukan dengan alat gym B) latihan di atas matras tanpa alat C) latihan dengan bola besar D) latihan aerobik di air
A) di luar ruangan B) tanpa musik C) dengan alat D) mengikuti irama musik
A) jalan B) ayunan C) lari D) berguling
A) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi B) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan C) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi D) power, keluwesan, dan koordinasi
A) elastisitas otot B) keterampilan gerak dasar C) kebugaran jasmani D) penurunan berat badan
A) ritmik B) tekanan C) fleksibilitas D) kontinuitas
A) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan B) irama, kekuatan, dan kelincahan C) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan D) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan
A) irama B) musik C) lagu D) tempo
A) tari B) sandiwara C) pertunjukan D) musik
A) gerak sebagai penyampaian cerita B) alat-alat senam C) irama musik D) tari sebagai keindahan gerak
A) kelenturan B) ritmik C) ketahanan D) ketangkasan
A) sikap sempurna B) bebas bergerak C) hormat D) tersenyum
A) bola B) gada C) pita D) tali
A) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah B) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti C) kekuatan otot dan stamina yang tinggi D) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari
A) keseimbangan dan koordinasi B) ketangkasan dan kecepatan C) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas D) kecepatan dan ketahanan
A) kecepatan pernapasan B) teknik berenang C) fungsi sistem kardiovaskular D) kecepatan dalam berlari
A) kecepatan berpikirnya B) tingkat kesehatannya C) nafsu makannya D) kemampuan kerja fisiknya
A) meningkatkan kekuatan otot B) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari C) meningkatkan kelenturan persendian D) meningkatkan daya tahan tubuh
A) usia seseorang B) aktivitas yang dilakukan C) jenis kelamin seseorang D) berat badan seseorang
A) pencernaan yang baik B) berdiri tegak C) ketahanan paru jantung D) kejernihan pikiran
A) kecepatan B) kelincahan C) kekuatan D) kelenturan
A) kemampuan otot untuk menahan tekanan B) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga C) kemampuan otot untuk menahan tekanan D) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal
A) meningkatkan kekuatan otot B) meningkatkan stamina C) menambah massa otot D) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak
A) perut B) lengan C) tungkai D) bahu
A) sit up B) push up C) pull up D) back up
A) back up B) jongkok berdiri C) squad jump D) naik turun bangku
A) naik turun bangku B) jongkok berdiri C) menekuk kaki ke arah dada D) mencium lutut
A) jogging B) renang C) sit-up D) peregangan
A) yoga B) lari jarak pendek C) loncat tali D) push-up
A) meningkatkan nafsu makan berlebihan B) menambah berat badan C) mengurangi waktu tidur D) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan
A) higienis B) sehat C) seimbang D) bergizi
A) menurunkan berat badan B) meningkatkan risiko penyakit jantung C) meningkatkan kekuatan otot D) membuat kulit lebih sehat
A) menyebabkan obesitas B) mengurangi risiko penyakit kronis C) menambah kadar gula dalam tubuh D) membuat tubuh selalu lelah
A) daging ayam B) keju C) susu D) brokoli
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) membantu penyerapan lemak C) menguatkan tulang D) mengatur metabolisme
A) buah segar B) makanan cepat saji C) minuman bersoda D) kue manis
A) prestasi B) teman C) aktivitas D) gaya hidup
A) penyerapan B) pembakaran/oksidasi C) peredaran darah D) pencernaan
A) lemak B) vitamin C) protein D) serat |