- 1. Permainan kasti tergolong permainan . . . .
A) bola besar
B) orang dewasa
C) anak-anak
D) bola kecil
- 2. Di bawah ini adalah gerakan bermain kasti, kecuali . . . .
A) menangkap bola
B) sliding
C) memukul bola
D) melempar bola
- 3. Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan melempar bola menangkap bola ayunan dari . . . .
A) bawah dengan satu tangan
B) bawah dengan dua tangan
C) atas dengan dua tangan
D) atas dengan satu tangan
- 4. Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima, merupakan cara melempar bola . . . .
A) rendah
B) lurus mendatar
C) melambung
D) menggelundung
- 5. Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh, merupakan cara melempar bola . . .
A) lurus mendatar
B) melambung
C) menggelundung
D) rendah
- 6. Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut, merupakan cara rendah :
A) menggelundung
B) lurus mendatar
C) rendah
D) melambung
- 7. Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola . . . .
A) samping
B) mendatar
C) melambung
D) menggelundung
- 8. Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan ke arah bola datang merupakan cara menangkap bola . . . .
A) melambung
B) samping
C) menggelundung
D) mendatar
- 9. Di bawah ini adalah gerakan memukul bola dalam permainan kasti, kecuali . . . .
A) pukulan samping
B) pukulan mendatar
C) pukulan rendah
D) pukulan melambung jauh
- 10. Sikap setelah memukul bola, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan pukul merentang jauh ke depan, merupakan cara memukul bola . . . .
A) pukulan mendatar
B) melambung tinggi
C) bergulir di tanah
D) setinggi dada
- 11. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan . . . .
A) guling ke depan
B) guling lenting
C) guling ke belakang
D) meroda
- 12. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah . . . .
A) berjongkok
B) duduk
C) berbaring
D) berdiri
- 13. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .
A) berdiri
B) berjongkok
C) berbaring
D) duduk
- 14. Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . . .
A) meroda
B) guling ke belakang
C) guling ke depan
D) guling lenting
- 15. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah . . . .
A) membelakangi matras
B) di sebelah kiri matras
C) di sebelah kanan matras
D) di depan matras
- 16. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah . . . .
A) telungkup
B) jongkok
C) miring/tidur
D) berdiri
- 17. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan
dinamakan . . . .
A) guling ke depan
B) guling ke belakang
C) guling lenting
D) meroda
- 18. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .
A) guling ke depan
B) guling ke belakang
C) guling lenting
D) meroda
- 19. Sikap permulaan guling lenting adalah . . . .
A) tidur miring
B) berdiri tegak
C) jongkok
D) telungkup
- 20. Sikap akhir guling lenting yang benar adalah . . . .
A) jongkok
B) miring/tidur
C) telungkup
D) berdiri tegak
- 21. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali . . . .
A) langkah biasa
B) langkah rapat
C) langkah ke belakang
D) langkah keseimbangan
- 22. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah . . . .
A) berdiri rileks
B) berdiri istirahat
C) berdiri tegak
D) berdiri santai
- 23. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .
A) langkah biasa
B) langkah ke belakang
C) langkah rapat
D) langkah keseimbangan
- 24. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan .
A) satu lengan ke belakang
B) satu lengan ke samping
C) dua lengan ke depan dan belakang
D) satu lengan ke depan
- 25. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan .
A) satu lengan ke depan
B) satu lengan ke belakang
C) satu lengan ke samping
D) dua lengan ke depan dan belakang
- 26. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .
A) protein
B) zat makanan atau zat gizi
C) lemak
D) hidrat arang atau karbohidrat
- 27. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . .
A) vitamin, mineral, protein, dan air
B) protein, mineral, dan protein
C) protein, mineral, air
D) hidrat arang, lemak, dan protein
- 28. Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi seharihari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A) pencegahan penyakit
B) kesehatan
C) daya tahan tubuh
D) daya kerja
- 29. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A) daya tahan tubuh
B) pencegahan penyakit
C) pertumbuhan mental
D) pertumbuhan jasmani
- 30. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A) pertumbuhan mental
B) daya tahan tubuh
C) pencegahan penyakit
D) pertumbuhan jasmani
- 31. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainankelainan. Keadaan semacam ini disebut .
A) kekurangan gizi
B) gizi salah
C) gizi seimbang
D) kelebihan gizi
- 32. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .
A) protein dan lemak
B) protein, lemak, dan hidrat arang
C) lemak dan hidrat arang
D) protein dan hidrat arang
- 33. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut . . . .
A) gizi salah
B) fungsi gizi
C) manfaat gizi
D) hakikat gizi
- 34. Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .
A) aktivitas bergerak
B) intelektual
C) kesehatan
D) perkembangan mental
- 35. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah . . . .
A) kuantitas makanan
B) kebersihan makanan
C) kualitas makanan
D) cara penyajian makanan
- 36. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut . . . .
A) kurang kalori
B) kurang protein
C) kurang kalori protein
D) kurang zat gizi makanan
- 37. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut :
A) marasmus
B) kurang zat gizi makanan
C) kwashiorkor
D) kurang kalori protein
- 38. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut :
A) UPGK
B) UKS
C) UPKS
D) UKG
- 39. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah . . . .
A) olahraga secara teratur
B) istirahat yang cukup
C) semua jawaban benar
D) makan-makanan yang bergizi
- 40. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .
A) bermain catur
B) memancing
C) penjelajahan
D) mendaki gunung
- 41. Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ......
A) melenting
B) membungkuk
C) meliuk
D) lurus
- 42. Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada adalah ......
A) dirapatkan
B) direnggangkan
C) ditekuk
D) disilangkan
- 43. Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
A) disilang
B) diluruskan
C) ditekuk
D) diputar
- 44. Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
A) terbuka ditekuk
B) terbuka dan lurus
C) rapat ditekuk
D) rapat dan lurus
- 45. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
A) menghadap ke depan
B) menghadap ke belakang
C) menghadap ke bawah
D) menghadap ke samping
- 46. Gerakan awal tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah....
A) memutar ke samping
B) menutup ke samping
C) lurus ke samping
D) menekuk ke samping
- 47. Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gaya dada adalah ....
A) di depan atas dada
B) di samping bawah badan
C) di depan dagu
D) di belakang bawah dada
- 48. Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah .......
A) diluruskan ke atas
B) diluruskan ke depan agak rapat
C) diluruskan ke samping
D) diluruskan ke depan agak terbuka
- 49. Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang gaya dada, adalah .......
A) sebatas hidung
B) sebatas alis mata
C) sebatas leher
D) sebatas mulut
- 50. Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di bawah air adalah .......
A) memutar dan menekan
B) meraih dan memutar
C) mengayun dan menekan
D) memukul dan menekan
|