A) Tongkat kayu B) Raket C) Bet D) Tangan
A) 7 orang B) 12 orang C) 9 orang D) 5 orang
A) Menendang B) Menyundul C) Melempar bola D) Memukul shuttlecock
A) Lingkaran B) Persegi C) Persegi panjang D) Segitiga
A) Smash B) Servis C) Heading D) Passing
A) Bebas B) Kupu-kupu C) Punggung D) Katak
A) Melambai B) Bergantian C) Tidak bergerak D) Bersamaan
A) Menambah berat badan B) Meningkatkan kekuatan dan kelenturan C) Membuat tubuh cepat lelah D) Menambah stres
A) Peluit B) Musik atau irama C) Lonceng D) Suara tepuk tangan
A) Duduk B) Dinamis C) Statis D) Diam
A) Artistik B) Ritmik C) Dasar D) Irama
A) Kayang B) Roll depan C) Lompat harimau D) Handstand
A) Kanan B) Depan C) Belakang D) Kiri
A) Membela diri secara pasif B) Menghindar dari serangan C) Menyerah D) Menyerang lawan
A) Lari cepat B) Menyerang C) Melompat D) Bertahan
A) Serangan B) Sapaan C) Salam pembuka D) Salam
A) Banyak minum air putih B) Makan tidak teratur C) Kurang tidur D) Jarang olahraga
A) Hanya karbohidrat B) Air dan gula C) Karbohidrat, lemak, dan vitamin D) Hanya protein
A) Lemak B) Karbohidrat C) Vitamin D) Protein
A) Suka hati B) Sesekali saja C) Terpaksa D) Konsisten dan sadar
A) Menambah beban B) Mencegah cedera C) Menambah rasa sakit D) Membuat cepat lelah
A) Sprint B) Jogging C) Jalan sehat D) Maraton
A) Kekuatan otot perut B) Keseimbangan C) Kekuatan otot kaki D) Kekuatan tangan
A) Senam lantai B) Senam irama bebas C) Senam irama beralat D) Senam pagi
A) Berdiri dengan satu kaki B) Duduk diam C) Melompat-lompat D) Tidur telentang
A) Roll belakang B) Kayang C) Roll depan D) Salto
A) Kaki B) Punggung C) Tangan D) Perut
A) Membuat tubuh lemah B) Menambah stres C) Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh D) Menambah masalah kesehatan
A) Tangan B) Kepala C) Punggung D) Perut
A) Menurunkan konsentrasi B) Melatih kekuatan otot dan kelenturan tubuh C) Membuat cepat lapar D) Menambah tinggi badan secara instan
A) Handstand B) Kayang C) Roll belakang D) Roll depan
A) Gaya bebas B) Gaya dada C) Gaya punggung D) Gaya kupu-kupu
A) Jasmani B) Mental C) Sosial D) Rohani
A) Penjaga B) Pelambung C) Pelari D) Pemukul
A) Duduk B) Berbaring C) Berdiri tegak D) Jongkok
A) Irama dan keluwesan B) Cepat dan kuat C) Kaku dan diam D) Pelan dan acak
A) Pukulan B) Tendangan C) Serangan D) Elakan
A) Jongkok dengan tangan di depan B) Duduk C) Berdiri tegak D) Berbaring
A) Tongkat B) Kayu C) Raket D) Bet
A) Kecepatan B) Kelincahan C) Keseimbangan mental D) Kelenturan dan kekuatan tubuh
A) 2 B) 4 C) 3 D) 5
A) Kayang B) Lari di tempat C) Meloncat D) Lompat tali
A) Mulut B) Telinga C) Mata D) Hidung
A) Tanpa sayur B) 3 kali sehari dengan gizi seimbang C) Banyak gula D) 1 kali sehari
A) Melatih ritme dan koordinasi tubuh B) Menurunkan daya tahan C) Meningkatkan stres D) Menambah rasa lelah
A) Menghindar dari bola B) Melihat arah bola dan menangkap dengan dua tangan C) Menyentuh bola dengan kaki D) Memalingkan wajah
A) Salam B) Kuda-kuda C) Siku-siku D) Serangan
A) Lapangan B) Kolam C) Matras D) Jalan
A) Bermain game nonstop B) Makan makanan cepat saji C) Tidur sepanjang hari D) Olahraga teratur
A) Bergantian B) Simultan/melambung ke depan C) Melambai D) Memutar |