- 1. Nutrisi adalah proses di mana suatu organisme memperoleh dan menggunakan makanan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan sel. Proses ini melibatkan penyerapan berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral untuk mendukung fungsi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup berbagai jenis makanan sangat penting untuk menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi secara optimal. Nutrisi yang baik memainkan peran penting dalam mencegah penyakit kronis, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Nutrisi apa yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh?
A) Protein
B) Zat Besi
C) Vitamin C
D) Kalsium
- 2. Vitamin apa yang dikenal sebagai 'vitamin sinar matahari'?
A) Vitamin C
B) Vitamin K
C) Vitamin A
D) Vitamin D
- 3. Apa sumber utama asam lemak omega-3?
A) Ikan
B) Telur
C) Kacang-kacangan
D) Alpukat
- 4. Kelompok makanan mana yang merupakan sumber vitamin C yang baik?
A) Buah-buahan dan sayuran
B) Daging dan alternatifnya
C) Produk susu
D) Biji-bijian
- 5. Apa tujuan dari antioksidan dalam tubuh?
A) Meningkatkan kekuatan otot.
B) Memperkuat tulang.
C) Meningkatkan kadar gula darah.
D) Melindungi sel dari kerusakan.
- 6. Biji-bijian manakah yang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik?
A) Roti putih
B) Pasta
C) Jagung pipil
D) Beras merah
- 7. Mineral apa yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi?
A) Kalsium
B) Magnesium
C) Kalium
D) Natrium
- 8. Nutrisi apa yang penting untuk pembentukan sel darah merah?
A) Protein
B) Kalsium
C) Vitamin D
D) Zat besi
|