- 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ....................
A) Kesegaran jasmani
B) Kesanggupan jasmani
C) Kebugaran jasmani
D) Kemampuan jasmani
- 2. Faktor penentu derajat kondisi setiap individu adalah .......
A) Elemen kebugaran jasmani
B) Kondisi kebugaran jasmani
C) Komponen kebugaran jasmani
D) Penunjang kebugaran jasmani
- 3. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama disebut ..........
A) Kebugaran jasmani
B) Kesanggupan
C) Daya tahan
D) Kemampuan tubuh
- 4. Bentuk salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah … .
A) Tes sit up
B) Tes lari 2,4 km
C) Tes lari 100 m
D) Tes push up
- 5. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah … .
A) Tes antopometri
B) Tes kardiovaskuler
C) Tes kebugaran jasmani
D) Tes kecepatan
- 6. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan … .
A) Kekuatan
B) Daya tahan
C) Kelenturan
D) Kelincahan
- 7. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....
A) daya tahan otot
B) kelenturan
C) Kelincahan
D) kecepatan
- 8. Salah satubentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
A) Lari 40 – 60 meter
B) Squat – jump
C) Squat – thrust
D) Shuttle – run
- 9. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki disebut .......
A) Kelentukan
B) Kelincahan
C) Kecepatan
D) Kecepatan reaksi
- 10. Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ......
A) keseimbangan
B) Kesehatan
C) Ketrampilan
D) Pengetahuan
|