- 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ....................
A) Kesanggupan jasmani
B) Kebugaran jasmani
C) Kesegaran jasmani
D) Kemampuan jasmani
- 2. Faktor penentu derajat kondisi setiap individu adalah .......
A) Elemen kebugaran jasmani
B) Komponen kebugaran jasmani
C) Kondisi kebugaran jasmani
D) Penunjang kebugaran jasmani
- 3. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama disebut ..........
A) Kesanggupan
B) Kemampuan tubuh
C) Kebugaran jasmani
D) Daya tahan
- 4. Bentuk salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah … .
A) Tes push up
B) Tes lari 2,4 km
C) Tes sit up
D) Tes lari 100 m
- 5. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah … .
A) Tes kardiovaskuler
B) Tes kecepatan
C) Tes antopometri
D) Tes kebugaran jasmani
- 6. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan … .
A) Kelincahan
B) Kelenturan
C) Daya tahan
D) Kekuatan
- 7. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....
A) daya tahan otot
B) kecepatan
C) Kelincahan
D) kelenturan
- 8. Salah satubentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
A) Squat – thrust
B) Shuttle – run
C) Squat – jump
D) Lari 40 – 60 meter
- 9. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki disebut .......
A) Kelentukan
B) Kecepatan reaksi
C) Kelincahan
D) Kecepatan
- 10. Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ......
A) Pengetahuan
B) Ketrampilan
C) keseimbangan
D) Kesehatan
|