- 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ....................
A) Kesanggupan jasmani
B) Kesegaran jasmani
C) Kebugaran jasmani
D) Kemampuan jasmani
- 2. Faktor penentu derajat kondisi setiap individu adalah .......
A) Kondisi kebugaran jasmani
B) Elemen kebugaran jasmani
C) Komponen kebugaran jasmani
D) Penunjang kebugaran jasmani
- 3. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama disebut ..........
A) Kesanggupan
B) Kebugaran jasmani
C) Kemampuan tubuh
D) Daya tahan
- 4. Bentuk salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah … .
A) Tes lari 100 m
B) Tes sit up
C) Tes push up
D) Tes lari 2,4 km
- 5. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah … .
A) Tes antopometri
B) Tes kardiovaskuler
C) Tes kecepatan
D) Tes kebugaran jasmani
- 6. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan … .
A) Daya tahan
B) Kekuatan
C) Kelenturan
D) Kelincahan
- 7. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....
A) kelenturan
B) Kelincahan
C) daya tahan otot
D) kecepatan
- 8. Salah satubentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
A) Shuttle – run
B) Squat – jump
C) Squat – thrust
D) Lari 40 – 60 meter
- 9. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki disebut .......
A) Kelentukan
B) Kecepatan
C) Kecepatan reaksi
D) Kelincahan
- 10. Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ......
A) keseimbangan
B) Kesehatan
C) Pengetahuan
D) Ketrampilan
|