- 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ....................
A) Kesegaran jasmani
B) Kesanggupan jasmani
C) Kebugaran jasmani
D) Kemampuan jasmani
- 2. Faktor penentu derajat kondisi setiap individu adalah .......
A) Penunjang kebugaran jasmani
B) Komponen kebugaran jasmani
C) Kondisi kebugaran jasmani
D) Elemen kebugaran jasmani
- 3. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama disebut ..........
A) Kebugaran jasmani
B) Kemampuan tubuh
C) Daya tahan
D) Kesanggupan
- 4. Bentuk salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah … .
A) Tes lari 2,4 km
B) Tes sit up
C) Tes push up
D) Tes lari 100 m
- 5. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah … .
A) Tes kardiovaskuler
B) Tes kebugaran jasmani
C) Tes antopometri
D) Tes kecepatan
- 6. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan … .
A) Kekuatan
B) Kelincahan
C) Daya tahan
D) Kelenturan
- 7. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....
A) kelenturan
B) kecepatan
C) daya tahan otot
D) Kelincahan
- 8. Salah satubentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
A) Squat – jump
B) Squat – thrust
C) Shuttle – run
D) Lari 40 – 60 meter
- 9. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki disebut .......
A) Kelincahan
B) Kelentukan
C) Kecepatan
D) Kecepatan reaksi
- 10. Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ......
A) Ketrampilan
B) Pengetahuan
C) Kesehatan
D) keseimbangan
|