- 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ....................
A) Kemampuan jasmani
B) Kebugaran jasmani
C) Kesanggupan jasmani
D) Kesegaran jasmani
- 2. Faktor penentu derajat kondisi setiap individu adalah .......
A) Penunjang kebugaran jasmani
B) Komponen kebugaran jasmani
C) Kondisi kebugaran jasmani
D) Elemen kebugaran jasmani
- 3. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama disebut ..........
A) Kebugaran jasmani
B) Kemampuan tubuh
C) Kesanggupan
D) Daya tahan
- 4. Bentuk salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah … .
A) Tes lari 100 m
B) Tes sit up
C) Tes lari 2,4 km
D) Tes push up
- 5. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah … .
A) Tes kardiovaskuler
B) Tes kecepatan
C) Tes kebugaran jasmani
D) Tes antopometri
- 6. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan … .
A) Kelenturan
B) Daya tahan
C) Kelincahan
D) Kekuatan
- 7. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....
A) daya tahan otot
B) kecepatan
C) kelenturan
D) Kelincahan
- 8. Salah satubentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
A) Shuttle – run
B) Lari 40 – 60 meter
C) Squat – jump
D) Squat – thrust
- 9. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki disebut .......
A) Kelentukan
B) Kecepatan reaksi
C) Kelincahan
D) Kecepatan
- 10. Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ......
A) Kesehatan
B) Pengetahuan
C) keseimbangan
D) Ketrampilan
|