- 1. Permainan kasti tergolong permainan . . . .
A) orang dewasa
B) bola kecil
C) bola besar
D) anak-anak
- 2. Di bawah ini adalah gerakan bermain kasti, kecuali . . . .
A) menangkap bola
B) memukul bola
C) sliding
D) melempar bola
- 3. Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan melempar bola menangkap bola ayunan dari . . . .
A) bawah dengan satu tangan
B) bawah dengan dua tangan
C) atas dengan satu tangan
D) atas dengan dua tangan
- 4. Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima, merupakan cara melempar bola . . . .
A) melambung
B) menggelundung
C) rendah
D) lurus mendatar
- 5. Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh, merupakan cara melempar bola . . .
A) lurus mendatar
B) menggelundung
C) rendah
D) melambung
- 6. Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut, merupakan cara rendah :
A) rendah
B) menggelundung
C) lurus mendatar
D) melambung
- 7. Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola . . . .
A) mendatar
B) menggelundung
C) melambung
D) samping
- 8. Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan ke arah bola datang merupakan cara menangkap bola . . . .
A) samping
B) menggelundung
C) mendatar
D) melambung
- 9. Di bawah ini adalah gerakan memukul bola dalam permainan kasti, kecuali . . . .
A) pukulan rendah
B) pukulan samping
C) pukulan mendatar
D) pukulan melambung jauh
- 10. Sikap setelah memukul bola, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan pukul merentang jauh ke depan, merupakan cara memukul bola . . . .
A) bergulir di tanah
B) melambung tinggi
C) pukulan mendatar
D) setinggi dada
- 11. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan . . . .
A) guling ke belakang
B) guling ke depan
C) guling lenting
D) meroda
- 12. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah . . . .
A) berjongkok
B) berbaring
C) duduk
D) berdiri
- 13. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .
A) berjongkok
B) berbaring
C) berdiri
D) duduk
- 14. Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . . .
A) meroda
B) guling ke depan
C) guling ke belakang
D) guling lenting
- 15. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah . . . .
A) di sebelah kanan matras
B) membelakangi matras
C) di sebelah kiri matras
D) di depan matras
- 16. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah . . . .
A) telungkup
B) berdiri
C) jongkok
D) miring/tidur
- 17. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan
dinamakan . . . .
A) meroda
B) guling ke depan
C) guling lenting
D) guling ke belakang
- 18. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .
A) guling ke depan
B) guling lenting
C) meroda
D) guling ke belakang
- 19. Sikap permulaan guling lenting adalah . . . .
A) berdiri tegak
B) jongkok
C) tidur miring
D) telungkup
- 20. Sikap akhir guling lenting yang benar adalah . . . .
A) berdiri tegak
B) jongkok
C) miring/tidur
D) telungkup
- 21. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali . . . .
A) langkah biasa
B) langkah ke belakang
C) langkah keseimbangan
D) langkah rapat
- 22. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah . . . .
A) berdiri istirahat
B) berdiri tegak
C) berdiri rileks
D) berdiri santai
- 23. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .
A) langkah biasa
B) langkah keseimbangan
C) langkah rapat
D) langkah ke belakang
- 24. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan .
A) satu lengan ke depan
B) satu lengan ke samping
C) dua lengan ke depan dan belakang
D) satu lengan ke belakang
- 25. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan .
A) dua lengan ke depan dan belakang
B) satu lengan ke depan
C) satu lengan ke samping
D) satu lengan ke belakang
- 26. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .
A) zat makanan atau zat gizi
B) protein
C) lemak
D) hidrat arang atau karbohidrat
- 27. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . .
A) hidrat arang, lemak, dan protein
B) protein, mineral, air
C) vitamin, mineral, protein, dan air
D) protein, mineral, dan protein
- 28. Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi seharihari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A) pencegahan penyakit
B) daya tahan tubuh
C) daya kerja
D) kesehatan
- 29. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A) pencegahan penyakit
B) pertumbuhan jasmani
C) daya tahan tubuh
D) pertumbuhan mental
- 30. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A) pencegahan penyakit
B) pertumbuhan jasmani
C) daya tahan tubuh
D) pertumbuhan mental
- 31. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainankelainan. Keadaan semacam ini disebut .
A) kekurangan gizi
B) gizi salah
C) gizi seimbang
D) kelebihan gizi
- 32. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .
A) protein, lemak, dan hidrat arang
B) lemak dan hidrat arang
C) protein dan hidrat arang
D) protein dan lemak
- 33. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut . . . .
A) fungsi gizi
B) hakikat gizi
C) gizi salah
D) manfaat gizi
- 34. Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .
A) aktivitas bergerak
B) intelektual
C) perkembangan mental
D) kesehatan
- 35. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah . . . .
A) cara penyajian makanan
B) kualitas makanan
C) kebersihan makanan
D) kuantitas makanan
- 36. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut . . . .
A) kurang zat gizi makanan
B) kurang kalori
C) kurang kalori protein
D) kurang protein
- 37. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut :
A) marasmus
B) kurang kalori protein
C) kwashiorkor
D) kurang zat gizi makanan
- 38. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut :
A) UPGK
B) UPKS
C) UKS
D) UKG
- 39. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah . . . .
A) semua jawaban benar
B) olahraga secara teratur
C) istirahat yang cukup
D) makan-makanan yang bergizi
- 40. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .
A) penjelajahan
B) memancing
C) mendaki gunung
D) bermain catur
|