- 1. Permainan kasti tergolong permainan . . . .
A) orang dewasa
B) bola kecil
C) bola besar
D) anak-anak
- 2. Di bawah ini adalah gerakan bermain kasti, kecuali . . . .
A) menangkap bola
B) melempar bola
C) memukul bola
D) sliding
- 3. Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan melempar bola menangkap bola ayunan dari . . . .
A) bawah dengan satu tangan
B) atas dengan satu tangan
C) bawah dengan dua tangan
D) atas dengan dua tangan
- 4. Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima, merupakan cara melempar bola . . . .
A) rendah
B) lurus mendatar
C) menggelundung
D) melambung
- 5. Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh, merupakan cara melempar bola . . .
A) melambung
B) menggelundung
C) rendah
D) lurus mendatar
- 6. Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut, merupakan cara rendah :
A) lurus mendatar
B) menggelundung
C) rendah
D) melambung
- 7. Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola . . . .
A) menggelundung
B) mendatar
C) melambung
D) samping
- 8. Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan ke arah bola datang merupakan cara menangkap bola . . . .
A) samping
B) menggelundung
C) mendatar
D) melambung
- 9. Di bawah ini adalah gerakan memukul bola dalam permainan kasti, kecuali . . . .
A) pukulan rendah
B) pukulan melambung jauh
C) pukulan mendatar
D) pukulan samping
- 10. Sikap setelah memukul bola, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan pukul merentang jauh ke depan, merupakan cara memukul bola . . . .
A) setinggi dada
B) pukulan mendatar
C) bergulir di tanah
D) melambung tinggi
- 11. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan . . . .
A) guling ke belakang
B) guling ke depan
C) meroda
D) guling lenting
- 12. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah . . . .
A) berdiri
B) berbaring
C) duduk
D) berjongkok
- 13. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .
A) berdiri
B) berjongkok
C) duduk
D) berbaring
- 14. Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . . .
A) guling ke belakang
B) guling lenting
C) guling ke depan
D) meroda
- 15. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah . . . .
A) di depan matras
B) membelakangi matras
C) di sebelah kanan matras
D) di sebelah kiri matras
- 16. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah . . . .
A) jongkok
B) berdiri
C) miring/tidur
D) telungkup
- 17. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan
dinamakan . . . .
A) guling ke depan
B) guling lenting
C) guling ke belakang
D) meroda
- 18. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .
A) meroda
B) guling ke depan
C) guling ke belakang
D) guling lenting
- 19. Sikap permulaan guling lenting adalah . . . .
A) tidur miring
B) berdiri tegak
C) jongkok
D) telungkup
- 20. Sikap akhir guling lenting yang benar adalah . . . .
A) telungkup
B) berdiri tegak
C) miring/tidur
D) jongkok
- 21. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali . . . .
A) langkah keseimbangan
B) langkah rapat
C) langkah biasa
D) langkah ke belakang
- 22. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah . . . .
A) berdiri tegak
B) berdiri santai
C) berdiri istirahat
D) berdiri rileks
- 23. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .
A) langkah rapat
B) langkah biasa
C) langkah keseimbangan
D) langkah ke belakang
- 24. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan .
A) satu lengan ke belakang
B) dua lengan ke depan dan belakang
C) satu lengan ke depan
D) satu lengan ke samping
- 25. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan .
A) satu lengan ke depan
B) dua lengan ke depan dan belakang
C) satu lengan ke belakang
D) satu lengan ke samping
- 26. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut . . . .
A) protein
B) lemak
C) zat makanan atau zat gizi
D) hidrat arang atau karbohidrat
- 27. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah . . . .
A) vitamin, mineral, protein, dan air
B) protein, mineral, air
C) protein, mineral, dan protein
D) hidrat arang, lemak, dan protein
- 28. Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi seharihari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A) daya kerja
B) kesehatan
C) pencegahan penyakit
D) daya tahan tubuh
- 29. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A) pertumbuhan jasmani
B) daya tahan tubuh
C) pencegahan penyakit
D) pertumbuhan mental
- 30. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap . . . .
A) daya tahan tubuh
B) pertumbuhan jasmani
C) pertumbuhan mental
D) pencegahan penyakit
- 31. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainankelainan. Keadaan semacam ini disebut .
A) kelebihan gizi
B) gizi salah
C) gizi seimbang
D) kekurangan gizi
- 32. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme . . . .
A) lemak dan hidrat arang
B) protein dan hidrat arang
C) protein dan lemak
D) protein, lemak, dan hidrat arang
- 33. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut . . . .
A) gizi salah
B) fungsi gizi
C) hakikat gizi
D) manfaat gizi
- 34. Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan . . . .
A) intelektual
B) aktivitas bergerak
C) kesehatan
D) perkembangan mental
- 35. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah . . . .
A) cara penyajian makanan
B) kebersihan makanan
C) kualitas makanan
D) kuantitas makanan
- 36. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut . . . .
A) kurang zat gizi makanan
B) kurang kalori
C) kurang kalori protein
D) kurang protein
- 37. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut :
A) kurang zat gizi makanan
B) marasmus
C) kurang kalori protein
D) kwashiorkor
- 38. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut :
A) UPGK
B) UKS
C) UKG
D) UPKS
- 39. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah . . . .
A) olahraga secara teratur
B) istirahat yang cukup
C) makan-makanan yang bergizi
D) semua jawaban benar
- 40. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah . . . .
A) penjelajahan
B) mendaki gunung
C) memancing
D) bermain catur
|