A) pembentukan otot perut B) melatih keseimbangan C) melatih kecerdasan D) melatih kecepatan
A) untuk meningkatkan kekuatan otot B) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera C) untuk mengurangi rasa lelah D) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular
A) gerakan berguling ke depan B) gerakan memutar tangan di udara C) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang D) gerakan melompat ke depan
A) kekuatan otot B) kelenturan C) keseimbangan D) kelincahan
A) direbahkan B) dimiringkan C) diluruskan D) dibulatkan
A) koordinasi dan keseimbangan tubuh B) fleksibilitas pinggul C) kekuatan otot lengan D) kecepatan gerakan
A) untuk mengurangi kecepatan gerakan B) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung C) untuk meningkatkan kecepatan roll D) untuk melindungi leher dari cedera
A) di samping matras B) membelakangi matras C) di sebelah kanan matras D) di depan matras
A) membungkukkan badan B) kedua tangan bertumpu pada matras C) panggul mendarat di atas matras D) kedua tangan memegang matras
A) kecepatan mengangkat kaki B) posisi tangan di lantai C) sudut kaki terhadap lantai D) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut
A) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping B) posisikan badan berdiri tegak C) melakukan gerakan jongkok D) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki
A) latihan di atas matras tanpa alat B) latihan yang dilakukan dengan alat gym C) latihan aerobik di air D) latihan dengan bola besar
A) tanpa musik B) di luar ruangan C) mengikuti irama musik D) dengan alat
A) jalan B) berguling C) ayunan D) lari
A) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan B) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi C) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi D) power, keluwesan, dan koordinasi
A) penurunan berat badan B) kebugaran jasmani C) keterampilan gerak dasar D) elastisitas otot
A) ritmik B) fleksibilitas C) tekanan D) kontinuitas
A) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan B) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan C) irama, kekuatan, dan kelincahan D) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
A) tempo B) musik C) irama D) lagu
A) sandiwara B) pertunjukan C) tari D) musik
A) gerak sebagai penyampaian cerita B) tari sebagai keindahan gerak C) alat-alat senam D) irama musik
A) ritmik B) kelenturan C) ketahanan D) ketangkasan
A) sikap sempurna B) bebas bergerak C) tersenyum D) hormat
A) bola B) tali C) pita D) gada
A) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti B) kekuatan otot dan stamina yang tinggi C) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah D) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari
A) kecepatan dan ketahanan B) keseimbangan dan koordinasi C) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas D) ketangkasan dan kecepatan
A) kecepatan dalam berlari B) teknik berenang C) kecepatan pernapasan D) fungsi sistem kardiovaskular
A) kecepatan berpikirnya B) nafsu makannya C) kemampuan kerja fisiknya D) tingkat kesehatannya
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari C) meningkatkan kelenturan persendian D) meningkatkan kekuatan otot
A) aktivitas yang dilakukan B) berat badan seseorang C) jenis kelamin seseorang D) usia seseorang
A) kejernihan pikiran B) berdiri tegak C) ketahanan paru jantung D) pencernaan yang baik
A) kelenturan B) kelincahan C) kecepatan D) kekuatan
A) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga B) kemampuan otot untuk menahan tekanan C) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal D) kemampuan otot untuk menahan tekanan
A) menambah massa otot B) meningkatkan stamina C) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak D) meningkatkan kekuatan otot
A) bahu B) tungkai C) lengan D) perut
A) push up B) sit up C) back up D) pull up
A) squad jump B) jongkok berdiri C) back up D) naik turun bangku
A) naik turun bangku B) jongkok berdiri C) menekuk kaki ke arah dada D) mencium lutut
A) sit-up B) jogging C) renang D) peregangan
A) push-up B) loncat tali C) yoga D) lari jarak pendek
A) menambah berat badan B) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan C) mengurangi waktu tidur D) meningkatkan nafsu makan berlebihan
A) bergizi B) seimbang C) higienis D) sehat
A) membuat kulit lebih sehat B) meningkatkan risiko penyakit jantung C) meningkatkan kekuatan otot D) menurunkan berat badan
A) membuat tubuh selalu lelah B) menyebabkan obesitas C) menambah kadar gula dalam tubuh D) mengurangi risiko penyakit kronis
A) keju B) brokoli C) daging ayam D) susu
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) menguatkan tulang C) mengatur metabolisme D) membantu penyerapan lemak
A) makanan cepat saji B) minuman bersoda C) buah segar D) kue manis
A) prestasi B) aktivitas C) gaya hidup D) teman
A) penyerapan B) pencernaan C) peredaran darah D) pembakaran/oksidasi
A) lemak B) vitamin C) protein D) serat |