A) melatih kecepatan B) melatih keseimbangan C) melatih kecerdasan D) pembentukan otot perut
A) untuk meningkatkan kekuatan otot B) untuk mengurangi rasa lelah C) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular D) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera
A) gerakan berguling ke depan B) gerakan melompat ke depan C) gerakan memutar tangan di udara D) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang
A) kelenturan B) kekuatan otot C) kelincahan D) keseimbangan
A) direbahkan B) diluruskan C) dibulatkan D) dimiringkan
A) koordinasi dan keseimbangan tubuh B) kekuatan otot lengan C) fleksibilitas pinggul D) kecepatan gerakan
A) untuk melindungi leher dari cedera B) untuk meningkatkan kecepatan roll C) untuk mengurangi kecepatan gerakan D) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung
A) di samping matras B) di depan matras C) di sebelah kanan matras D) membelakangi matras
A) kedua tangan memegang matras B) membungkukkan badan C) panggul mendarat di atas matras D) kedua tangan bertumpu pada matras
A) kecepatan mengangkat kaki B) posisi tangan di lantai C) sudut kaki terhadap lantai D) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut
A) posisikan badan berdiri tegak B) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping C) melakukan gerakan jongkok D) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki
A) latihan aerobik di air B) latihan yang dilakukan dengan alat gym C) latihan dengan bola besar D) latihan di atas matras tanpa alat
A) dengan alat B) di luar ruangan C) mengikuti irama musik D) tanpa musik
A) jalan B) berguling C) ayunan D) lari
A) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi B) power, keluwesan, dan koordinasi C) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan D) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi
A) keterampilan gerak dasar B) penurunan berat badan C) elastisitas otot D) kebugaran jasmani
A) fleksibilitas B) ritmik C) tekanan D) kontinuitas
A) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan B) irama, kekuatan, dan kelincahan C) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan D) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
A) musik B) irama C) tempo D) lagu
A) pertunjukan B) tari C) musik D) sandiwara
A) gerak sebagai penyampaian cerita B) tari sebagai keindahan gerak C) alat-alat senam D) irama musik
A) ritmik B) ketahanan C) kelenturan D) ketangkasan
A) sikap sempurna B) hormat C) tersenyum D) bebas bergerak
A) bola B) tali C) pita D) gada
A) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari B) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti C) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah D) kekuatan otot dan stamina yang tinggi
A) ketangkasan dan kecepatan B) kecepatan dan ketahanan C) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas D) keseimbangan dan koordinasi
A) teknik berenang B) kecepatan pernapasan C) fungsi sistem kardiovaskular D) kecepatan dalam berlari
A) kecepatan berpikirnya B) nafsu makannya C) kemampuan kerja fisiknya D) tingkat kesehatannya
A) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari B) meningkatkan kekuatan otot C) meningkatkan kelenturan persendian D) meningkatkan daya tahan tubuh
A) jenis kelamin seseorang B) aktivitas yang dilakukan C) berat badan seseorang D) usia seseorang
A) berdiri tegak B) ketahanan paru jantung C) pencernaan yang baik D) kejernihan pikiran
A) kecepatan B) kekuatan C) kelenturan D) kelincahan
A) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga B) kemampuan otot untuk menahan tekanan C) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal D) kemampuan otot untuk menahan tekanan
A) meningkatkan kekuatan otot B) meningkatkan stamina C) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak D) menambah massa otot
A) lengan B) perut C) tungkai D) bahu
A) back up B) pull up C) push up D) sit up
A) squad jump B) naik turun bangku C) back up D) jongkok berdiri
A) naik turun bangku B) menekuk kaki ke arah dada C) jongkok berdiri D) mencium lutut
A) jogging B) sit-up C) peregangan D) renang
A) lari jarak pendek B) loncat tali C) push-up D) yoga
A) menambah berat badan B) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan C) meningkatkan nafsu makan berlebihan D) mengurangi waktu tidur
A) seimbang B) bergizi C) higienis D) sehat
A) menurunkan berat badan B) membuat kulit lebih sehat C) meningkatkan risiko penyakit jantung D) meningkatkan kekuatan otot
A) menyebabkan obesitas B) menambah kadar gula dalam tubuh C) mengurangi risiko penyakit kronis D) membuat tubuh selalu lelah
A) daging ayam B) susu C) keju D) brokoli
A) menguatkan tulang B) membantu penyerapan lemak C) meningkatkan daya tahan tubuh D) mengatur metabolisme
A) buah segar B) kue manis C) makanan cepat saji D) minuman bersoda
A) aktivitas B) teman C) prestasi D) gaya hidup
A) pencernaan B) peredaran darah C) penyerapan D) pembakaran/oksidasi
A) protein B) vitamin C) lemak D) serat |