A) melatih kecerdasan B) melatih kecepatan C) melatih keseimbangan D) pembentukan otot perut
A) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular B) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera C) untuk mengurangi rasa lelah D) untuk meningkatkan kekuatan otot
A) gerakan memutar tangan di udara B) gerakan melompat ke depan C) gerakan berguling ke depan D) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang
A) keseimbangan B) kelenturan C) kekuatan otot D) kelincahan
A) dimiringkan B) dibulatkan C) direbahkan D) diluruskan
A) kecepatan gerakan B) koordinasi dan keseimbangan tubuh C) kekuatan otot lengan D) fleksibilitas pinggul
A) untuk mengurangi kecepatan gerakan B) untuk meningkatkan kecepatan roll C) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung D) untuk melindungi leher dari cedera
A) membelakangi matras B) di sebelah kanan matras C) di depan matras D) di samping matras
A) kedua tangan memegang matras B) kedua tangan bertumpu pada matras C) panggul mendarat di atas matras D) membungkukkan badan
A) sudut kaki terhadap lantai B) posisi tangan di lantai C) kecepatan mengangkat kaki D) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut
A) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping B) melakukan gerakan jongkok C) posisikan badan berdiri tegak D) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki
A) latihan aerobik di air B) latihan dengan bola besar C) latihan yang dilakukan dengan alat gym D) latihan di atas matras tanpa alat
A) di luar ruangan B) tanpa musik C) mengikuti irama musik D) dengan alat
A) berguling B) ayunan C) lari D) jalan
A) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan B) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi C) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi D) power, keluwesan, dan koordinasi
A) penurunan berat badan B) keterampilan gerak dasar C) elastisitas otot D) kebugaran jasmani
A) tekanan B) kontinuitas C) fleksibilitas D) ritmik
A) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan B) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan C) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan D) irama, kekuatan, dan kelincahan
A) irama B) tempo C) lagu D) musik
A) musik B) pertunjukan C) tari D) sandiwara
A) alat-alat senam B) irama musik C) tari sebagai keindahan gerak D) gerak sebagai penyampaian cerita
A) ketangkasan B) ketahanan C) ritmik D) kelenturan
A) sikap sempurna B) tersenyum C) bebas bergerak D) hormat
A) pita B) bola C) tali D) gada
A) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari B) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti C) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah D) kekuatan otot dan stamina yang tinggi
A) keseimbangan dan koordinasi B) ketangkasan dan kecepatan C) kecepatan dan ketahanan D) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas
A) kecepatan pernapasan B) kecepatan dalam berlari C) teknik berenang D) fungsi sistem kardiovaskular
A) nafsu makannya B) kecepatan berpikirnya C) tingkat kesehatannya D) kemampuan kerja fisiknya
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) meningkatkan kekuatan otot C) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari D) meningkatkan kelenturan persendian
A) jenis kelamin seseorang B) usia seseorang C) aktivitas yang dilakukan D) berat badan seseorang
A) pencernaan yang baik B) kejernihan pikiran C) ketahanan paru jantung D) berdiri tegak
A) kelenturan B) kekuatan C) kecepatan D) kelincahan
A) kemampuan otot untuk menahan tekanan B) kemampuan otot untuk menahan tekanan C) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga D) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal
A) meningkatkan stamina B) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak C) meningkatkan kekuatan otot D) menambah massa otot
A) bahu B) lengan C) tungkai D) perut
A) pull up B) push up C) sit up D) back up
A) back up B) jongkok berdiri C) squad jump D) naik turun bangku
A) menekuk kaki ke arah dada B) jongkok berdiri C) naik turun bangku D) mencium lutut
A) jogging B) sit-up C) renang D) peregangan
A) yoga B) push-up C) lari jarak pendek D) loncat tali
A) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan B) mengurangi waktu tidur C) meningkatkan nafsu makan berlebihan D) menambah berat badan
A) bergizi B) seimbang C) sehat D) higienis
A) meningkatkan risiko penyakit jantung B) menurunkan berat badan C) meningkatkan kekuatan otot D) membuat kulit lebih sehat
A) menambah kadar gula dalam tubuh B) menyebabkan obesitas C) mengurangi risiko penyakit kronis D) membuat tubuh selalu lelah
A) daging ayam B) brokoli C) susu D) keju
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) menguatkan tulang C) mengatur metabolisme D) membantu penyerapan lemak
A) minuman bersoda B) buah segar C) makanan cepat saji D) kue manis
A) aktivitas B) teman C) gaya hidup D) prestasi
A) pembakaran/oksidasi B) peredaran darah C) penyerapan D) pencernaan
A) serat B) protein C) lemak D) vitamin |