A) pembentukan otot perut B) melatih kecepatan C) melatih kecerdasan D) melatih keseimbangan
A) untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular B) untuk mengurangi rasa lelah C) untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mencegah cedera D) untuk meningkatkan kekuatan otot
A) gerakan berguling ke depan B) gerakan memutar tangan di udara C) gerakan melompat ke depan D) gerakan melengkungkan tubuh ke belakang
A) kelenturan B) keseimbangan C) kelincahan D) kekuatan otot
A) dibulatkan B) diluruskan C) direbahkan D) dimiringkan
A) kecepatan gerakan B) koordinasi dan keseimbangan tubuh C) kekuatan otot lengan D) fleksibilitas pinggul
A) untuk meningkatkan kecepatan roll B) untuk mengurangi kecepatan gerakan C) untuk melindungi leher dari cedera D) untuk meningkatkan fleksibilitas punggung
A) di samping matras B) di sebelah kanan matras C) di depan matras D) membelakangi matras
A) membungkukkan badan B) kedua tangan memegang matras C) kedua tangan bertumpu pada matras D) panggul mendarat di atas matras
A) kecepatan mengangkat kaki B) posisi tangan di lantai C) menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut D) sudut kaki terhadap lantai
A) posisikan badan berdiri tegak B) setelah itu rentangkan kedua tangan ke arah samping C) melakukan gerakan jongkok D) badan dibungkukkan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki
A) latihan dengan bola besar B) latihan yang dilakukan dengan alat gym C) latihan di atas matras tanpa alat D) latihan aerobik di air
A) tanpa musik B) di luar ruangan C) mengikuti irama musik D) dengan alat
A) berguling B) lari C) jalan D) ayunan
A) kekuatan, kecepatan, dan koordinasi B) ketepatan, keluwesan, dan koordinasi C) kekuatan, keluwesan, dan kecepatan D) power, keluwesan, dan koordinasi
A) kebugaran jasmani B) keterampilan gerak dasar C) elastisitas otot D) penurunan berat badan
A) kontinuitas B) fleksibilitas C) tekanan D) ritmik
A) kelenturan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan B) irama, kekuatan, dan kelincahan C) keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan D) irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerakan
A) tempo B) musik C) lagu D) irama
A) sandiwara B) musik C) tari D) pertunjukan
A) tari sebagai keindahan gerak B) gerak sebagai penyampaian cerita C) alat-alat senam D) irama musik
A) ketahanan B) ketangkasan C) ritmik D) kelenturan
A) tersenyum B) hormat C) sikap sempurna D) bebas bergerak
A) pita B) bola C) tali D) gada
A) tingkat kecepatan seseorang dalam berlari B) kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti C) kemampuan tubuh untuk bekerja tanpa merasa lelah D) kekuatan otot dan stamina yang tinggi
A) ketangkasan dan kecepatan B) kekuatan otot, daya tahan, dan fleksibilitas C) keseimbangan dan koordinasi D) kecepatan dan ketahanan
A) teknik berenang B) kecepatan pernapasan C) fungsi sistem kardiovaskular D) kecepatan dalam berlari
A) kecepatan berpikirnya B) nafsu makannya C) kemampuan kerja fisiknya D) tingkat kesehatannya
A) meningkatkan kelenturan persendian B) mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari C) meningkatkan daya tahan tubuh D) meningkatkan kekuatan otot
A) berat badan seseorang B) jenis kelamin seseorang C) aktivitas yang dilakukan D) usia seseorang
A) pencernaan yang baik B) berdiri tegak C) kejernihan pikiran D) ketahanan paru jantung
A) kecepatan B) kelenturan C) kelincahan D) kekuatan
A) kemampuan otot untuk menahan tekanan B) kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga C) kemampuan persendian untuk bergerak dalam ruang gerak maksimal D) kemampuan otot untuk menahan tekanan
A) menambah massa otot B) meningkatkan stamina C) mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerak D) meningkatkan kekuatan otot
A) lengan B) tungkai C) perut D) bahu
A) back up B) pull up C) push up D) sit up
A) back up B) naik turun bangku C) squad jump D) jongkok berdiri
A) naik turun bangku B) menekuk kaki ke arah dada C) jongkok berdiri D) mencium lutut
A) renang B) jogging C) sit-up D) peregangan
A) loncat tali B) yoga C) push-up D) lari jarak pendek
A) meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan B) meningkatkan nafsu makan berlebihan C) mengurangi waktu tidur D) menambah berat badan
A) seimbang B) sehat C) bergizi D) higienis
A) menurunkan berat badan B) membuat kulit lebih sehat C) meningkatkan kekuatan otot D) meningkatkan risiko penyakit jantung
A) menyebabkan obesitas B) menambah kadar gula dalam tubuh C) mengurangi risiko penyakit kronis D) membuat tubuh selalu lelah
A) brokoli B) keju C) daging ayam D) susu
A) meningkatkan daya tahan tubuh B) mengatur metabolisme C) membantu penyerapan lemak D) menguatkan tulang
A) minuman bersoda B) buah segar C) kue manis D) makanan cepat saji
A) aktivitas B) prestasi C) teman D) gaya hidup
A) pencernaan B) penyerapan C) pembakaran/oksidasi D) peredaran darah
A) serat B) protein C) lemak D) vitamin |