A) Membeli sepatu parkour yang mahal.
B) Bergabung dengan tim parkour tanpa pengalaman sebelumnya.
C) Membangun dasar kebugaran fisik yang kuat.
D) Mencoba gerakan lompatan tingkat lanjut secara langsung.

A) Latihan menggunakan berat badan sendiri, seperti push-up dan squat.
B) Angkat beban gaya Olimpiade.
C) Latihan kardio intens seperti lari maraton.
D) Yoga untuk meningkatkan fleksibilitas tanpa fokus pada kekuatan.

A) Kecepatan dan kelincahan.
B) Jarak yang ditempuh.
C) Postur dan teknik yang benar.
D) Mencuri perhatian orang lain.

A) Jenis sepatu parkour tertentu
B) Latihan keseimbangan di atas rel
C) Lari dengan kecepatan tinggi
D) Menggunakan dinding untuk mendorong diri sendiri ke arah yang berbeda

A) Mendarat dengan tepat pada target tertentu.
B) Melakukan lompatan yang bergaya.
C) Melompat sejauh mungkin.
D) Melompat melewati rintangan dengan cepat.

A) Untuk menemukan sudut pandang terbaik untuk merekam video.
B) Untuk mengidentifikasi potensi bahaya dan merencanakan rute Anda.
C) Untuk mengklaim lokasi tersebut sebagai milik Anda.
D) Untuk menghindari tersesat.

A) Gerakan yang mulus dan efisien saat melewati berbagai rintangan.
B) Arus sungai yang sedang Anda lewati.
C) Teknik parkour tertentu.
D) Jumlah peserta dalam sebuah sesi pelatihan.

A) Mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan.
B) Mengunci lutut dan menyerap benturan.
C) Mendarat dengan menggunakan tangan.
D) Berguling untuk menyebarkan benturan.

A) Mengabaikan rasa sakit dan kelelahan.
B) Mampu membuat orang lain merasa terintimidasi.
C) Menghafal rute yang rumit.
D) Mengatasi rasa takut dan mendorong batas kemampuan Anda dengan aman.

A) Segera coba gerakan-gerakan yang paling sulit.
B) Mulailah dengan latihan yang tidak terlalu berat dan mudah dikelola.
C) Abaikan rasa sakit dan teruslah berlatih.
D) Dorong diri Anda hingga mencapai batas kemampuan fisik maksimal di setiap sesi latihan.

A) Melakukan lompatan dengan kedua tangan bertumpu di atas suatu benda.
B) Sebuah jenis gerakan berguling ke belakang.
C) Lompatan berputar dari dinding.
D) Lompatan sambil berlari dari tempat yang tinggi.

A) Selalu melakukan gerakan yang sama untuk menyempurnakannya.
B) Secara bertahap meningkatkan tingkat kesulitan dan kompleksitas gerakan.
C) Melewati tahapan untuk mencapai hasil lebih cepat.
D) Hanya fokus pada kecepatan dan kekuatan.

A) Untuk menghindari kehilangan kemajuan yang telah dicapai.
B) Untuk memberikan kesempatan bagi tubuh Anda untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan otot.
C) Untuk meluangkan lebih banyak waktu untuk berinteraksi dengan praktisi parkour lainnya.
D) Untuk menghindari rasa lelah selama latihan.

A) Memastikan area yang digunakan tetap seperti semula dan menghindari kerusakan pada properti.
B) Mengabaikan rambu dan penghalang.
C) Hanya berlatih di area parkour yang telah ditentukan.
D) Membuat suara bising dan mengganggu orang lain.

A) Melakukan penilaian visual terhadap area tempat Anda akan mendarat dan titik-titik pegangan Anda.
B) Menutup mata dan berharap yang terbaik.
C) Bertanya kepada seorang teman apakah menurut mereka Anda bisa melakukannya.
D) Hanya percaya bahwa Anda bisa melakukannya.

A) Menggunakan momentum yang berlebihan.
B) Tidak menjaga kaki tetap lurus.
C) Tidak menggunakan momentum yang cukup.
D) Meletakkan tangan terlalu berjauhan.

A) Melompat melewati rintangan dengan satu tangan bertumpu di atasnya.
B) Lompatan presisi menuju target yang jauh.
C) Sebuah jenis gerakan berguling yang dilakukan setelah mendarat.
D) Melompat melewati rintangan tanpa menggunakan tangan.

A) Memperkuat tubuh Anda agar dapat menahan benturan saat melompat dan mendarat.
B) Mempelajari teknik-teknik parkour baru.
C) Meningkatkan kelenturan tubuh Anda.
D) Membeli peralatan yang mahal.

A) Melakukan lompatan melewati rintangan tanpa menggunakan tangan.
B) Sebuah lompatan presisi menuju target yang jauh.
C) Melakukan lompatan melewati rintangan dengan satu tangan sebagai tumpuan dan mengayunkan kaki di sekitarnya.
D) Sebuah jenis gerakan berguling yang dilakukan setelah mendarat.

A) Cari instruktur bersertifikasi yang memiliki pengalaman dan reputasi baik.
B) Belajar dari teman-teman Anda yang sudah melakukan parkour, meskipun baru sebentar.
C) Tanyakan kepada orang asing di jalan.
D) Tonton video secara online dan coba menirunya.

A) Selalu berlatih dengan kelompok besar.
B) Selalu menggunakan perlengkapan pelindung.
C) Mengabaikan rasa sakit dan memaksakan diri untuk terus berlatih meskipun mengalami cedera.
D) Mengetahui batas kemampuan diri dan tidak mencoba hal-hal yang melebihi tingkat keterampilan Anda.

A) Pecah tantangan tersebut menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan mudah dikelola.
B) Minta orang lain untuk melakukannya untuk Anda.
C) Menyerah dan cari tantangan yang berbeda.
D) Abaikan rasa takut Anda dan tetaplah mencoba.

A) Cobalah untuk melanjutkan latihan meskipun terasa sakit.
B) Abaikan cedera tersebut dan berharap akan sembuh dengan sendirinya.
C) Hentikan latihan segera dan cari pertolongan medis jika diperlukan.
D) Lanjutkan latihan dengan intensitas yang lebih rendah.

A) Melanggar hukum dan memasuki wilayah tanpa izin.
B) Bersaing dengan orang lain.
C) Mengatasi rintangan secara efisien dan beradaptasi dengan lingkungan sekitar.
D) Menunjukkan kemampuan atletik Anda.

A) Lewati peregangan untuk menghemat waktu.
B) Lakukan peregangan dan pendinginan untuk mencegah nyeri otot.
C) Makan makanan berat.
D) Segera mulai merencanakan sesi latihan Anda berikutnya.

A) Sepatu lari dengan bantalan tebal.
B) Sepatu bot hiking yang kuat dan memberikan dukungan yang baik.
C) Berjalan tanpa alas kaki.
D) Sepatu dengan sol tipis dan fleksibel untuk memberikan sensasi yang baik saat menyentuh permukaan.

A) Untuk terlihat keren ketika Anda gagal.
B) Karena ini adalah bagian penting dari pelatihan parkour.
C) Untuk meminimalkan risiko cedera ketika Anda pasti akan salah memperkirakan gerakan.
D) Untuk membuat teman-teman Anda terkesan.

A) Abaikan mereka dan fokus pada latihan Anda sendiri.
B) Berikan saran dan dorongan yang membangun untuk kemajuan yang lebih aman.
C) Rekam mereka dan unggah ke media sosial.
D) Kritik teknik mereka dengan suara keras.

A) Menyeimbangkan diri di atas rel yang sempit.
B) Jenis gerakan berguling di tanah.
C) Melompat dan meraih dinding, lalu menarik diri ke atas.
D) Jenis lompatan untuk melewati celah.

A) Memiliki seseorang untuk disalahkan jika Anda terluka.
B) Mampu menunjukkan kemampuan Anda.
C) Memiliki seseorang untuk berkompetisi.
D) Belajar dari satu sama lain dan memberikan dukungan serta pengawasan timbal balik.