A) Bet B) Tangan C) Tongkat kayu D) Raket
A) 9 orang B) 7 orang C) 5 orang D) 12 orang
A) Menendang B) Memukul shuttlecock C) Melempar bola D) Menyundul
A) Lingkaran B) Segitiga C) Persegi D) Persegi panjang
A) Passing B) Heading C) Servis D) Smash
A) Katak B) Punggung C) Kupu-kupu D) Bebas
A) Bergantian B) Bersamaan C) Melambai D) Tidak bergerak
A) Meningkatkan kekuatan dan kelenturan B) Membuat tubuh cepat lelah C) Menambah stres D) Menambah berat badan
A) Lonceng B) Peluit C) Suara tepuk tangan D) Musik atau irama
A) Dinamis B) Duduk C) Diam D) Statis
A) Irama B) Dasar C) Ritmik D) Artistik
A) Roll depan B) Handstand C) Kayang D) Lompat harimau
A) Belakang B) Kiri C) Kanan D) Depan
A) Menyerang lawan B) Menyerah C) Menghindar dari serangan D) Membela diri secara pasif
A) Menyerang B) Melompat C) Bertahan D) Lari cepat
A) Salam pembuka B) Serangan C) Salam D) Sapaan
A) Makan tidak teratur B) Jarang olahraga C) Kurang tidur D) Banyak minum air putih
A) Air dan gula B) Hanya karbohidrat C) Karbohidrat, lemak, dan vitamin D) Hanya protein
A) Protein B) Vitamin C) Karbohidrat D) Lemak
A) Sesekali saja B) Terpaksa C) Suka hati D) Konsisten dan sadar
A) Membuat cepat lelah B) Mencegah cedera C) Menambah rasa sakit D) Menambah beban
A) Jalan sehat B) Maraton C) Jogging D) Sprint
A) Kekuatan otot kaki B) Kekuatan tangan C) Keseimbangan D) Kekuatan otot perut
A) Senam irama bebas B) Senam irama beralat C) Senam pagi D) Senam lantai
A) Tidur telentang B) Duduk diam C) Berdiri dengan satu kaki D) Melompat-lompat
A) Roll depan B) Salto C) Roll belakang D) Kayang
A) Kaki B) Perut C) Tangan D) Punggung
A) Membuat tubuh lemah B) Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh C) Menambah stres D) Menambah masalah kesehatan
A) Tangan B) Kepala C) Punggung D) Perut
A) Membuat cepat lapar B) Menurunkan konsentrasi C) Menambah tinggi badan secara instan D) Melatih kekuatan otot dan kelenturan tubuh
A) Roll depan B) Handstand C) Roll belakang D) Kayang
A) Gaya kupu-kupu B) Gaya bebas C) Gaya dada D) Gaya punggung
A) Jasmani B) Mental C) Sosial D) Rohani
A) Penjaga B) Pemukul C) Pelambung D) Pelari
A) Berbaring B) Berdiri tegak C) Jongkok D) Duduk
A) Cepat dan kuat B) Pelan dan acak C) Irama dan keluwesan D) Kaku dan diam
A) Tendangan B) Serangan C) Pukulan D) Elakan
A) Berdiri tegak B) Jongkok dengan tangan di depan C) Duduk D) Berbaring
A) Kayu B) Tongkat C) Raket D) Bet
A) Kecepatan B) Kelincahan C) Kelenturan dan kekuatan tubuh D) Keseimbangan mental
A) 3 B) 5 C) 2 D) 4
A) Lari di tempat B) Lompat tali C) Meloncat D) Kayang
A) Telinga B) Hidung C) Mata D) Mulut
A) 3 kali sehari dengan gizi seimbang B) Tanpa sayur C) 1 kali sehari D) Banyak gula
A) Menambah rasa lelah B) Meningkatkan stres C) Menurunkan daya tahan D) Melatih ritme dan koordinasi tubuh
A) Menghindar dari bola B) Memalingkan wajah C) Melihat arah bola dan menangkap dengan dua tangan D) Menyentuh bola dengan kaki
A) Siku-siku B) Serangan C) Salam D) Kuda-kuda
A) Matras B) Kolam C) Jalan D) Lapangan
A) Makan makanan cepat saji B) Bermain game nonstop C) Tidur sepanjang hari D) Olahraga teratur
A) Memutar B) Melambai C) Bergantian D) Simultan/melambung ke depan |