A) Tongkat kayu B) Raket C) Tangan D) Bet
A) 12 orang B) 5 orang C) 9 orang D) 7 orang
A) Menyundul B) Menendang C) Memukul shuttlecock D) Melempar bola
A) Persegi B) Segitiga C) Lingkaran D) Persegi panjang
A) Passing B) Servis C) Heading D) Smash
A) Katak B) Kupu-kupu C) Punggung D) Bebas
A) Bersamaan B) Tidak bergerak C) Bergantian D) Melambai
A) Menambah stres B) Membuat tubuh cepat lelah C) Meningkatkan kekuatan dan kelenturan D) Menambah berat badan
A) Suara tepuk tangan B) Peluit C) Musik atau irama D) Lonceng
A) Duduk B) Dinamis C) Diam D) Statis
A) Ritmik B) Irama C) Artistik D) Dasar
A) Lompat harimau B) Kayang C) Roll depan D) Handstand
A) Belakang B) Kiri C) Kanan D) Depan
A) Membela diri secara pasif B) Menyerang lawan C) Menyerah D) Menghindar dari serangan
A) Lari cepat B) Melompat C) Bertahan D) Menyerang
A) Serangan B) Sapaan C) Salam pembuka D) Salam
A) Makan tidak teratur B) Banyak minum air putih C) Kurang tidur D) Jarang olahraga
A) Hanya protein B) Hanya karbohidrat C) Air dan gula D) Karbohidrat, lemak, dan vitamin
A) Protein B) Karbohidrat C) Lemak D) Vitamin
A) Suka hati B) Sesekali saja C) Terpaksa D) Konsisten dan sadar
A) Membuat cepat lelah B) Menambah rasa sakit C) Mencegah cedera D) Menambah beban
A) Jogging B) Maraton C) Sprint D) Jalan sehat
A) Kekuatan otot kaki B) Kekuatan otot perut C) Keseimbangan D) Kekuatan tangan
A) Senam irama bebas B) Senam pagi C) Senam lantai D) Senam irama beralat
A) Tidur telentang B) Berdiri dengan satu kaki C) Duduk diam D) Melompat-lompat
A) Salto B) Roll belakang C) Kayang D) Roll depan
A) Punggung B) Perut C) Tangan D) Kaki
A) Membuat tubuh lemah B) Menambah stres C) Menambah masalah kesehatan D) Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh
A) Tangan B) Perut C) Punggung D) Kepala
A) Melatih kekuatan otot dan kelenturan tubuh B) Menambah tinggi badan secara instan C) Membuat cepat lapar D) Menurunkan konsentrasi
A) Roll depan B) Handstand C) Roll belakang D) Kayang
A) Gaya dada B) Gaya punggung C) Gaya bebas D) Gaya kupu-kupu
A) Rohani B) Mental C) Jasmani D) Sosial
A) Pelambung B) Pemukul C) Penjaga D) Pelari
A) Duduk B) Berbaring C) Berdiri tegak D) Jongkok
A) Pelan dan acak B) Kaku dan diam C) Cepat dan kuat D) Irama dan keluwesan
A) Serangan B) Pukulan C) Elakan D) Tendangan
A) Jongkok dengan tangan di depan B) Berdiri tegak C) Berbaring D) Duduk
A) Tongkat B) Bet C) Raket D) Kayu
A) Kecepatan B) Kelenturan dan kekuatan tubuh C) Keseimbangan mental D) Kelincahan
A) 2 B) 5 C) 4 D) 3
A) Kayang B) Lompat tali C) Meloncat D) Lari di tempat
A) Hidung B) Mata C) Mulut D) Telinga
A) Banyak gula B) 3 kali sehari dengan gizi seimbang C) 1 kali sehari D) Tanpa sayur
A) Menurunkan daya tahan B) Melatih ritme dan koordinasi tubuh C) Meningkatkan stres D) Menambah rasa lelah
A) Menyentuh bola dengan kaki B) Memalingkan wajah C) Melihat arah bola dan menangkap dengan dua tangan D) Menghindar dari bola
A) Kuda-kuda B) Salam C) Siku-siku D) Serangan
A) Matras B) Lapangan C) Kolam D) Jalan
A) Tidur sepanjang hari B) Olahraga teratur C) Makan makanan cepat saji D) Bermain game nonstop
A) Simultan/melambung ke depan B) Melambai C) Memutar D) Bergantian |