A) Bet B) Tongkat kayu C) Tangan D) Raket
A) 5 orang B) 9 orang C) 12 orang D) 7 orang
A) Menendang B) Memukul shuttlecock C) Melempar bola D) Menyundul
A) Persegi B) Segitiga C) Lingkaran D) Persegi panjang
A) Heading B) Passing C) Servis D) Smash
A) Bebas B) Katak C) Punggung D) Kupu-kupu
A) Bergantian B) Bersamaan C) Tidak bergerak D) Melambai
A) Menambah berat badan B) Membuat tubuh cepat lelah C) Meningkatkan kekuatan dan kelenturan D) Menambah stres
A) Suara tepuk tangan B) Lonceng C) Peluit D) Musik atau irama
A) Dinamis B) Diam C) Statis D) Duduk
A) Ritmik B) Artistik C) Irama D) Dasar
A) Roll depan B) Kayang C) Handstand D) Lompat harimau
A) Kanan B) Kiri C) Depan D) Belakang
A) Menghindar dari serangan B) Menyerang lawan C) Membela diri secara pasif D) Menyerah
A) Menyerang B) Bertahan C) Lari cepat D) Melompat
A) Sapaan B) Serangan C) Salam D) Salam pembuka
A) Banyak minum air putih B) Kurang tidur C) Makan tidak teratur D) Jarang olahraga
A) Karbohidrat, lemak, dan vitamin B) Hanya karbohidrat C) Air dan gula D) Hanya protein
A) Protein B) Vitamin C) Lemak D) Karbohidrat
A) Konsisten dan sadar B) Sesekali saja C) Terpaksa D) Suka hati
A) Membuat cepat lelah B) Menambah beban C) Menambah rasa sakit D) Mencegah cedera
A) Jalan sehat B) Jogging C) Sprint D) Maraton
A) Kekuatan tangan B) Keseimbangan C) Kekuatan otot perut D) Kekuatan otot kaki
A) Senam lantai B) Senam irama beralat C) Senam irama bebas D) Senam pagi
A) Berdiri dengan satu kaki B) Melompat-lompat C) Tidur telentang D) Duduk diam
A) Salto B) Kayang C) Roll belakang D) Roll depan
A) Punggung B) Perut C) Kaki D) Tangan
A) Membuat tubuh lemah B) Menambah stres C) Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh D) Menambah masalah kesehatan
A) Punggung B) Kepala C) Tangan D) Perut
A) Menurunkan konsentrasi B) Membuat cepat lapar C) Menambah tinggi badan secara instan D) Melatih kekuatan otot dan kelenturan tubuh
A) Roll belakang B) Kayang C) Handstand D) Roll depan
A) Gaya dada B) Gaya punggung C) Gaya bebas D) Gaya kupu-kupu
A) Mental B) Jasmani C) Sosial D) Rohani
A) Pelari B) Penjaga C) Pelambung D) Pemukul
A) Jongkok B) Berdiri tegak C) Duduk D) Berbaring
A) Irama dan keluwesan B) Kaku dan diam C) Pelan dan acak D) Cepat dan kuat
A) Serangan B) Elakan C) Pukulan D) Tendangan
A) Berbaring B) Berdiri tegak C) Duduk D) Jongkok dengan tangan di depan
A) Kayu B) Bet C) Raket D) Tongkat
A) Kelenturan dan kekuatan tubuh B) Kelincahan C) Kecepatan D) Keseimbangan mental
A) 3 B) 5 C) 4 D) 2
A) Meloncat B) Kayang C) Lari di tempat D) Lompat tali
A) Hidung B) Mata C) Telinga D) Mulut
A) Banyak gula B) 1 kali sehari C) 3 kali sehari dengan gizi seimbang D) Tanpa sayur
A) Meningkatkan stres B) Menurunkan daya tahan C) Menambah rasa lelah D) Melatih ritme dan koordinasi tubuh
A) Memalingkan wajah B) Menghindar dari bola C) Melihat arah bola dan menangkap dengan dua tangan D) Menyentuh bola dengan kaki
A) Kuda-kuda B) Serangan C) Salam D) Siku-siku
A) Jalan B) Kolam C) Lapangan D) Matras
A) Bermain game nonstop B) Makan makanan cepat saji C) Tidur sepanjang hari D) Olahraga teratur
A) Memutar B) Melambai C) Bergantian D) Simultan/melambung ke depan |