- 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ....................
A) Kemampuan jasmani
B) Kebugaran jasmani
C) Kesegaran jasmani
D) Kesanggupan jasmani
- 2. Faktor penentu derajat kondisi setiap individu adalah .......
A) Komponen kebugaran jasmani
B) Elemen kebugaran jasmani
C) Kondisi kebugaran jasmani
D) Penunjang kebugaran jasmani
- 3. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama disebut ..........
A) Kemampuan tubuh
B) Kesanggupan
C) Kebugaran jasmani
D) Daya tahan
- 4. Bentuk salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah … .
A) Tes lari 100 m
B) Tes lari 2,4 km
C) Tes sit up
D) Tes push up
- 5. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah … .
A) Tes kecepatan
B) Tes antopometri
C) Tes kebugaran jasmani
D) Tes kardiovaskuler
- 6. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan … .
A) Kelenturan
B) Kekuatan
C) Kelincahan
D) Daya tahan
- 7. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....
A) kelenturan
B) daya tahan otot
C) kecepatan
D) Kelincahan
- 8. Salah satubentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
A) Shuttle – run
B) Squat – jump
C) Squat – thrust
D) Lari 40 – 60 meter
- 9. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki disebut .......
A) Kecepatan
B) Kecepatan reaksi
C) Kelincahan
D) Kelentukan
- 10. Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ......
A) Kesehatan
B) Pengetahuan
C) keseimbangan
D) Ketrampilan
|