- 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ....................
A) Kebugaran jasmani
B) Kesanggupan jasmani
C) Kemampuan jasmani
D) Kesegaran jasmani
- 2. Faktor penentu derajat kondisi setiap individu adalah .......
A) Kondisi kebugaran jasmani
B) Komponen kebugaran jasmani
C) Elemen kebugaran jasmani
D) Penunjang kebugaran jasmani
- 3. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama disebut ..........
A) Kebugaran jasmani
B) Daya tahan
C) Kemampuan tubuh
D) Kesanggupan
- 4. Bentuk salah satu pengukuran daya tahan jantung dan paru adalah … .
A) Tes sit up
B) Tes lari 2,4 km
C) Tes push up
D) Tes lari 100 m
- 5. Tes yang bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal dalam kondisi istirahat maupun bekerja adalah … .
A) Tes kecepatan
B) Tes kardiovaskuler
C) Tes kebugaran jasmani
D) Tes antopometri
- 6. Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan … .
A) Daya tahan
B) Kelenturan
C) Kekuatan
D) Kelincahan
- 7. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....
A) Kelincahan
B) daya tahan otot
C) kelenturan
D) kecepatan
- 8. Salah satubentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .....
A) Squat – jump
B) Lari 40 – 60 meter
C) Shuttle – run
D) Squat – thrust
- 9. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki disebut .......
A) Kecepatan
B) Kelentukan
C) Kecepatan reaksi
D) Kelincahan
- 10. Yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah ......
A) keseimbangan
B) Kesehatan
C) Pengetahuan
D) Ketrampilan
|