- 1. Olahraga yang bergerak di air dalam posisi horizontal di bawah pengaruh daya tarik bumi dikurangi oleh daya tekan air ke atas disebut .....
A) selam
B) renang
C) lompat indah
D) senam
- 2. Induk organisasi renang di Indonesia adalah ......
A) PBSI
B) FINA
C) ARSI
D) PRSI
- 3. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah ......
A) PRSI
B) FINA
C) FIBA
D) FASI
- 4. Gaya renang ada beberapa macam salah satunya adalah gaya dada, atau disebut juga gaya ............
A) Breast Stroke
B) Butterfly Stroke
C) Back Stroke
D) Front Crawl
- 5. Gaya renang ada beberapa macam salah satunya adalah gaya bebas, atau disebut juga gaya ............
A) Back Stroke
B) Butterfly Stroke
C) Breast Stroke
D) Front Crawl
- 6. Pengambilan napas untuk renang gaya dada dilakukan dari ........
A) samping
B) depan
C) atas
D) belakang
- 7. Gerakan kaki (kicking) renang gaya dada saat ini cenderung membentuk gerakan kaki dolphin (whip kick), dimana pada saat istirahat, yaitu fase ketika ...........
A) kedua tungkai kaki bagian bawah ditarik serentak mendekati pinggul
B) kedua kaki bagian bawah ditarik serentak terbuka pinggul
C) kedua tungkai kaki bagian atas diluruskan serentak menjauh dari pinggul
D) kedua tungkai kaki membuka kepala keluar mengambil napas
- 8. Fase istirahat (recovery) untuk lengan yaitu ketika .........
A) kedua lengan lurus disamping badan.
B) kedua lengan ditekan ke bawah.
C) kedua lengan lurus di depan.
D) kedua lengan ditekuk ke samping badan.
- 9. Setelah fase recovery dilakukan pergelangan kedua kaki diputar mengarah ke luar hingga membentuk sudut ± 50°.
A) ± 60°
B) ± 50°
C) ± 30°
D) ± 40°
- 10. Fase ini dilakukan setelah akhir dari melakukan fase membuka, dimana saat mengerjakan fase ini usahakan siku tinggi (high elbow) untuk memutar pergelangan tangan disebut
A) Fase membuka ke luar (outward)
B) Fase istirahat (recovery)
C) Fase pengambilan napas
D) Fase menangkap (catch)
|