- 1. Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan?
A) Irama
B) Musik
C) Nada
D) Gerakan
- 2. Apa manfaat dari senam irama?
A) Membuat tubuh lebih kuat
B) Membuat tubuh lebih santai
C) Meningkatkan fleksibilitas
D) Meningkatkan kesehatan jantung
- 3. Bagaimana cara mengenal gerakan-gerakan dalam senam irama?
A) Dari guru
B) Dari buku panduan
C) Belajar dari orang lain
D) Dari video tutorial
- 4. Berikut adalah manfaat senam lantai, adalah?
A) Manfaat fisik dan mental
B) Manfaat fisik dan spritual
C) Manfaat fisik dan ruhani
D) Manfaat mental dan non mental
- 5. Berikut yang bukan merupakan senam lantai adalah?
A) Guling depan
B) Guling belakang
C) guling lenting
D) Guling samping
- 6. Suatu gerakan lenting badan keatas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan keduatangan dinamakan?
A) Guling ke depan
B) Meroda
C) Guling ke belakang
D) Guling lenting
- 7. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan kedepan lurus dibantu oleh keduatangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan?
A) Meroda
B) Guling lenting
C) Guling ke belakang
D) Guling ke depan
- 8. Sikap akhir guling lenting adalah?
A) Telungkup
B) Jongkok
C) Berdiri tegak
D) Miring
- 9. Sikap permulaan guling lenting adalah?
A) Telungkup
B) Miring
C) Jongkok
D) Berdiri tegak
- 10. Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah?
A) Berdiri tegak
B) Jongkok
C) Telungkup
D) Miring
- 11. Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan?
A) Dibulatkan
B) Diluruskan
C) Direbahkan
D) Dimiringkan
- 12. Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut?
A) Guling ke depan
B) Lompat harimau
C) Guling lenting ke belakang
D) Guling ke belakang
- 13. Salah satu aktivitas gerak berirama ialah langkah, Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama ialah?
A) Berdiri rileks
B) Berdiri santai
C) Berdiri tegak
D) Berdiri istirahat
- 14. 2. Bagian tubuh mana yang digunakan dalam melakukan senam irama?
A) Tangan
B) Kaki
C) Kepala
D) Lutut
- 15. Berapa jumlah gerakan dasar dalam senam irama?
A) 5
B) 7
C) 6
D) 4
- 16. Apa yang terjadi jika senam irama dilakukan dengan lancar?
A) Tubuh menjadi lebih kuat
B) Tubuh menjadi lebih santai
C) Tubuh menjadi lebih segar
D) Tubuh menjadi lemah
- 17. Gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu?
A) Maju, Mundur, Berdiri
B) Maju, Berdiri, Cepat
C) Berdiri, Mundur, Melompat
D) Mundur, Cepat, Melompat
- 18. Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar senam irama?
A) Gerakan yang sulit dan berat
B) Gerakan yang mudah dan ringan
C) Gerakan yang tidak terarah
D) Gerakan yang tidak teratur
- 19. Gerakan apa yang biasa digunakan untuk memulai senam irama?
A) Berjalan
B) Melompat
C) Cepat
D) Berdiri
- 20. Senam irama adalah senam yang?
A) Bertele-tele
B) Berirama
C) Tidak beraturan
D) Membutuhkan alat
- 21. Apa manfaat dari melakukan senam lantai? Jelaskan!
- 22. Bagaimana cara melakukan senam lantai yang benar? Jelaskan!
- 23. Apa saja hal yang perlu diperhatikan saat melakukan aktivitas ritmik?
- 24. Sebutkan 3 manfaat melakukan aktivitas ritmik!
- 25. Apa yang dimaksut dengan senam lantai? Jelaskan!
|